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La diferencia entre ser empático y sentir empatía
Psicología
La emprendedora y coach nutricional Meritxell García Roig crea una guía sobre “El arte de la empatía” para todas aquellas personas que pueden sentir las emociones de los demás
Hoy te despertaste feliz, te sientes bien. Luego te pones manos a la obra y algo se te mete dentro, una tristeza que no puedes explicar. Tu día empieza a ir mal y no entiendes por qué. Es, cuando tu pareja te dice algo profundamente triste, y ves que él se siente así, cuando entiendes el motivo de tu arrepentimiento. ¿Te ha pasado alguna vez? Si es así es porque eres uno persona empáticao más bien, puedes sentir la empatía en tu interior.
Esto es lo que Meritxell García Roig, autora de “El arte de la empatía”, llama “el poder de la sensibilidad”, algo que llevan las personas empáticas y altamente sensibles. "Todos tenemos neuronas espejo, que nos ayudan a sentir empatía por los demás. Las personas que son muy sensibles, tienen estas neuronas espejo mucho más desarrolladas, por lo que viven la empatía no solo desde un punto de vista conceptual, sino también desde un punto de vista físico en el que son capaces de vivir lo que otra persona siente ”, explica García. Roig.
«No se trata solo de hablar con alguien, conocer su situación y sentir empatía por ella. Es sentirlo en tu propio cuerpo, estar en la situación que esa persona está viviendo, a nivel de sensaciones físicas, de emociones ”, continúa.
El autor destaca el lado positivo de ser una persona tan empática: «Conectar con los demás a este nivel profundo es hermoso, al final te llena, te sientes más cerca de otras personas, eres capaz de ponerte en su situación ».
Sin embargo, Meritxell García también habla de las dificultades de tener esta “cualidad”, porque si alguien lo está pasando mal, y “se lo lleva al extremo, puede causar problemas”, aunque explica que “el libro intenta dar la vuelta alrededor de esto, aayuda a usar esta habilidad".
“Es como cualquier característica de la personalidad, llevada al límite, puede ser muy buena o puede ser muy mala”, dice el autor y continúa: “Las personas empáticas tienen una piel, por así decirlo, muy porosa. Todo lo que nos rodea nos traspasaVa muy adentro y nos cuesta distinguir entre nuestras propias emociones y las de los demás, porque la vivimos como si fuera nuestra y puede parecer un desequilibrio emocional ».
Es por esta peculiar situación que describe el autor que destaca la importancia del autoconocimiento para las personas empáticas, con el objetivo de «reconocer lo que nos pasa y la razón por la que nos pasa ”, saber diferenciar si una emoción“ es nuestra o de otra persona ”y, una vez reconocida, aprender a“ manejarla de forma tranquila y relajada ”.
El emprendedor confirma la importancia de esto, hablando del peligro de la necesidad de agradar que tienen estas personas empáticas. «Puedes complacer las necesidades de los demás, pero hay veces que en ese momento olvidas lo que necesitasPorque estás tratando de que alguien más se sienta bien, y quizás lo haces a costa de sentirte mal ”, dice.
Evite los "vampiros emocionales"
Destaca la importancia de reconocer qué nos va bien y qué no, en todos los ámbitos de nuestra vida: qué comemos, cómo nos vestimos y qué relaciones tenemos. Enfatiza las relaciones, plano esencial en nuestra vida y afecta al resto de la esfera vital: «Cuando una relación no va bien, cuando tú evolucionas, o esa persona, y solo te lastimas el uno al otro, y eso no quiere decir que no vaya bien. no aprecias a la persona, pero tal vez necesitas otra relación y este debe poder hablar con naturalidad »
Luego habla de lo que ella llama "vampiros emocionales" y "narcisistas", "personalidades que buscan la atención de otras personas, porque tienen falta de autoconocimientoNo saben cómo darse el apoyo que necesitan. Para evitar el daño que este tipo de personas pueden hacer a los “empáticos”, Meritxell recomienda identificar primero a estas personas en nuestras vidas. “Porque vemos a una persona todos los días, no significa que tengamos que tener una relación profunda”, dice. Agrega que si nos encontramos rodeados de personas así, se pueden utilizar diversas técnicas, como “responder con monosílabos e interactuar lo menos posible para no cansarnos” o “interactuar con esa persona con los que le rodean, así difundiendo la carga emocional ".
El autor termina hablando de cómo La empatía es algo que nos enseñan a tener hacia los demás., pero no hacia nosotros mismos. “Al estar tan conectado con el exterior necesitas hacer un ejercicio contigo mismo para entender lo que realmente necesitas”, dice y concluye: “Eres el mejor amigo del mundo y el peor enemigo para ti mismo”.