Alcanzar la armonía dentro de uno mismo es un estado maravilloso, al cual, consciente o inconscientemente, se esfuerza cada persona en la Tierra. Pero el camino para encontrar la paz interior, a veces, se nos da con mucha ansiedad y es capaz de llevarnos a un callejón sin salida.
¿Cuáles son los pasos básicos para alcanzar la paz dentro de uno mismo y con los demás?
1 Simplificar
1) No sobrecargue la lista de tareas pendientes: resalte 2-3 de las prioridades más altas. 2) Establecer límites. Por ejemplo, el límite para revisar los correos electrónicos entrantes. Los fines de semana lo hago una vez. Establezca un marco de tiempo para tomar decisiones ordinarias no globales dentro de un minuto después de pensar en ellas. De esta manera, evita la procrastinación y el rebobinado excesivo del mismo pensamiento. Reserva 15 minutos al día para usar las redes sociales. 3) Escriba en una pizarra digital interactiva o en una hoja A4, colóquela en un lugar destacado de su habitación. Un simple recordatorio que te ayuda cuando empiezas a desviarte”. 2. Aceptar
Cuando aceptas lo que está pasando, dejas de desperdiciar energía en la resistencia. Ya no elevas el potencial del problema en tu mente haciéndolo más pesado y más serio. Aceptar la situación no significa rendirse. Esto significa que se está colocando en una mejor posición para tomar medidas si es necesario. Ahora que tiene una visión más clara de la situación, puede concentrar su energía en lo que desea y tomar medidas inteligentes para cambiar la situación.
3. Adiós
Gerald Yampolski
Es difícil sobrestimar la importancia de la capacidad de perdonar. Mientras no hayamos perdonado a alguien, estamos conectados con esa persona. En nuestros pensamientos, volveremos a nuestro ofensor una y otra vez. La conexión emocional entre ustedes dos en este caso es muy fuerte y causa sufrimiento no solo a usted, sino a menudo a las personas que lo rodean. Al perdonar, nos liberamos de esta persona, así como del tormento asociado con ella. Vale la pena señalar aquí que tanto como es necesario perdonar a los demás, es igual de importante. Al soltar todo lo que no te has perdonado durante una semana, un año, 10 años, estás dejando entrar un nuevo hábito creativo en tu vida. Y perdonar a los demás gradualmente se vuelve más fácil para ti.
4. Haz lo que amas
roger karas
Cuando estás haciendo lo que disfrutas, la paz y la armonía surgen naturalmente. Estás en armonía con el mundo exterior. Y aquí mucha gente se hace la pregunta “¿Cómo encontrar lo que realmente amas?”. La respuesta es simple y compleja a la vez: . Sea curioso, no tenga miedo de probar cosas nuevas, gane experiencia.
5. El poder del amor
La voluntad fuerte y el núcleo juegan un papel importante en el establecimiento de la paz y la paz interior. En el contexto de este tema, la fuerza de voluntad se considera el control de los pensamientos, la elección de un pensamiento que promueva la armonía y no la autodegradación.
- Presta atención a tus pensamientos a lo largo del día con la práctica de la atención plena.
- Cuando te sorprendas teniendo un pensamiento destructivo, detente.
- Cambia a pensamientos que te den una sensación de paz.
Recuerde: puedes hacer una elección a favor de armonizar los pensamientos.