¿Sabías que hay deportes que te resultarán más beneficiosos en esta época del año? El Día de la Mujer eligió los más interesantes.
El jogging es adecuado para todo tipo de clima, excepto la lluvia. Ya hace frío en otoño por la mañana, por lo que las cargas son más fáciles de transportar. Sin embargo, no olvide que para hacer ejercicio debe elegir la ropa adecuada para no sufrir hipotermia. Si hace mucho frío afuera, no use mucha ropa abrigada. Asegúrese de usar un sombrero fino, una cazadora para protegerse del viento frío y guantes.
Montar a caballo es gratificante y agradable. En el otoño, todavía no hace frío y ya no hace calor. Montar a caballo en el parque de otoño mejora el estado emocional, alivia el estrés y afecta a todos los músculos del jinete. Por supuesto, es mejor elegir un clima despejado para montar a caballo.
Desafortunadamente, nuestro clima siberiano no permite andar en bicicleta durante todo el año, por lo que necesita tener tiempo para rodar kilómetros antes del primer hielo y nieve y tonificar su cuerpo. Si conduce varios kilómetros cada mañana, puede deshacerse del exceso de peso, fortalecer los músculos de las piernas y entrenar bien los pulmones. Además, este deporte es bueno para la prevención de las varices.
¿Qué podría ser mejor que las montañas? Solo montañas. Escalar rocas es una gran distracción de los problemas. Al subir a la cima, el atleta se concentra en la estrategia de su camino: cada minuto resuelve importantes problemas de coordinación. La emoción, dicen los escaladores, mata el mal humor. Además, la escalada en roca es excelente para tensar los músculos de la espalda, los brazos y las piernas. ¡Ve a la pared de escalada!
Las actividades al aire libre son útiles, pero realmente no querrás correr o escalar rocas cuando hay humedad y lluvia o incluso aguanieve afuera. En el otoño, a menudo caemos en un estado de tristeza, nos volvemos irritables o indiferentes a todo. Busque la armonía consigo mismo: vaya a clases de yoga. Este deporte es capaz de tensar el cuerpo y calmar los nervios.