Contenido
Nuestras emociones están directamente relacionadas con el estado del cuerpo. Por ejemplo, cuando estamos enfermos, es difícil regocijarse, y las personas físicamente inflexibles a menudo sufren de falta de flexibilidad en la construcción de relaciones, se comportan con dureza, sin concesiones. El estado del cuerpo refleja nuestro trasfondo emocional, y las emociones cambian el cuerpo. ¿Cómo hacer que nuestro cuerpo sea “feliz”?
Uno de los conceptos clave de la medicina oriental es la energía qi, una sustancia que fluye por nuestro cuerpo. Estas son nuestras fuerzas vitales, “combustible” para todos los procesos fisiológicos y emocionales.
El nivel de felicidad en este nivel de energía depende de dos factores: el recurso energético (la cantidad de vitalidad) y la calidad de la circulación de la energía por el cuerpo, es decir, la facilidad y libertad de su movimiento.
No tenemos la oportunidad de medir estos indicadores de manera objetiva, pero los médicos orientales pueden determinarlos por signos indirectos. Y sabiendo dónde y cómo la energía puede estancarse, puede realizar un "autodiagnóstico" y comprender cómo hacer que su cuerpo sea más receptivo a la alegría.
La falta de energía
Las emociones, incluidas las positivas, quitan fuerzas, y si no tenemos suficientes, simplemente “no tenemos nada de qué alegrarnos”, no hay recursos para ello. La vida continúa, y es buena, pero no hay tiempo para vacaciones.
A menudo, debido a la falta de sueño, al aumento del estrés y al estrés, la falta de fuerza se convierte en una norma condicional. Olvidamos que solíamos poder estudiar durante el día, ganar dinero extra por la noche, divertirnos con amigos por la noche y comenzar un nuevo ciclo por la mañana. “Pues ahora los años no son los mismos”, muchos suspiramos abatidos.
Como profesor de qigong con más de veinte años de experiencia, puedo decir que el nivel de energía puede aumentar con el tiempo. En la juventud, no lo apreciamos y lo derramamos, pero con la edad podemos cuidar su seguridad, cultivar, construir. Un enfoque consciente para aumentar el nivel de vitalidad da resultados increíbles.
Cómo aumentar el nivel de energía en el cuerpo.
Por supuesto, uno no puede prescindir de recomendaciones obvias. En el corazón de todo está el sueño saludable y la nutrición adecuada. Tapar los “agujeros” por donde fluyen las fuerzas vitales para poder acumularlas. El "agujero" más grande, por regla general, es la falta de sueño.
En la edad adulta, es importante aprender a priorizar correctamente, determinar qué hacer y qué rechazar, incluso en detrimento de los ingresos, la imagen, los hábitos. La habilidad de priorizar es excelente para quienes practican la meditación. ¿Por qué? Dominando los ejercicios básicos más simples, comenzamos a sentir claramente qué actividades nos nutren y cuáles nos quitan fuerzas y nos debilitan. Y la elección se vuelve clara.
Es importante realizar ejercicios de respiración que ayuden a recibir energía adicional y acumularla.
Todos los días necesitamos experimentar momentos alegres. Puede ser comunicación con los seres queridos, paseos agradables o simplemente comida deliciosa. Aprende a encontrar pequeñas alegrías en cada día, y habrá más y más fuerza.
Es importante realizar ejercicios de respiración que ayuden a recibir energía adicional y acumularla. Como en el caso de la meditación, basta con practicar estos ejercicios durante 15-20 minutos al día para sentir el efecto: reposición del recurso, una oleada de energía. Tales prácticas incluyen, por ejemplo, neigong o prácticas taoístas femeninas.
Estancamiento de energía: cómo lidiar
El aspecto de una persona que tiene poca energía, más o menos todos lo imaginamos: pálido, apático, con voz tranquila y movimientos lentos. ¿Y cómo se ve una persona que tiene suficiente energía, pero su circulación está alterada? Es bastante enérgico, hay mucha fuerza y entusiasmo, pero por dentro tiene caos, inestabilidad, emociones negativas. ¿Por qué?
La tensión en el cuerpo bloquea el flujo normal de energía y comienza a estancarse. Los médicos chinos creen que las tensiones suelen estar asociadas con una u otra emoción que "dispara" en el contexto de este estancamiento, así como con una enfermedad de los órganos en los que se ha formado este estancamiento.
Aquí está un ejemplo típico. La tensión en el área del pecho, que se manifiesta externamente como encorvamiento, tirantez de la cintura escapular, se asocia simultáneamente con tristeza (una persona encorvada suele estar triste, piensa en cosas tristes y fácilmente mantiene este estado, incluso si no hay una razón objetiva para ello). ), y con una enfermedad del corazón y los pulmones, órganos cuya nutrición sufre debido a la tensión formada.
A medida que el cuerpo aprende a relajarse en movimiento, el trasfondo emocional cambiará, como lo demuestran los años de práctica de qigong.
De acuerdo con la filosofía del qigong, las emociones positivas llenan por sí mismas un cuerpo relajado y flexible, a través del cual la energía circula libremente, y esta relajación debe lograrse con facilidad y confianza en el movimiento activo.
¿Cómo hacer que el cuerpo esté relajado y fuerte al mismo tiempo? Hay muchos procedimientos para esto, desde SPA hasta osteopatía, además, sin falta, de prácticas especiales de relajación. Por ejemplo, qigong para la columna vertebral Sing Shen Juang.
A medida que el cuerpo aprende a relajarse en movimiento, el trasfondo emocional cambiará, como lo demuestran los años de mi práctica personal de qigong y los miles de años de experiencia de los maestros. Busque un nuevo nivel de relajación y observe cuánto placer es aprender a acomodar un cuerpo tan flexible y libre.