Definición de terrores nocturnos

Es un trastorno del sueño en el niño que se pone de pie, comienza a llorar y a sollozar en medio de la noche. Por tanto, es muy preocupante para los padres. Es una parasomnia (para: al lado, y somnia: sueño), comportamiento motor o psicomotor que ocurre durante el sueño, dormirse o despertarse,

Y donde la persona no es o no es plenamente consciente de lo que está haciendo.

Los terrores nocturnos son frecuentes antes de los 6 años y están relacionados con la maduración del sueño, el establecimiento de fases de sueño y la instalación de ritmos de sueño / vigilia en los niños.

Los síntomas de los terrores nocturnos.

El terror nocturno se manifiesta al comienzo de la noche, durante el sueño y durante el sueño lento y profundo.

De repente (el comienzo es brutal), el niño

- Endereza,

- Abre tus ojos.

- Empieza a gritar, llorar, sollozar, gritar (¡estamos hablando de un aullido hitchcockiano!)

- Parece ver cosas aterradoras.

- En realidad no está despierto y no podemos despertarlo. Si sus padres intentan consolarlos, él no parece escucharlos, por el contrario puede aumentar su terror y desencadenar un reflejo de escape. Parece inconsolable.

- Está sudoroso,

- Es rojo,

- Sus latidos se aceleran,

- Su respiración se acelera,

- Puede hablar palabras incomprensibles,

- Puede luchar o adoptar una postura defensiva.

- Presenta manifestaciones de miedo, terror.

Luego, después de 1 a 20 minutos,

- La crisis termina rápida y repentinamente.

- No recuerda nada al día siguiente (amnesia).

La mayoría de los niños con terrores nocturnos tienen más de un episodio, como un episodio cada mes durante uno o dos años. Los terrores nocturnos que ocurren todas las noches son raros.

Personas en riesgo y factores de riesgo de terrores nocturnos

- Las personas en riesgo son niños de 3 a 6 años, una edad en la que casi el 40% de los niños presentan terrores nocturnos, con una frecuencia ligeramente superior en los niños. Pueden comenzar a los 18 meses y el pico de frecuencia se sitúa entre los 3 y los 6 años.

- Hay un factor de predisposición genética a los terrores nocturnos. Corresponde a una predisposición genética a despertares parciales en el sueño profundo y lento. Esto explica por qué pueden coexistir otras parasomnias, como el sonambulismo o la somniloquia (hablar durante el sueño).

Factores de riesgo de los terrores nocturnos:

Ciertos factores externos pueden acentuar o provocar terrores nocturnos en niños predispuestos:

- cansancio,

- La privación del sueño,

- La irregularidad de las horas de sueño,

- El ambiente ruidoso durante el sueño,

- Fiebre,

- Esfuerzo físico inusual (deporte nocturno)

- Ciertos fármacos que actúan sobre el sistema nervioso central.

- Apnea del sueño.

Prevención de los terrores nocturnos.

La prevención de los terrores nocturnos no es necesariamente posible, ya que existe una predisposición genética y, con mayor frecuencia, es una etapa normal de maduración del sueño.

- Sin embargo, podemos actuar sobre los factores de riesgo en particular la falta de sueño. Aquí están las necesidades de sueño de los niños según su edad:

- 0 a 3 meses: 16 a 20 h / 24 h.

- 3 a 12 meses: 13 a 14 hrs / 24 hrs

- 1 a 3 años: 12 a 13 h / 24 h

- 4 a 7 años: 10 a 11 hrs / 24 hrs

- 8 a 11 años: 9 a 10 hrs / 24 hrs

- 12 a 15 años: 8 a 10 hrs / 24h

En el caso de que la duración del sueño sea limitada, es posible ofrecer al niño a tomar siestas, lo que puede tener un impacto beneficioso.

- Limita el tiempo frente a las pantallas.

Las pantallas de televisión, las computadoras, las tabletas, los videojuegos y los teléfonos son las principales fuentes de privación del sueño en los niños. Por tanto, parece importante limitar considerablemente su uso y, en particular, prohibirlos por la noche para permitir que los niños tengan un sueño suficiente y reparador.