Cuanto más envejecemos, más experiencia ganamos. Pero a veces no es suficiente seguir experimentando alegría y nuevas emociones. Y luego nos entregamos a todo lo serio: decidimos saltar en paracaídas o conquistar Elbrus. ¿Y una actividad menos traumática, por ejemplo, la música, puede ayudar en esto?
“Una vez, de adulta, noté que con los sonidos del piano algo en mí se congela y experimento un deleite puramente infantil”, cuenta Elena, de 34 años, sobre su historia de relaciones con el instrumento. — De niño no mostré mucho interés por la música, pero mis amigos iban a una escuela de música en la clase de piano, y los vi preparándose para las clases varias veces. Los miré como embelesado y pensé que era difícil, caro, que necesitaba un talento especial. Pero resultó que no. Hasta ahora, recién estoy comenzando mi “camino en la música”, pero ya estoy satisfecho con el resultado. A veces me frustro cuando mis dedos se meten en el lugar equivocado o toco muy lento, pero la regularidad ayuda mucho en el proceso de aprendizaje: veinte minutos, pero todos los días, da más de dos horas de lección una vez por semana.
¿Comenzar a hacer algo nuevo en la edad adulta es una crisis o, por el contrario, un intento de salir de ella? ¿O tampoco? Estamos hablando de esto con un psicólogo, miembro de la Asociación de Psicoterapia Cognitiva Conductual, autor del libro "¡Hazte Real!" Kirill Yakovlev:
“Los nuevos pasatiempos en la edad adulta son a menudo uno de los marcadores de una crisis de edad. Pero una crisis (del griego “decisión”, “punto de inflexión”) no siempre es mala, asegura el experto. — Muchos comienzan a practicar activamente deportes, cuidar su salud, aprender a bailar, música o dibujar. Otros eligen un camino diferente: comienzan a apostar, pasan el rato en clubes juveniles, se hacen tatuajes, beben alcohol. Sin embargo, vale la pena recordar que incluso los cambios beneficiosos en la vida pueden ser evidencia de problemas no resueltos. Muchas personas hacen exactamente eso con sus miedos: huyen de ellos en la otra dirección: adicción al trabajo, pasatiempos, viajes”.
Psychologies.ru: ¿El estado civil influye en la elección de una nueva ocupación, o "familia, hijos, hipoteca" puede extinguir cualquier interés de raíz?
Kirill Yakovlev: Las relaciones familiares, por supuesto, influyen en la elección de una nueva ocupación y, lo que es más importante, en la capacidad de dedicarle tiempo sistemáticamente. En mi práctica, a menudo encuentro situaciones en las que uno de los socios, en lugar de apoyar al otro en un nuevo esfuerzo (afición por la pesca, dibujo, clases magistrales culinarias), por el contrario, comienza a decir: “¿Tienes algo más que hacer? ”, “Mejor conseguir un trabajo diferente.» Tal descuido de las necesidades del elegido afecta negativamente a la pareja y provoca una crisis en las relaciones familiares. En tales casos, es mejor compartir el interés del socio, o al menos no interferir con él. Otra opción es tratar de agregar colores brillantes a tu vida tú mismo.
— ¿Qué mecanismos se activan en nuestro cuerpo cuando empezamos a hacer algo nuevo?
Todo lo nuevo para nuestro cerebro es siempre un reto. Cuando, en lugar de las cosas habituales, comenzamos a cargarlo con nuevas experiencias, esto sirve como un excelente estímulo para la neurogénesis: la formación de nuevas células cerebrales, neuronas, la construcción de nuevas conexiones neuronales. Cuanto más de este "nuevo" haya, más tiempo se "obligará" al cerebro a estar en forma. El aprendizaje de idiomas extranjeros, el dibujo, el baile, la música tienen un impacto invaluable en sus funciones. Lo que a su vez reduce las posibilidades de demencia temprana y mantiene nuestro pensamiento claro hasta la vejez.
— ¿Puede la música en general afectar nuestro estado mental o incluso sanar?
— La música definitivamente afecta el estado mental de una persona. Positivo o negativo depende de su tipo. Clásicos, melodías agradables o sonidos de la naturaleza ayudan a aliviar el estrés. Otros tipos de música (como el heavy metal) pueden aumentar el estrés. Las letras llenas de agresividad y desesperación pueden provocar sentimientos negativos similares, por eso es tan importante inculcar en los niños la “cultura de la música” desde una edad temprana”.
“Si aún no sabes por dónde empezar, entiende desde qué instrumento canta tu alma”, enfatiza a su vez Ekaterina. — Estoy seguro de que todo el mundo puede aprender a jugar, sobre todo con la ayuda de un profesor. No se apresure, sea paciente. Cuando empecé, ni siquiera sabía música. Rasguea constantemente y sin parar. Date tiempo para aprender cosas nuevas. Disfruta lo que estás haciendo. Y entonces el resultado no te hará esperar”.