Recientemente en nuestro sitio web una descripción general de los programas conocidos Tracey mallet The Booty Barre. Este ballet (o Barna) el ejercicio contribuye para crear un cuerpo armonioso y elegante. Debido a su popularidad, Tracy ha producido más que un programa analógico simple y asequible que es adecuado incluso para principiantes en fitness.
Descripción del programa The Booty Barre: Beginners & Beyond
El programa Tracy mallet atraerá a quienes gustan de las clases de ballet. Hará ejercicios para todos los grupos de músculos, pero una tensión particular afectará a los muslos y las nalgas. Trabajará en la "extensión" de los músculos para adelgaza y tonifica tus piernas, pero sin mucho alivio. Es por eso que el programa Barna Tracy es tan popular: fortaleces los músculos y al mismo tiempo haces que el cuerpo sea más femenino. Los ejercicios se realizan descalzo en lugar de la máquina de ballet utiliza una silla normal.
Training Beginners & Beyond notablemente más ligero que la versión anterior del curso. Puede notar que los ejercicios son más cortos en el tiempo y sus modificaciones mucho más accesibles. Si no lo ha hecho antes de las clases de Bernini, lo mejor es empezar por los principiantes. Puede que te engañe la aparente facilidad del entrenamiento, pero cuando lo ejecutes sentirás la increíble tensión de tus músculos.. Clasifica el mazo de Tracy, aunque no se ajusta a la definición tradicional de aptitud, sin embargo, son muy eficientes y ayudan a crear una hermosa figura.
El curso de principiantes dura un poco más de una hora y consta de los siguientes segmentos:
- La instrucción del entrenador (10 minutos). Por ejemplo, una de las niñas Tracey mallet habló en detalle sobre la técnica adecuada y las características del ejercicio. Se recomienda mirar incluso si planea comenzar a entrenar con la versión avanzada.
- Entrenamiento básico de Barna (30 minutos). Apoyado en una silla, harás ejercicios para fortalecer los músculos de los muslos y glúteos. Movimientos extraídos del ballet, la gimnasia y el fitness máximo clásico para la parte inferior del cuerpo.
- Complejo para manos (10 minutos). En este segmento realizarás ejercicios sencillos con pesos ligeros (0.5-1.5 kg) para fortalecer la musculatura de brazos y hombros.
- Abdominales y estiramientos complejos (15 minutos). En conclusión, estás esperando que el ejercicio cree un vientre plano. Para fortalecer los músculos centrales, estará en el tapete. El entrenamiento final te ayudará a relajar el cuerpo después del ejercicio.
Comentarios sobre el programa Principiantes y más allá del mazo de Tracey:
Sobre los pros y contras de The Booty Barre ya mencionados en la revisión del primer programa. Estas son algunas de las ventajas que cabe destacar el hecho de que Beginners & Beyond es adecuado para principiantes y para aquellos que nunca tuvieron entrenamiento de ballet.
Si busca el complejo, que de manera eficiente mejora tu forma y haz que tu cuerpo sea delgado, elegante y moderadamente en forma, luego disfruta de un programa Tracey mallet The Booty Barre. Incluso lejos del fitness, la gente disfrutará de las clases.
Ver también: Entrenamiento de ballet: plan de fitness listo para principiantes, intermedios y avanzados.