Todo el mundo experimenta antojos de comida en algún momento de su vida. Ya sea que desee chocolate o pizza, una cosa es segura: su cuerpo está tratando de decirle algo. Y este “algo” significa que el cuerpo tiene deficiencia de algunas vitaminas, minerales u otros nutrientes.
Llevar una dieta perfectamente equilibrada y completa no es fácil, especialmente en el mundo actual. Muchos de nosotros sufrimos de deficiencias de nutrientes debido al consumo de alimentos predominantemente procesados y la falta de alimentos integrales ricos en nutrientes en nuestra dieta.
Como resultado, el cuerpo experimenta una necesidad insatisfecha de vitaminas y minerales, que se manifiesta en forma de antojos de alimentos. En muchos casos, estos antojos se compensan fácilmente con pequeños cambios en la dieta.
El naturópata Dr. Kevin Passero nos ayudará a descubrir lo que el cuerpo está tratando de decirnos cuando está en extrema necesidad de estos 6 alimentos:
Pan de molde. Cuando se le antoja el pan, su cuerpo intenta decirle que necesita más nitrógeno. El nitrógeno se encuentra en alimentos ricos en proteínas como la carne, el pescado, las nueces y las legumbres. Entonces, en lugar de atiborrarse de pan, aumente su ingesta de proteínas a lo largo del día y descubrirá que ya no se siente como pan.
Bebidas carbonatadas. ¿No puedes pasar un día sin agua mineral o con gas? Tu cuerpo carece de calcio. Intente aumentar la ingesta de verduras de hoja verde oscuro como la mostaza, el browncol, la lechuga romana, las hojas de nabo y el brócoli. O puede comenzar a tomar suplementos de calcio (después de hablar con su médico). De cualquier manera, al aumentar su ingesta diaria de calcio, ¡se olvidará de los refrescos!
Chocolate. Si eres un adicto a las descargas eléctricas, tu cuerpo grita por falta de magnesio. El chocolate con leche normal no tiene nada que ver con el magnesio real, mientras que el chocolate negro natural es realmente rico en este elemento. Por lo tanto, cuando realmente quieras comer chocolate, dale a tu cuerpo lo que realmente necesita: chocolate amargo. Además, agregue más nueces y semillas crudas, aguacates y legumbres a su dieta.
Dulces Si te atraen los dulces, tu cuerpo necesita el mineral cromo. ¡Intente comer más alimentos ricos en cromo como brócoli, uvas, trigo integral y ajo para resistir los antojos de azúcar!
Aperitivos salados. ¿Siempre tienes hambre de salado? Esto indica una falta de cloruro. Elija fuentes de esta sustancia, como leche de cabra, pescado y sal marina sin refinar.
Café ¿No puedes pasar un día sin esta bebida estimulante? Quizás estemos hablando de una adicción a la cafeína banal, pero también puede significar que su cuerpo necesita fósforo. Si no es vegetariano, intente aumentar su ingesta de proteína animal: pollo, ternera, hígado, aves, pescado o huevos. Además, las nueces y las legumbres pueden ayudar a aumentar los niveles de fósforo.