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Moringa es una planta alimenticia. En la India, durante varios siglos, la moringa se ha utilizado con fines medicinales en el tratamiento de más de 300 enfermedades.
Más allá de la India, crece en países tropicales como países de África, América del Sur y Asia. Averigüemos juntos los beneficios de la moringa.
Que contiene la moringa
Moringa se compone de:
- Proteínas: sus proteínas son el doble que las proteínas contenidas en el yogur (1)
- Vitamina A: esta planta contiene vitamina A al igual que la zanahoria. Sin embargo, agárrate fuerte. Por la misma cantidad de moringa y zanahorias, tienes 4 veces más vitamina A que en las zanahorias.
- Vitamina C: la cantidad de vitamina C contenida en la moringa es 7 veces mayor que la contenida en las naranjas, por las mismas cantidades ingeridas. Más allá de la vitamina C, la moringa es rica en varias otras vitaminas.
- Calcio: el calcio contenido en la moringa equivale a la cantidad de calcio contenida en 4 vasos de leche
- Potasio: el potasio en una planta de moringa es equivalente a la cantidad de potasio en 3 plátanos
- Fibra: contiene 4 veces más fibra que la avena
- 96 poderosos antioxidantes: los antioxidantes de la moringa la hacen famosa entre los hombres
- Hierro: es 25 veces más rico en hierro que el hierro que contienen las espinacas.
- La moringa contiene zinc, minerales, aminoácidos y muchos otros nutrientes.
Las virtudes médicas de la moringa
Sexualidad masculina
En general, a los hombres les importa poco su salud. A veces puede suceder que la zona principesca indique un problema en la nariz, normalmente una disfunción eréctil (el problema más molesto para los hombres). Entonces, están más interesados en comer bien para tener una mejor salud (2).
Al ser la moringa un alimento súper rico, su consumo enriquece todo el cuerpo con sus múltiples componentes. Particularmente desde el punto de vista de la libido, el zinc, el calcio y la vitamina C contenidos en la moringa apoyan la producción de testosterona.
También permiten una erección de buena calidad y de buena duración. También promueven la circulación sanguínea en los genitales, lo que ayuda a mantener una erección de calidad.
Lo mismo ocurre con la vitamina D, que favorece la producción de testosterona. Sin embargo, la testosterona permite una mejor eyaculación, mejor calidad y cantidad de esperma.
Moringa contra el estreñimiento y el sistema digestivo
Moringa contiene más fibra que la avena. Sin embargo, los alimentos ricos en fibra estabilizan y equilibran nuestro sistema digestivo. Nos permite tratar el estreñimiento.
También es importante luchar contra las bacterias de nuestro estómago o contra la inflamación.
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Protección del sistema inmunológico
Dado su gran valor nutricional, la moringa nutre y protege el sistema humano de la cabeza a los pies (3). Es una planta que actúa en el sistema inmunológico. Esta protección del sistema inmunológico se ha demostrado en el tratamiento de pacientes con VIH / SIDA.
De hecho, en los países del sur, dada la falta de recursos de algunos pacientes para alimentarse adecuadamente y apoyar su sistema inmunológico, se ha recomendado la moringa.
Los estudios realizados por los centros han demostrado que consumir moringa ayuda a mantener el sistema inmunológico defectuoso de estos pacientes. Es decir lo rica que es la moringa.
Los diversos estudios han demostrado ser satisfactorios porque los pacientes cuyo sistema inmunológico estaba inicialmente débil volvieron a su forma completa con mejor salud.
La moringa está especialmente recomendada para niños y personas de la tercera edad dada la degradación de su sistema inmunológico a estas edades.
Además, el zinc contenido en la moringa participa en la formación de más de 300 enzimas, en la formación de nuestro ADN, en el crecimiento fisiológico…
Hipertensión
En los libros de Ayurveda (medicina tradicional india), se afirma que la moringa puede curar más de 300 enfermedades. Entre estas enfermedades que se pueden tratar con moringa; figura la presión arterial alta. No es de extrañar, ¿no es así?
Purifica toxinas
Consumes toxinas cuando respiras, comes o usas detergentes. Lo mismo sucede cuando trabaja en un ambiente insalubre o para todas sus actividades donde está expuesto a la inhalación de productos tóxicos, gases peligrosos, metales pesados, etc.
Tu cuerpo te advierte (4) que está saturado de toxinas cuando experimentas migrañas, falta de sueño, presión arterial, obesidad (el exceso de toxinas que no se eliminan se acumula como grasa en la parte superior del abdomen).
Para organismos más resistentes, el sistema inmunológico no revelará este problema hasta la etapa terminal de intoxicación. Entonces terminamos con enfermedades que son difíciles de curar.
Por lo tanto, debe prevenir este envenenamiento lento y grave del cuerpo, para apoyar el sistema inmunológico. Debes consumir plantas orgánicas, jugos frescos para eliminar periódicamente las toxinas almacenadas y preparar tu sistema inmunológico para una mejor defensa.
La moringa es una planta que satisface perfectamente estas necesidades del organismo, ya que purifica profundamente el organismo. De hecho, las hojas secas de moringa contienen aminoácidos esenciales como la metionina, un aminoácido raro entre las plantas pero esencial para la purificación del organismo.
Moringa también contiene sulfuro que juega un papel importante en la nutrición de las personas (5).
Recuerdos, habilidades cognitivas
La pérdida de recuerdos es común. Todo el mundo ha experimentado esto al menos una vez en la vida. Ya sea niño, adulto, hombre o mujer. No importa qué posición ocupe, el planeta entero sufre en la gran mayoría.
La peor parte es que esta pérdida de memoria aumenta con la edad. ¿A qué se debe esto? El hecho de que nuestros neurotransmisores se vuelvan deficientes con la edad. Esta deficiencia se debe en gran parte a una mala nutrición de nuestro cerebro en hemoglobina.
Gracias a su alta concentración de hierro (25 veces más que las espinacas por las mismas cantidades), la moringa contribuye al suministro de hemoglobina al cerebro. Recordamos que el hierro juega un papel fundamental en la fabricación de hemoglobina (5).
Además, la moringa tiene una alta concentración de zinc que promueve la actividad cerebral. El zinc se considera un elemento esencial no solo para las capacidades cognitivas sino para todo el sistema inmunológico.
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Para el tratamiento del agua
Las semillas de moringa contienen polielectrolito catiónico que ayuda a purificar el agua de la turbidez (estado del agua turbia). Hacen potable el agua no apta para el consumo.
No solo es más económico para los países del sur utilizar esta opción para el tratamiento de sus aguas. Pero es más saludable porque el polielectrolito es biodegradable a diferencia del sulfato de alúmina y otros productos que generalmente se usan para el tratamiento del agua.
Para una piel hermosa
La moringa se utiliza cada vez más en la fabricación de productos cosméticos. De hecho, a partir de sus semillas, se puede fabricar aceite que se utilizará para la producción de jabón, cremas hidratantes, perfumes en la industria cosmética.
Para la piel, los efectos de los beneficios de la moringa están bien establecidos. Ellos permiten:
- Hidrata, restaura la piel
- Embellece y suaviza la piel
- Mejora la elasticidad de la epidermis.
- Lucha contra el envejecimiento celular
- Equilibrar la producción de sebo
Por todas estas virtudes de la moringa sobre la piel, es fácil entender por qué sus semillas se utilizan cada vez más en la fabricación de productos cosméticos.
Dieta adelgazante
Para tus dietas adelgazantes, se recomienda moringa. Puedes comer las hojas en una buena ensalada con pepinos, tomates y un buen aderezo. No solo es muy rico y no tendrás hambre. Pero además es compatible con su sistema durante todo el día.
Allí encontrarás todos los complementos alimenticios sin necesidad de coger 1 gramo más.
Para disfrutar plenamente de los beneficios de la moringa durante su dieta de adelgazamiento, cómela en ensalada. De lo contrario, después de consumirlo solo, coma una fruta, una manzana por ejemplo. Esto es para prevenir la acidez estomacal que pueda ocurrir.
Aumenta tu energía
Contrariamente a la creencia popular, las bebidas energéticas, el café y similares son fuentes de fatiga a largo plazo. De hecho, si en un momento T, el café y estas bebidas energéticas llenas de azúcar pueden darte energía, en última instancia son destructivas para tu cuerpo.
Estas bebidas energéticas luego promueven la pereza, el insomnio y la fatiga general. Consume una fuente natural de energía como la moringa. La moringa no solo limpiará su cuerpo de las toxinas almacenadas, sino que además estimulará su cuerpo, lo revitalizará. También es sin azúcar.
Las diferentes composiciones del árbol de moringa y sus beneficios
hojas
Se comen frescos, en ensaladas por ejemplo o incluso en salsas en los países cálidos. Se pueden cocinar como usted cocina las espinacas. La moringa va bien con los cacahuetes.
Vainas
Las vainas de Moringa se pueden hervir, asar o cocer al vapor. También son muy nutritivos. Las vainas son aún mejores cuando están tiernas. Pero cuando duran, se hace difícil masticarlos y el sabor es más fuerte.
Tratamiento
Las semillas de moringa se pueden preparar en forma de palomitas de maíz. Es más fácil comerlos así con mantequilla y sal. También puede agregar 1 cucharada de semillas a su yogur.
Raíces
Tradicionalmente se utilizan en países productores. Pero evita comprarlo en todas partes. Solo los que se venden en farmacias porque las raíces contienen sustancias tóxicas.
Ladrido
Se consumen en los países cálidos en forma de té de hierbas. Hervimos durante mucho tiempo para sacar el jugo. Luego hacemos que el paciente lo beba todo el día. Las raíces de la moringa tienen virtudes médicas indiscutibles.
¿Cómo consumir moringa?
Se pueden comer todas las partes de la moringa (6). Todos son útiles. Las semillas se utilizan para la purificación del agua. En cuanto a las raíces, solo consúmelas si se venden en farmacias.
Compra productos orgánicos de moringa. Tenga la seguridad de que estos productos son 100% orgánicos. Necesitas 6g de moringa en promedio por día. Lo que equivale a 2 cucharaditas de polvo de moringa.
Las hojas se comen en ensaladas. Se pueden cocinar ligeramente como las espinacas y comerse como tales.
Puedes consumirlo en polvo (a la venta en todas partes, especialmente en farmacias).
Puede tomarlo como infusión de hierbas. En este caso, use hojas frescas de moringa. Hervir.
Si ha comprado té de moringa en su lugar, no tire la bolsita de té después de consumirlo. Abra la bolsa y use el polvo residual para espolvorear sus ensaladas o agregarlo a sus jugos de frutas.
Todavía puedes alimentar a tu mascota con este polvo residual, ¿por qué no? En este caso, mezcle el polvo residual con la comida de su mascota y aliméntelo.
No soportas el olor y el sabor de la moringa, no hay problema, aquí tienes un secreto. Use moringa en su cocina. Al final de la cocción, puede agregar las dos cucharaditas. Además, puedes agregar estas dos cucharaditas de café en tus jugos de frutas y verduras.
Peligros / contraindicaciones de la moringa
- Riesgo de intoxicación: las hojas, semillas y vainas de moringa son consumidas por las poblaciones sin ningún riesgo significativo. Por lo tanto, consumirlos no tiene mayores inconvenientes. Sin embargo, la raíz de moringa contiene un producto tóxico.Por eso se recomienda consumir las raíces (en formas medicinales) para evitar cualquier riesgo de intoxicación.
- Embarazo: la moringa es una planta rica en vitamina A. Sin embargo, la vitamina A debe consumirse poco durante el embarazo. De hecho, la vitamina A consumida en grandes cantidades provoca casos de malformaciones en el feto. Así que evita o reduce tu consumo en caso de embarazo.
- Cálculos renales: además, la vitamina A (Retinol) consumida se almacena al 90% en el hígado. Las personas con o en riesgo de tener cálculos renales deben limitar su consumo de moringa.
- Migraña: las personas con dolores de cabeza frecuentes deben limitar su consumo de moringa. Moringa contiene 4 veces más vitamina A que la zanahoria. Por tanto, puede empeorar las migrañas y el insomnio.
Árbol de moringa - Hipoglucemia: Moringa reduce el nivel de azúcar en la sangre. Esto ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Pero para las personas con hipoglucemia, sería perjudicial consumir moringa con regularidad. ¿Por qué no pedirle consejo a su médico en este caso? estará mejor informado para aconsejar o desaconsejar el consumo de moringa.
- Insomnio: Moringa puede causar insomnio, falta de sueño en algunos consumidores. Si tiene un sueño bastante sensible, consuma moringa con moderación. Además, evite consumir moringa por la noche para evitar alteraciones del sueño (7).
- Diarrea: Moringa contiene veces más fibra que la avena. Quien dice fibras habla de efectos laxantes. Entonces, un exceso provocará diarrea en el consumidor.
A veces, el primer consumo de moringa puede provocar diarrea. Es comprensible, el momento de que su cuerpo acepte este alimento que es un poderoso laxante.
Conclusión
La moringa es una planta con múltiples beneficios que no puedes ignorar. Por favor incorpórelo a su dieta si las contraindicaciones de esta planta no le aplican.
¿Tienes alguna receta a base de moringa? ¿Conoces otros usos de la moringa? El equipo de Bonheur et santé estará encantado de escucharle.
es ka us koi bhi kar sakta ha o es koi nuksan to nahi ha