En 2002, la compañía lanzó el programa BeachBody Slim in 6, que todavía relevante y eficaz para bajar de peso. La entrenadora Debbie sibers será para ti la mejor manera de deshacerte del exceso de peso y lograr una forma perfecta.
Descripción del programa Slim in 6
Slim in 6 es un programa con el que muchos empiezan a desarrollar un fitness en casa. Esto se debe a la accesibilidad del complejo, por un lado, y la eficiencia, por otro. El curso tiene una duración de 6 semanas (de ahí su nombre), durante el cual aumentará gradualmente la carga sobre su cuerpo. Los entrenamientos consisten de ejercicios aeróbicos y de fuerza alternos. Esto le ayudará a quemar grasa, fortalecer el cuerpo y tonificar los músculos. El complejo es adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
El programa incluye la siguiente tasa de video:
- Ponlo en marcha (25 minutos)
- Acelere (45 minutos)
- Quémalo (60 minutos)
- Bono: un estiramiento complejo (14 min)
- Entrenamiento adicional de abdominales (10 minutos)
Necesitas entrenar en el siguiente plan. Las primeras dos semanas haces un video Start It Up, las dos siguientes, en Ramp It Up las últimas dos semanas en Burn It Up. Un día a la semana para tomar de vacaciones. Los videos de bonificación pueden agregarse a cualquier día de entrenamiento a su discreción. 6 semanas de ejercicio regular verás una transformación fenomenal de su cuerpo. Y la creciente complejidad del programa lo ayudará a acostumbrarse gradualmente a la presión del cuerpo.
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Para videotronic Ramp It Up y Burn It Up, necesitará el expansor. Si lo desea, puede reemplazar la mancuerna con un peso pequeño (1-2 kg). Si ya es un estudiante experimentado, no necesita dentro de dos semanas para realizar Start It Up. Puede comenzar inmediatamente a acelerarlo. Sin embargo, si recién está comenzando a hacer ejercicio, es recomendable que realice todo el curso de principio a fin.
Los pros y contras del programa
Pros:
1. Con el programa Slim in 6 podrás para quemar calorías, reducir volumen y fortalecer los músculos. Esto le permitirá trabajar en todas las áreas problemáticas, sin dejar ninguna posibilidad de depósitos de grasa en flancos, abdomen, caderas y brazos.
2. Las sesiones de formación son cada vez más complejas, por lo que podrás dominar clases gradualmente y progresar regularmente.
3. El programa contiene los ejercicios cardiovasculares y de fuerza más efectivos que son la base de muchos otros cursos de fitness.
4. Las clases ya están planificadas para las vacaciones, por lo que no es necesario que decida en qué orden debe realizar el entrenamiento.
5. Slim in 6 es adecuado tanto para principiantes como para experimentados. Incluso si nunca se ha involucrado en el fitness, podrá dominar el curso en su totalidad.
Contras:
1. Complex lanzado hace casi 13 años, por lo que el video está bastante desactualizado.
2. El principio de realizar el mismo entrenamiento durante dos semanas. no es del todo apropiado en cuanto a la eficacia y la motivación.
3. Necesitará un expansor. Si lo desea, puede reemplazarlo con mancuernas.
Slim in 6: programa universal que se adaptará a todos los que quieran ponerse en forma. Puede ayudarlo a perder peso, reducir el volumen y mejorar significativamente la calidad de su cuerpo.
Consulte también la edición más reciente del programa: Slim in 6 Rapid Results.