Contenido
- MI DELICION VERDE
- ROJO PURO
- DELICE DE LA TARDE
- JUGO VERDE - ROSA
- LA GARGANTA VERDE
- EL JUGO DE PAPALINA
- CRUCIFERAS DE AGUA DE ROSAS
- JUGO DE OKIRA
- MANDARINA CON PERA
- GRANADA AU KIWI
- AGRU-NARDS
- HIERBA DE TRIGO DE MANZANA
- DUO DE MANZANA FRESA
- SANDÍA Y ARÁNDANOS
- JUGO DE ZANAHORIA CON KALE
- ZUMO DE UVA CON PIMIENTAS
- CÍTRICOS Y TOMATE
- JUGO DE BETTY
- FRUTOS ROJOS CON MENTA
- COCTEL DE VERDURAS
- CLARIDAD PURA
- TÚ PUBLICAS
- DELICIAS DE ARÁNDANOS
- VAINILLA KINECHMA
- ESPIRULINA DULCE
- MANGO Y ARÁNDANOS
- Consejos para usar su extractor de jugo
- Finalmente
¿Qué es mejor que un buen zumo casero recién hecho?
Hoy nos centraremos en los zumos que puedes hacer con un extractor. Las recetas pueden ser un poco diferentes según la máquina (exprimidor, extractor o licuadora).
Vamos a divertirnos juntos haciendo fantásticos cócteles de frutas y verduras. Jugos de frutas caseros, cada uno tan delicioso como el siguiente, ¡y excelentes para tu salud!
No te vayas sin leer hasta el final, tu cuerpo te lo agradecerá.
Esta es las 25 mejores recetas para hacer con tu exprimidor.
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MI DELICION VERDE
Ganancias
Las frutas y los vegetales verdes contienen en gran parte clorofila que participa en el proceso de regeneración de la sangre (1). Con este jugo tendrás en tu vaso varios minerales, vitaminas y poderosos antioxidantes. Este jugo ayudará a limpiar su cuerpo de radicales libres.
Consejo rápido: use manzanas orgánicas para aprovechar los beneficios de la piel verde.
Ingredientes
- ½ piña
- 1 puñado de perejil
- 1 dedo de jengibre
- 1 limón
- 1 manzana verde
- 2 tallos de apio
PREPARACIÓN
- Raspa la piel del jengibre,
- Pela tu piña y ponla en trozos pequeños,
- Lava bien las manzanas, el apio y el perejil. Córtelos en trozos.
- Ponga comida en pequeñas cantidades en su extractor de jugo. Cuando se recoja el jugo, agregue el jugo de su limón exprimido y revuelva.
También puede usar jengibre molido en lugar de fresco. Agrega el jengibre molido cuando el jugo esté listo.
Para evitar su oxidación y la pérdida de ciertos nutrientes, consumirlos inmediatamente o dentro de los 30 minutos de su preparación.
Lo interesante del extractor de jugo es la posibilidad de mantener el jugo fresco durante 2 días sin que se deteriore. Por lo que no necesitará jugo todos los días.
ROJO PURO
Para momentos inolvidables en casa, puede preparar este delicioso jugo natural.
Ganancias
Los frutos rojos contienen en su mayoría polifenoles, poderosos antioxidantes que protegen contra la formación excesiva de radicales libres. También ayudan a una buena circulación sanguínea.
Además, el alto nivel de potasio en este jugo te permitirá llenarte de energía; y luchar contra el envejecimiento prematuro de tus células.
Ingredientes
- 6 fresas muy rojas
- 1 manzana roja
- 1 tazón de cereza
- 1 remolachas
PREPARACIÓN
- Limpia las fresas y córtalas en trozos si es necesario.
- Limpia tu manzana y córtala en trozos pequeños.
- Limpia tus cerezas y reserva.
- Limpia tu remolacha y córtala en trozos pequeños.
Pasa los ingredientes por tu extractor en pequeñas cantidades. Tu jugo está listo.
También puede agregar ½ cucharadita de canela o vainilla para variar los gustos. Realmente delicioso y beneficioso para el cuerpo.
DELICE DE LA TARDE
Ganancias
A través de este jugo, te llenas de betacaroteno (mango y zanahoria). El betacaroteno mantiene su piel, su vista y protege sus células del envejecimiento.
Cuando se consume, se convierte en vitamina A en el cuerpo (2) que actúa sobre el sistema digestivo y protege contra las úlceras. Este jugo de sabor dulce te hará relajarte muy rápidamente.
Ingredientes
Necesitarás:
- 4 zanahorias
- 1 mango
- 1 pera
PREPARACIÓN
- Pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños.
- Lava tu mango, deshazte de su piel y su hueso. Corta la pulpa en trozos pequeños.
- Lavar la pera y cortarla en trozos pequeños.
- Páselos en pequeñas cantidades por su máquina.
JUGO VERDE - ROSA
Ganancias
Este jugo te permitirá limpiar tu organismo de toxinas a través de su composición (limón, perejil, pepino). Además, este jugo es rico en clorofila, un poderoso nutriente en el sistema sanguíneo. Kale, (3) un árbol crucífero que también es rico en varias vitaminas, antioxidantes y otros.
El agua de rosas como estrella invitada le da al jugo verde rosado un hermoso aroma.
Ingredientes
Necesitarás:
- 1 limón
- 1 tazón de perejil
- ½ pepino
- 1 puñado de col rizada
- ½ vaso de agua de rosas preparada previamente (ver nuestro artículo sobre agua de rosas)
PREPARACIÓN
- Lava tu pepino y córtalo en rodajas. Si no es orgánico, deshazte de su piel.
- Poner el perejil y las hojas de col rizada previamente cortadas por la máquina así como las rodajas de pepino. Agregue su agua de rosas al extractor de jugo.
- Cuando su jugo esté listo, agregue el jugo de limón y revuelva bien.
LA GARGANTA VERDE
Ganancias
Otro jugo verde que te permitirá llenarte de fibra, clorofila y muchos otros nutrientes. Para tus dietas adelgazantes, este jugo es absolutamente recomendable.
Ingredientes
Necesitarás:
- ½ pepino
- 1 pera
- Un puñado de pasto de trigo
- 1 apio
- 1 col verde
- 1 limón
PREPARACIÓN
Si sus frutas y verduras son orgánicas, no es necesario pelar el pepino o la pera. Por otro lado, si no son orgánicos, pelarlos, cortarlos en trozos así como el resto de ingredientes. Pasarlos por el extractor de jugo. Vierta el jugo de limón previamente exprimido.
EL JUGO DE PAPALINA
Ganancias
Rico en polifenoles, este jugo protegerá tu sistema cardiovascular al limitar la formación de colesterol malo. Además, actúa generalmente sobre su tracto digestivo como laxante.
Ingredientes
Necesitarás:
- 2 pomelos
- ¼ de papaya
- 1 tazón de uvas
PREPARACIÓN
- Limpia, quita las semillas y corta la toronja en trozos pequeños. También retire la piel blanca de la toronja para evitar un sabor amargo.
- Corta la rodaja de papaya en pedazos después de quitarle la piel y las semillas.
- Lava tus uvas. Pase la comida por su extractor en pequeñas cantidades.
CRUCIFERAS DE AGUA DE ROSAS
Ganancias
Es casi verano y estamos ansiosos por exponernos al sol en bonitos bikinis. ¿Por qué no prepararse para este período ahora? Los jugos de estómago plano te ayudarán a reducir o eliminar por completo el exceso de barriga con el tiempo.
En este jugo tienes diferentes verduras crucíferas. Sin embargo, estas verduras ayudan a desengrasar el estómago gracias a los numerosos fitonutrientes que contienen.
Ingredientes
Necesitarás:
- 1 coliflor mediana
- 3 nabos
- ½ bulbo de col rizada
- ½ coles de Bruselas
- 2 limones
- ½ vaso de agua de rosas
PREPARACIÓN
Lave bien las frutas y verduras, córtelas en trozos pequeños; luego páselos por el extractor de jugo. Agregue su agua de rosas. Cuando su jugo esté listo, agregue el jugo de limón.
JUGO DE OKIRA
Ganancias
Bastante apaga la sed, este jugo es rico en vitamina C y ácido fólico (vitamina B9). También contiene nutrientes que retrasan el desarrollo de las células cancerosas.
Ingredientes
Necesitarás :
- 1 puñado de pasto de trigo
- 2 kiwi
- 1 hinojo
- ½ cucharadita de jengibre (para un sabor ligeramente picante).
PREPARACIÓN
Limpia tu comida y córtala en trozos. Pase los ingredientes por su extractor de jugo. Cuando se recoja su jugo, agregue su jengibre molido. También puedes usar medio dedo de jengibre fresco.
Ya está listo, sirve y decora con una fina rodaja de naranja en el borde del vaso.
MANDARINA CON PERA
Ganancias
Este jugo contiene varios antioxidantes y nutrientes. Te ayudará a prevenir el cáncer y las enfermedades degenerativas. También es una buena fuente de vitamina C.
Ingredientes
Necesitarás :
- 2 mandarinas
- 2 peras
- 1 rama de apio
PREPARACIÓN
Quitar la piel de las mandarinas y cortarlas en rodajas. Corta el apio y la pera en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en tu máquina en pequeñas cantidades.
Puedes consumirlo de inmediato, agregarle cubitos de hielo o refrigerarlo unos minutos antes de consumirlo.
GRANADA AU KIWI
Ganancias
Las granadas son bien conocidas por el ácido púnico que contienen. En efecto, este ácido destruye el virus de la influenza. Combinado con limón y kiwi (ambos ricos en vitamina C y antioxidantes), este jugo tiene un verdadero poder antibacteriano.
Este jugo te permite luchar contra enfermedades leves como resfriados, gripe, dolores de garganta. También es bueno contra el desarrollo de células cancerosas y radicales libres.
Ingredientes
Necesitarás :
- 4 kiwi
- 2 granadas
- 5 cubitos de hielo
PREPARACIÓN
Limpia tus kiwis, quítales la piel y córtalos en trozos pequeños
Corta tus granadas por la mitad, recoge los granos y échalos en tu extractor de jugo con los trozos de kiwi. Cuando su jugo esté listo, agregue sus cubitos de hielo.
AGRU-NARDS
Ganancias
Gracias a sus fitoquímicos, minerales y múltiples vitaminas, llénate de energía con este jugo de fruta. Tu digestión será más fácil y podrás luchar eficazmente contra las náuseas.
Además, la clorofila en el jugo estimulará su sistema sanguíneo (4).
Ingredientes
Necesitarás :
- 2 pomelos
- 2 mandarinas
- 1 tazón de espinaca
PREPARACIÓN
Limpiar las toronjas y las mandarinas. Libérelos de sus pieles y semillas. Cortar en pequeñas piezas. Mételos en tu extractor de jugo con las espinacas lavadas y cortadas previamente.
HIERBA DE TRIGO DE MANZANA
Ganancias
Los pastos de trigo son ricos en clorofila, aminoácidos, enzimas, vitaminas y minerales. Este jugo es una buena fuente para regular la tasa alcalina. También te ayudará a combatir el mal olor bucal. Si está a dieta, también es bueno para bajar de peso.
Ingredientes
Necesitarás :
- 1 limón
- 1 puñado de hierbas de trigo
- 1 de manzana
PREPARACIÓN
Limpia tus hierbas de trigo y córtalas en pedazos. Limpia tu manzana y córtala en trozos. Ponlos en tu extractor.
Cuando se haya recolectado su jugo, agregue el jugo de limón y su cucharadita de vainilla. Revuelva y beba.
DUO DE MANZANA FRESA
Ganancias
Las fresas y las manzanas se combinan para que usted se beneficie tanto de las virtudes de los frutos rojos como de los frutos verdes. Sus múltiples antioxidantes, vitaminas, minerales y otros nutrientes protegerán su sistema inmunológico y evitarán el envejecimiento prematuro.
Ingredientes
- 2 manzanas
- Un tazón de fresas
- 1/2 cucharada de vainilla
- 1 / 2 cucharadita de nuez moscada
PREPARACIÓN
- Limpia las fresas y córtalas en trozos si es necesario.
- Limpia tus manzanas, córtalas en trozos con piel si son orgánicas.
- Pasar la fruta por el extractor de jugo.
- Luego agregue la vainilla y la nuez moscada en polvo. Revuelva bien
- Realmente delicioso este jugo, a mis hijas les encanta.
SANDÍA Y ARÁNDANOS
A través de este cóctel, tienes un diurético y un laxante. Además, este jugo se recomienda en caso de embarazo para la salud prenatal. Gracias a los nutrientes de estas frutas y verduras, también está protegido del colesterol malo y los kilos de más.
Ingredientes
- ½ sandía
- 1 tazón de arándanos
- 1 hoja de lechuga
- Unas hojas de menta
PREPARACIÓN
- Retirar la pulpa de la sandía, sembrarla (según tú) y cortar en trozos
- Limpia tus arándanos.
- Lava las hojas de menta y la lechuga.
- Maquina los ingredientes.
- La menta le da un sabor bastante refrescante.
- Puedes agregarle unos cubitos de hielo según tu gusto.
JUGO DE ZANAHORIA CON KALE
Ventajas
Aquí encontrarás los nutrientes que hacen la particularidad de las verduras crucíferas a través de la col rizada. Además tienes una fuente importante de betacaroteno. En cuanto al perejil, te aporta una buena fuente de clorofila.
Es un cóctel de nutrientes de todos lados (5).
Ingredientes
Necesitarás:
- 3 ramas de perejil
- 2 hojas de col rizada (kale)
- 4 zanahorias
PREPARACIÓN
Limpia las hojas de col y las ramas de perejil. Córtelos en trozos.
Limpia las zanahorias y córtalas en trozos pequeños. Pasarlos por el extractor de jugo.
ZUMO DE UVA CON PIMIENTAS
Ventajas
Rico en carotenoides y flavonoides, este jugo es un poderoso antioxidante. Y quien dice antioxidante dice protección contra los radicales libres. También es rico en vitaminas (C, B, K ...), fibras, oligoelementos ...
Ingredientes
Necesitarás:
- 1/2 tazón de pasas
- 2 pimientos rojos
- 1 manzana roja
PREPARACIÓN
- Limpiar y quitar las semillas de la manzana. Cortar en trozos pequeños y reservar.
- Lava y pica tus pimientos. Lava tus uvas.
- Pon los diferentes ingredientes en tu extractor de jugo en pequeñas cantidades.
- Tu jugo está listo, puedes consumirlo con o sin cubitos de hielo.
CÍTRICOS Y TOMATE
Ventajas
El jugo de tomate es un concentrado de vitaminas y antioxidantes que protegen la salud de sus huesos y su sistema inmunológico en general. Este jugo también aumentará tu energía gracias a los nutrientes que contienen los cítricos (6).
Ingredientes
Para este jugo necesitarás:
- 4 buenos tomates
- 2 naranjas
- 2 mandarinas
PREPARACIÓN
- Lava tus tomates y córtalos en trozos.
- Quite la piel y las semillas de las naranjas y mandarinas y córtelas en trozos pequeños.
- Pase sus ingredientes por el extractor de jugo.
Puede refrigerarlo 1 hora antes de beberlo o agregarle cubitos de hielo.
JUGO DE BETTY
Ventajas
En este jugo encontrarás antioxidantes, minerales, oligoelementos. Este jugo también protege su sistema cardiovascular. La cúrcuma agrega protección antibacteriana a través de sus propiedades.
Ingredientes
Necesitarás:
- 2 naranjas
- 1 remolachas
- 1 pieza de cúrcuma
- 1 rama de apio
PREPARACIÓN
Limpiar la cúrcuma de la piel y cortarla en dados.
Retirar la piel de la remolacha y cortarla en trozos.
En cuanto a la naranja, deshazte de su piel y semillas.
Pase sus ingredientes a través de su máquina para obtener un excelente jugo natural.
Puedes usar cúrcuma en polvo. En este caso, vierta ½ cucharadita de cúrcuma en el jugo recolectado.
FRUTOS ROJOS CON MENTA
los beneficios para tu salud
Este jugo de gran sabor te ayuda a prevenir enfermedades degenerativas. También ayuda a proteger su sistema sanguíneo y reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular. Te ayudará a equilibrar tu nivel alcalino.
Ingredientes
Necesitarás:
- 1 puñado de menta
- 2 granadas
- 1/2 tazón de framboise
- Pesca xnumx
PREPARACIÓN
Limpia los duraznos y córtalos en trozos.
Lava tus hojas de menta, fresas y frambuesas. Pasa todo por tu extractor de jugos en pequeñas cantidades. Tu jugo está listo. Puedes agregarle unas gotas de ron.
COCTEL DE VERDURAS
los beneficios para tu salud
Antibacteriano, antiinflamatorio, antimicrobiano y diurético, el cóctel de hadas te ofrece un sabor particular.
Ingredientes
Necesitarás:
- 4 buenos tomates
- 1 puñado de hojas de perejil
- ½ pepino
- ½ cucharadita de Cayena
- 1 pizca de sal
PREPARACIÓN
Lavar los ingredientes y cortarlos en trozos. Luego insértelos en su extractor de jugo. Una vez que se haya recolectado el jugo, agregue su pizca de sal y su 1/2 cucharadita de Cayena. Hmmm delicioso.
CLARIDAD PURA
los beneficios para tu salud
Ok, hice un poco de trampa en este. No es realmente un jugo, sino una leche vegetal. Pero no pude resistir la tentación de compartir este puro placer contigo.
Este delicioso jugo combina las propiedades de la leche de coco y las del jugo de almendras. Disfrute de este "néctar" hasta la saciedad.
Ingredientes
Necesitarás:
- 500g de nueces de almendra
- 1 coco fresco (verde)
- 1/2 litro de agua mineral o tu agua de coco
PREPARACIÓN
Remoja las almendras el día anterior o durante 12 horas. A continuación, retire la piel fina de las almendras y reserve.
Rompe tu coco y recoge su hermosa pulpa blanca. Corta esta hermosa pulpa en pedazos.
Pásalos (almendra y coco) en pequeñas cantidades en tu extractor de jugo.
Agregue agua (menos o más) dependiendo de si desea que su jugo sea más espeso o más ligero. Qué delicia !!!
TÚ PUBLICAS
los beneficios para tu salud
Esta fruta es muy refrescante y sacia la sed. Está compuesto por vitaminas C, B1 y B6, carotenoides, licopeno y otros antioxidantes (7).
Ingredientes
Necesitarás:
- ½ sandía
- 3 tomates
PREPARACIÓN
Corta la pulpa de la sandía en trozos. Lavar y cortar los tomates en trozos. Ponlos en el extractor de jugo. Tu jugo está listo.
DELICIAS DE ARÁNDANOS
Los beneficios
Rico en minerales, vitaminas, antioxidantes, este jugo te permite luchar contra las infecciones del tracto urinario gracias a los arándanos. También tiene propiedades anti-bacterianas y antiinflamatorias.
Ingredientes
Necesitarás:
- Un cuenco de myrtilles
- ½ piña
- Nectarina 1
- ½ cucharadita de vainilla
- ½ cucharadita de canela
PREPARACIÓN
Limpia y corta tu fruta en trozos pequeños. Páselos a través de su máquina. Al jugo recogido, le agregas la vainilla y la canela.
VAINILLA KINECHMA
Los beneficios
Si tienes problemas digestivos e inflamaciones del colon, este jugo es para ti. A través de las virtudes del kiwi, las nectarinas y la manzana, te llenas de nutrientes. El mango agrega un sabor tropical a su jugo.
Ingredientes
Necesitarás:
- 2 kiwi
- Nectarina 1
- 1 mango
- 1 de manzana
- ½ cucharadita de vainilla
PREPARACIÓN
Limpiar, pelar y deshuesar la fruta. Córtelos en trozos pequeños. Introdúcelos en pequeñas cantidades en tu extractor de jugo. El jugo recogido, puedes agregar tu vainilla.
ESPIRULINA DULCE
Los beneficios
Este jugo está especialmente recomendado para deportistas. Es rico en betacaroteno, proteínas y minerales.
La espirulina dulce aumentará tu energía. Entonces, si te sientes cansado, este jugo es para ti. Además olemos menos espirulina gracias al sabor de otras frutas.
Ingredientes
Necesitarás:
- 2 cucharaditas de espirulina
- 1 mango de hojas de menta
- 2 zanahorias
PREPARACIÓN
Limpia, pela las zanahorias y córtalas en trozos pequeños. Lava tus hojas de menta. Pase los ingredientes en pequeñas cantidades por su extractor de jugo.
Después de recolectar su jugo, agregue las 2 cucharaditas de espirulina. Mezcla bien y deja reposar unos segundos, mientras la espirulina se incorpora a los demás nutrientes de tu jugo de fruta.
MANGO Y ARÁNDANOS
Los beneficios
Este jugo es ligeramente dulce gracias al sabor del mango. También es rico en varios nutrientes.
Ingredientes
Necesitarás:
- 1 tazón de arándanos
- 2 mangos
- ½ cucharadita de canela
PREPARACIÓN
Lava tus arándanos. Lave, pele, deshuese y corte sus mangos en trozos pequeños. Agrega los ingredientes a tu extractor de jugo. El jugo recogido, agregue su canela.
Consejos para usar su extractor de jugo
La duración de un producto es relativa a sus condiciones de uso y mantenimiento. Cuanto mejor cuides tu extractor, más durará. Asegúrese de cortar la fruta o verdura en trozos antes de insertarla (8).
Introducir los ingredientes según el tamaño de la boquilla del extractor. Puede introducir frutas y verduras una a una para un mejor uso de su extractor.
Para leer: cómo almacenar adecuadamente el jugo fresco.
Evite insertar frutas y verduras de piel dura (naranja, por ejemplo). Evite llenar su extractor. También puede agregar un poco de agua cuando inserte verduras que contengan poca agua, como lechuga u hojas de col por ejemplo.
Por eso utilizo frutas más jugosas (sandías por ejemplo) con mi lechuga, espinaca, col rizada y otras. Este truco permite obtener un buen jugo sin agregar agua.
Último pequeño consejo: agregue semillas de chía o semillas de lino después de recolectar sus jugos. Esto aumenta el valor nutricional de sus jugos.
Finalmente
Hacer jugo de fruta natural con su exprimidor es una gran idea. Ahora con nuestro artículo, puedes hacer mil una combinaciones de frutas y verduras. Recuerda que las recetas se pueden modificar a tu gusto.
Mientras espero sus comentarios sobre nuestros jugos de frutas caseros, bebo un sorbo verde. ¿Cuál de las recetas es esa?