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Todos somos diferentes, pero, viviendo al lado de una pareja, nos adaptamos y nos entregamos. ¿Cuál es la mejor manera de sentir lo que un ser querido necesita y encontrar armonía en una relación? Ofrecemos cuatro tareas de juego que te ayudarán a encontrar tu medida de intimidad con una pareja y vivir juntos felices para siempre.
Las relaciones son trabajo. Pero usted puede hacerlo fácil y agradable. Los psicoanalistas Anne Sauzed-Lagarde y Jean-Paul Sauzed ofrecen ejercicios psicológicos para ayudarlo a conocerse y comprenderse mejor.
Ejercicio número 1. La distancia correcta
La tarea es sentir la distancia que es más adecuada para cada uno de los miembros de la pareja y la pareja en su conjunto.
- Párese espalda con espalda con un compañero. Relájate y ríndete al deseo de moverte libremente. ¿Qué «baile» tendrá lugar entre vosotros? ¿Cómo continúa uno este movimiento con su pareja? ¿Dónde están los puntos de apoyo y qué, por el contrario, amenaza con caer?
- Párate frente a frente a diez pasos de distancia. Túrnense para acercarse en silencio a su pareja. Muévanse lentamente para obtener la distancia correcta cuando estén muy cerca el uno del otro. A veces, un pequeño paso hacia adelante o hacia atrás es suficiente para sentir la distancia en la que la cercanía ya se vuelve una carga, y viceversa: el momento en que la distancia te permite sentir tu separación.
- Haz el mismo ejercicio, pero esta vez ambos se mueven uno hacia el otro, tratando de sentir la distancia correcta en tu pareja y recordando que esta distancia refleja tu estado exactamente “aquí y ahora”.
Ejercicio número 2. Línea de vida de dos.
En una hoja grande de papel, dibuja, uno por uno, la línea de vida de tu pareja. Piensa en la forma que le estás dando a esta línea.
¿Dónde comienza y dónde termina?
Escribe encima de esta línea los hechos que sucedieron en la historia de tu pareja. También puede usar una imagen, una palabra, una mancha de color para representar los diversos puntos que siente que han guiado (o desorientado) su vida en común.
Luego tómese el tiempo para comparar las líneas de vida de su pareja que dibujó por separado, y ahora intente dibujar esta línea en conjunto.
Ejercicio número 3. La pareja perfecta
¿Cuál es tu pareja ideal? ¿Quién para ti en tu círculo cercano o en la sociedad sirve como modelo de pareja exitosa? ¿A qué pareja te gustaría ser?
Para cada uno de estos pares, escribe en una hoja de papel cinco cosas que te gustan o cinco cosas que no te gustan. Tómese el tiempo para hablar con un socio para implementar este modelo (o contramodelo). Y verás cómo te las arreglas para igualarlo.
Ejercicio número 4. Caminar a ciegas
Uno de los socios tiene los ojos vendados. Permite que el segundo lo lleve a pasear por el jardín o por la casa. El compañero líder puede ofrecer al seguidor tareas de percepción sensorial (tocar plantas, cosas) o de movimiento (subir escaleras, correr, saltar, quedarse quieto). Asigne el mismo tiempo para todos en el rol de facilitador, 20 minutos es lo mejor. Es recomendable hacer este ejercicio al aire libre.
Al final de este ejercicio, asegúrese de hablar sobre lo que cada uno de ustedes ha experimentado y sentido. Este es un trabajo sobre la confianza en una pareja, pero también sobre nuestra idea de lo que el otro espera de nosotros o lo que le gusta. Y finalmente, esta es una ocasión para tomar conciencia de las ideas que tienes sobre tu pareja: “Mi esposo es fuerte, lo que significa que lo haré correr o vadear entre los arbustos”. Aunque en realidad el marido tiene miedo, y sufre…
Estos ejercicios los ofrecen los psicoanalistas Anne Sauzed-Lagarde y Jean-Paul Sauzed en el libro «Crear una pareja duradera» (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).