¿Cuáles son los beneficios de la hierba de San Juan? - Felicidad y salud

¿Te sientes deprimido? ¿O depresión leve o moderada?

¿Quieres saber todo sobre la hierba de San Juan?

Estás en el lugar correcto.

Recuerdo que comencé mi investigación sobre el Hierba de San Juan, También llamado Hypericum perforatum durante un pasaje depresivo.

Luego continué buscando información para prevenir la depresión estacional. ¿Quizás estás en una de estas situaciones o en la otra? Entonces, ¿dónde estás simplemente buscando información sobre esta planta con muchas virtudes?

Antes de llegar al meollo del asunto, tengo buenas noticias: ¡funciona! La hierba de San Juan es de hecho muy eficaz en casos de depresión, trastorno de ansiedad, estrés y, en general, también mejora el sueño.

Sin embargo, tenga cuidado, lea este artículo detenidamente y lea atentamente las contraindicaciones, pueden ser numerosas.

¿De qué está hecha la hierba de San Juan?

La hierba de San Juan se compone de:

• Flavonoides: rutina, hipericina, kaempferol, quercetina
• Fenol
• Colina
• Taninos
• Diatronas nafto
• Los carotenoides
• Vitaminas A y C

Hierba de San Juan: ¿Qué es?

Inicialmente millpertuis es una planta (Hypericum perforatum). Las flores y las hojas se utilizan para crear la cura para la depresión que conocemos hoy.

St. John's Wort ha estado en el centro de atención durante algunos años, pero su uso no es para nada reciente.

Esta planta ya era utilizada por los griegos, para tratar heridas e infecciones. Posteriormente, la hierba de San Juan ya fue reconocida por estas posibilidades para tratar ciertos trastornos psicológicos.

Actualmente se reconoce la eficacia de la hierba de San Juan y varios estudios científicos han respaldado estos resultados. Además, en Alemania, se considera un antidepresivo y se vende con receta médica.

Hoy existe un debate sobre el principio activo real de la planta en caso de depresión entre hipericina e hiperforina.^.

Leer: Los 6 mejores antidepresivos naturales

Elegir el suplemento de hierba de San Juan adecuado

Aquí hay varios suplementos de calidad, recomendados por Happiness and Health:

Hierba de San Juan y depresión: ¿Funciona?

Causas generales de la depresión

El siglo XXI es, en mi opinión, el siglo más estresante. (21) El ritmo acelerado de nuestras actividades genera depresiones. Abrumados por el trabajo, la publicidad, la información y los desafíos para renovar, rápidamente caemos en la depresión.

La depresión a veces proviene de demasiado estrés o del hecho de que nos sentimos solos en el mundo. Estos dos extremos deben vigilarse de cerca porque promueven estados depresivos tanto en adolescentes como en adultos.

La depresión es un problema muy importante porque a veces lleva a las personas al suicidio.

En general, si regularmente tiene la moral baja, ansiedad, estrés, depresión posparto, trastornos del sueño e insomnio, trastornos del estado de ánimo, neuralgia; por lo que incorporar la hierba de San Juan en sus hábitos alimenticios es una muy buena idea.

La eficacia de la hierba de San Juan, especialmente en casos de depresión leve y moderada, está ahora bien demostrada.

Por tanto, el extracto estandarizado de hierba de San Juan mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y el insomnio debidos a la depresión.

Parece que la hierba de San Juan es tan eficaz como los antidepresivos convencionales, con algunos efectos secundarios en meses.

Un verdadero aliado en la lucha contra la depresión

Compuesta de múltiples flavonoides, la hierba de San Juan, una vez en su cuerpo, actúa sobre su sistema nervioso. Sus propiedades una vez en la sangre se conectan con las neuronas del cerebro, receptores responsables de enviar señales.

De hecho, la hipericina (un flavonoide) que contiene inhibe los inhibidores de la monoaminooxidasa.

Una vez se prepararon tés de hierba de San Juan y se ofrecieron a los caballeros que regresaban de la batalla. Esto es para restaurarlos emocionalmente y tratar las depresiones vinculadas a la posguerra.

En Alemania, la hierba de San Juan está reconocida médicamente como antidepresivo. Para los trastornos afectivos leves, se prescribe la hierba de San Juan para superar la depresión.

En caso de migraña, ansiedad, una buena infusión de St. John's Wort restaurará tu tono. British Medical Journal publicó en 1996 una veintena de estudios sobre las propiedades antidepresivas de la hierba de San Juan.

De 3000 personas con depresión, el 89% de las personas vieron que su depresión mejoraba notablemente. Se encontró el

desaparición de los síntomas, mejoría del estado depresivo de algunos pacientes. Otros pacientes se han curado por completo.

La hierba de San Juan también es conocida por luchar contra

malos pensamientos, trastornos del comportamiento en la antigüedad. Toma su sobrenombre de "caza del diablo" de esta virtud que se le confiere.

Estudios científicos que confirman sus beneficios

Por tanto, varios estudios científicos han demostrado una marcada reducción de los síntomas de la depresión.

Un estudio de 12 semanas en Alemania involucró a alrededor de 1500 pacientes con depresión. Estos pacientes tomaron hierba de San Juan durante la duración del estudio. Al final, los síntomas de la depresión se redujeron mucho.

Por tanto, es una gran ventaja para salir de la depresión.

Hierba de San Juan y depresión estacional

Así como es eficaz en casos de depresión, la hierba de San Juan también puede convertirse en un gran aliado en la lucha contra la depresión estacional.

La depresión estacional generalmente comienza en el otoño cuando cae la luz. La hierba de San Juan combinada con la terapia de luz tendrá excelentes efectos sobre el estado de ánimo y reducirá en gran medida los síntomas de la depresión.

Para estos estudios, la dosis utilizada fue hiperforina al 3% o hipericina al 0,3%.

Los números otros  Beneficios de la hierba de San Juan

Las virtudes psicológicas

La hierba de San Juan actúa sobre las hormonas del buen humor, la serotonina. Esto es lo que justifica su influencia positiva sobre los estados de ánimo, la fatiga crónica, la ansiedad, los cambios de humor. También actúa sobre la melatonina, una hormona que regula el ciclo de vigilia / sueño.

La hierba de San Juan generalmente afecta nuestro metabolismo. Por tanto permite un mejor equilibrio de nuestro reloj interno. Esto justifica su papel contra la fatiga crónica, el insomnio, el estrés.

Para mejorar la concentración

En caso de dificultad para concentrarse, consuma un poco de Hierba de San Juan (según las recomendaciones) para estimular su concentración. La rutina actúa sobre las funciones cerebrales para fortalecerlas. También actúa sobre los neurotransmisores del cerebro.

Contra el síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es una afección neurológica (2). El dolor ocurre cuando las piernas están inactivas, al dormir o al descansar.

El síndrome de piernas inquietas generalmente se manifiesta por la noche. Es una sensación de piernas pesadas, hormigueo, hormigueo, dificultad para estirar la pierna y malestar. Todas estas molestias se manifiestan en las piernas.

Para terminar, debe mover la pierna, caminar o cambiar de posición. El síndrome de piernas inquietas empeora con la edad. Las crisis se repiten cada vez más.

Esto provoca microdespertares, lo que hace que este síndrome se clasifique como trastornos del sueño. Pueden tratarse con hierba de San Juan.

Consume la hierba de San Juan o toma un baño de pies con ella. En este caso, infundir las plantas secas o frescas de la hierba de San Juan. Agrega un poco de agua. Asegúrese de que el baño esté tibio antes de poner los pies en él.

Tome el baño durante unos 15 minutos. Para obtener resultados visibles, consuma la hierba de San Juan durante al menos 3 semanas. Para el baño de pies, lo recomiendo todos los días durante un período mínimo de un mes. Con el consumo de St. John's Wort notarás una reducción de los síntomas, más comodidad y un sueño de calidad.

Además, al ser un antiinflamatorio, la hierba de San Juan reducirá el dolor de piernas. Masajea tus piernas con movimientos circulares durante unos minutos.

Además de la hierba de San Juan, hay que mover las piernas, doblarlas (a pesar del dolor y la incomodidad) para que desaparezca el dolor.

El baño tibio de hierba de San Juan le ayudará a reducir gradualmente la aparición del síndrome de piernas inquietas. La práctica de deportes o mejor el ejercicio de relajación y yoga te ayudará además de la hierba de San Juan.

En caso de actividades deportivas, prefiera los deportes “suaves”. Evite practicar deportes de noche o viajar de noche. Esto puede empeorar y / o promover la aparición de síntomas.

Evite el estrés, que es un factor agravante en el síndrome de piernas pesadas. También se recomienda caminar con regularidad para reducir la aparición de estos trastornos. Para viajes en automóvil u otro, bájese de vez en cuando para caminar, relajar los pies.

Cuando aparece en plena circulación, el síndrome de piernas pesadas es realmente incapacitante.

Ciertos medicamentos como antidepresivos, neurolépticos, betabloqueantes, litio deben evitarse o reducirse.

Evite o reduzca el consumo de café, tabaco, alcohol, té.

Con el consumo regular de St. John's Wort y el respeto de un estilo de vida saludable, los ataques serán menos frecuentes y perderán su intensidad si ocurren.

Para un sueño de calidad

La hierba de San Juan es conocida por sus propiedades calmantes. Beba infusión de hierba de San Juan antes de acostarse. Esto asegurará que obtenga un sueño de calidad. Menos insomnio, sueño menos inquieto o interrumpido.

Los farmacólogos están observando cada vez más la influencia de la hipericina a nivel de las sinapsis neuronales como la dopamina, la serotonina y la noradrenalina.

El papel de los flavonoides en la hierba de San Juan actúa sobre estas hormonas en su cuerpo para brindarle comodidad, tranquilidad ...

Para apoyar los tratamientos de desintoxicación.

La medicina herbaria (3), que es una medicina natural, utiliza plantas medicinales para la curación de los pacientes. La medicina a base de plantas se utiliza para tratar estados depresivos en general, insomnio como acabamos de ver.

También permite como medicina alternativa tratar a personas adictas a las drogas, el alcohol y otro tipo de adicciones. Los antidepresivos utilizados contra la depresión demuestran ser potencialmente tóxicos a largo plazo.

De ahí la necesidad de recurrir a las plantas para tratar a las personas dependientes. En primer lugar de las plantas medicinales, figura la hierba de San Juan que acompaña a las curas de desintoxicación.

Prevención de gliomas malignos.

Los gliomas malignos son tumores en el cerebro (4). Son bastante raros, alrededor de 5/100 000 habitantes. Pero representa la mitad de los tumores cerebrales.

Además, aparece con mayor frecuencia en adultos entre 50 y 60 años. En los niños, estos tipos de tumores son la segunda causa principal de cáncer después de la leucemia. Los gliomas malignos incluyen, entre otros:

• L'astrocitoma
• Papiloma coroideo
• El ependimoma
• L'oligodendrocydrome

La hierba de San Juan por la acción de su agente activo la hipericina ayuda a prevenir la aparición de gliomas malignos.

Contra estados depresivos de la menopausia

La acción de la hierba de San Juan contra la depresión también es la misma que en la menopausia. Las molestias asociadas con la premenopausia y la menopausia como los cambios de humor, los sofocos se pueden reducir consumiendo esta planta.

Más allá de la menopausia, esta planta también tiene virtudes sobre los estados de ánimo relacionados con la menstruación. En caso de calambres durante la menstruación (dismenorrea), consuma un poco de Hierba de San Juan porque es un antiinflamatorio. Así que es 2 en 1 con tu hierba de San Juan.

Antiviral, antibacteriano

La hierba de San Juan se compone de flavonoides, incluida la hipericina y la hiperforina, que son muy dañinos para los virus. Se trata principalmente de virus cubiertos por una membrana ”, los encapsulados. Estos son, por ejemplo, hepatitis B, virus del tracto respiratorio como influenza, retrovirus, herpes.

Además, la hierba de San Juan te permite aliviar y eliminar los hongos en las uñas de los pies. Los hongos en las uñas afectan a unos pocos millones de personas en Francia.

Ya sea en los dedos de los pies o de las manos, use St. John's Wort para tratar estos hongos de forma permanente y natural.

Toma baños de pies. Remojar los dedos de las manos y los pies en la solución, dejar actuar durante 15-30 minutos para que los agentes activos de la hierba de San Juan se integren bien debajo de las uñas.

Después de secarte las uñas de los pies y las manos, masajea con aceite esencial de hierba de San Juan. Vierta de 1 a 2 gotas en la uña para continuar de manera óptima el tratamiento.

Después de 2-3 semanas, su condición mejorará. Los hongos que causan estas infecciones por hongos desaparecerán para siempre. Aplique el aceite esencial incluso en las uñas que no se ven afectadas por la candidiasis para prevenir su aparición en uñas sanas.

Antiinflamatorio

En el caso de dolor muscular y ciática, dolor articular y dolor de columna, puede utilizar aceite esencial de hierba de San Juan en masajes. Realiza masajes circulares en las partes afectadas. El dolor desaparecerá.

Problema de piel resuelto

• Para facilitar la cicatrización de heridas, puede utilizar aceite de hierba de San Juan. Aplicar sobre la zona afectada.

St. John's Wort promueve la penetración de los rayos ultravioleta en su piel. Lo que puede dañarlo. Evite el contacto con el sol cuando aplique la hierba de San Juan en su piel.

• En caso de quemaduras leves, aplique aceite esencial de hierba de San Juan en la parte afectada. También puedes hacer una cataplasma para aplicar sobre la pieza.
• Psoriasis: la psoriasis es una infección de la piel que a veces se hereda. Es una inflamación de la piel. Es bastante inquietante por el picor y las molestias que provoca. Puede extenderse fácilmente de un área pequeña a un área más grande.

De ahí la importancia de tratarlo a los primeros signos de aparición. Utilice el aceite esencial de Hierba de San Juan en masaje en la parte afectada. También puede usar St. John's Wort para lavar la parte infectada.

Si tiene psoriasis del cuero cabelludo, lávese con champú regularmente con agua de hierba de San Juan. Luego masajee el área con aceite esencial de hierba de San Juan.

No olvide que la hierba de San Juan en la piel provoca fotosensibilidad de la epidermis. Por lo tanto, evite exponerse al sol después de aplicar la hierba de San Juan.

¿Contra el dolor durante el embarazo?

Algunos sitios mencionan el consumo de hierba de San Juan para acabar o reducir el dolor durante el embarazo.

En la composición de la hierba de San Juan, notamos la presencia de taninos también llamados ácido tánico. Sin embargo, el ácido tánico interfiere con el hierro de su cuerpo. Como sabemos, el hierro es un mineral extremadamente importante para las mujeres y sus bebés.

Las mujeres embarazadas necesitan 15 miligramos de hierro para satisfacer sus necesidades de hierro. Por lo tanto, el consumo de hierba de San Juan (a través del hipérico) puede interferir con la acción del hierro en el cuerpo de las mujeres embarazadas. O podría reducir la eficacia del hierro o podría inhibirlo.

Pídale consejo a su médico antes de comprometerse a consumir hierba de San Juan durante su embarazo.

En animales, se han realizado estudios para ver la acción de la hierba de San Juan sobre los músculos uterinos. Resulta que el hipercio fortalece los músculos uterinos. Esto desencadenaría prematuramente la fase de parto. Los médicos generalmente recomiendan que deje de usar la hierba de San Juan un mes antes de quedar embarazada (5).

Síndrome premenstrual : Algunos estudios recientes sugieren que la hierba de San Juan puede tratar los calambres, la irritabilidad o los senos dolorosos.

Eczema, quemadura : La hierba de San Juan tiene propiedades antibacterianas que pueden combatir la inflamación. Cuando se aplica tópicamente, puede reducir los problemas de piel irritada.

Angustia, estrés : Suelen ser síntomas relacionados con la depresión. Se ha demostrado el beneficio de utilizar la hierba de San Juan precisamente para reducir el nivel de estrés o ansiedad.

Cómo consumir la hierba de San Juan

Se vende en varias formas, le resultará fácil consumir la hierba de San Juan en la forma que más le convenga:

• Aceite esencial :

  El aceite esencial de hierba de San Juan se vende y se utiliza por sus propiedades antiinflamatorias. En casos de psoriasis, inflamación urogenital, traumatismos, se utiliza para tratar

El aceite se utiliza para restaurar (psicológicamente) a las víctimas de las consecuencias de accidentes o desórdenes. Se usa médicamente. También interviene en el tratamiento de traumatismos osteoarticulares y osteo ligamentosos. Para uso doméstico de este aceite, tome una cucharadita 3 veces al día.

• Tintura :

  La hierba de San Juan se vende como tintura madre. Diluir de 20 a 30 gotas en un vaso de agua. Debe consumirlo 3 veces al día durante 3-4 semanas. La tintura de hierba de San Juan es para uso interno.

  Generalmente se usa contra casos de mal humor, estrés, ansiedad. Te sientes descargado al consumirlo.

Incluso en forma de tintura, evite exponerse al sol después de consumir hierba de San Juan, ya que provoca fotosensibilidad.

• E infusion :

  Puede preparar su propio té de hierba de San Juan en casa. Encontrará las hojas secas de la hierba de San Juan en las farmacias. Las hojas frescas también se pueden infundir. Para 2 cucharadas de plantas secas, use 200 ml de agua.

Hierva un poco de agua que se derrame sobre las hojas secas de la hierba de San Juan. Luego déjelo reposar durante 10 minutos. Beba de 2 a 3 tazas de esta agua todos los días. Esto por un mínimo de 3 semanas, ya que los efectos positivos aparecen más allá de este período.

Esta solución puede provocar estreñimiento, es astringente. Por tanto, puede hacerlo en caso de diarrea. Sin embargo, si sufre estreñimiento habitual, limite su consumo para no empeorar su caso.

Las infusiones de hierba de San Juan tienen efectos menos activos, lo que significa que tomará más tiempo. Generalmente se recomiendan para prevenir la depresión. Puede beberlo con frecuencia si es una persona melancólica por naturaleza o si, a veces, tiene un trastorno del comportamiento.

Pero para depresiones comprobadas, prefiera

• Hierba de San Juan en cápsulas o tabletas (6)

En polvo

• En forma de extractos de hipericina o hiperforina
• Cápsulas y comprimidos: Las cápsulas contienen generalmente un 0,3% de hipericina. Las dosis de hierba de San Juan oscilan entre 125 y 1000 mg. Pero para el inicio del tratamiento, es mejor comenzar con dosis bajas para evitar demasiados inconvenientes y molestias.
• En extracto fluido

La hierba de San Juan debe tomarse durante un período mínimo de 6 semanas porque sus efectos en su cuerpo no son visibles hasta la tercera semana.

La mayoría de las veces encontrará la hierba de San Juan como un extracto estandarizado, generalmente en una cápsula o cápsula. La hierba de San Juan también se encuentra en forma de aceite o directamente con las hojas, enteras o en polvo.

¿Qué dosis de la hierba de San Juan?

En forma de extracto estandarizado ((3% de hiperforina o 0,3% de hipericina), los comprimidos suelen ser de 300 mg.

En este caso se recomienda tomar 300 mg 3 veces al día. A la hora de comer.

Por tanto, la dosis total por día es 900 mg, para adaptarse según la dosis de los comprimidos.

En el caso de la tintura madre, es mejor consultar los consejos del fabricante, ya que las dosis pueden variar.

A menudo es necesario esperar de 3 a 4 semanas antes de sentir completamente los efectos.

Detenga su tratamiento con hierba de San Juan

Es aconsejable reducir gradualmente la dosis durante 2 semanas para asegurarse de que no tenga síntomas leves de abstinencia.

Algunas precauciones a tomar

Hemos visto que la eficacia de la hierba de San Juan ya no está probada. Sin embargo, el hecho de que sea una planta a menudo sugiere que no existen contraindicaciones ni precauciones que deban tomarse. Para beneficiarse plenamente de todos los efectos de la hierba de San Juan, hay algunas cosas importantes a considerar.

En todos los casos es necesario consultar a su médico. Solo él puede hacer un diagnóstico claro y evaluar el tipo de depresión.

 ¿Dónde comprar hierba de San Juan?

Lo puedes encontrar en farmacias o en una tienda de productos orgánicos. Hacemos pedidos en línea para pagar menos.

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Hierba de San Juan y efectos secundarios

En general, el La hierba de San Juan es segura y los efectos secundarios son raros :

• gen intestinal
• fatiga
• boca seca
• Estreñimiento
• Trastornos digestivos
• Dolor de estómago
• Nerviosismo
• Problemas de fotosensibilidad
• migrañas
• Boca seca

La hierba de San Juan también se conoce porque causa fotosensibilidad. Si tiene la piel clara, evite la exposición excesiva al sol o protéjase adecuadamente. Use protector solar y use ropa larga.

La hierba de San Juan puede interactuar con muchas drogas, especialmente los que se utilizan para una operación. Es aconsejable dejar de usar St. John's Wort 1 semana antes de la operación e informar bien a su médico sobre el uso de St. John's Wort.

Las mujeres que están embarazadas, que planean quedar embarazadas o que están amamantando no deben tomar hierba de San Juan.

Por lo tanto, los efectos secundarios son bastante raros y, a menudo, sencillos. Por otro lado, si está tomando otros medicamentos, debe tener cuidado, porque las interacciones son numerosas.

Posibles interacciones y contraindicaciones.

La hierba de San Juan interactúa con muchos medicamentos. En la mayoría de los casos, disminuirá el efecto de estos medicamentos. Pero también en otros casos puede hacer que los efectos sean más fuertes. También es recomendable elegir entre St. John's Wort y Griffonia 5htp

Interacciones con antidepresivos

Si ya está usando un antidepresivo clásico y desea cambiarse a la hierba de San Juan, es necesario esperar un poco para darle tiempo al cuerpo.

Por lo tanto, no puede tomar un antidepresivo sintético y la hierba de San Juan al mismo tiempo.

• ISRS (inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina) como Prozac o Zoloft
• IMAO (inhibidores de la monoaminooxidasa) fenelzina
• Tricíclicos: imipramina
• Analgésicos y medicamentos para la migraña como tramadol o sumatriptán. Misma interacción que los antidepresivos.

Interacciones con muchas drogas

En estos casos, la hierba de San Juan Disminuir la efectividad de estos medicamentos.

• medicamentos antiinflamatorios (por ejemplo, ibuprofeno)
• Fármacos antidiabéticos
• inhibidor de proteasa
• ivabradina
• estatinas (anti-colesterol, por ejemplo, atorvastatina y pravastatina);
• ciclosporina (inhibidor inmunológico);
• Medicamentos para quimioterapia.
• Inhibidor de la transcriptasa inversa nucleósido (SIDA);
• digoxina
• warfarina
• anovulantes;
• antipsicóticos;
• teofilina
• Píldoras anticonceptivas
• anestésicos
• Medicamentos para el tratamiento del cáncer
• Antivirales en general
• Teofilina en el tratamiento del asma.
• Estatinas que son tratamientos para reducir el colesterol.
• Ciclosporina utilizada en trasplantes
• Ciertas hormonas como el estrógeno
• Antidepresivos sintéticos
• sesiones ultravioleta
• Dioxinas involucradas en tratamientos cardíacos
• Productos químicos: Dado que los ingredientes activos de la hierba de San Juan interfieren en el cuerpo con otros componentes (7).

St. John's Wort contiene ingredientes activos que son tóxicos para virus, bacterias y otros, pero también tóxicos para usted en ciertos aspectos. Habla con tu médico antes de comprometerte con su consumo interno.

La primera capa de nuestra epidermis protege las otras capas de los rayos ultravioleta que son peligrosos para la piel y el cuerpo en general. La hipericina contenida en la hierba de San Juan la hace fotosensibilizante.

En pocas palabras, los compuestos químicos de la planta hacen que su piel sea sensible a los rayos ultravioleta, que son peligrosos para usted. Sigue un sarpullido con la exposición de la piel a la luz ultravioleta.

Si está usando estos grupos de medicamentos indicados, evite consumir hierba de San Juan incluso en té de hierbas. Pídele consejos a tu doctor. De hecho, los activos de la hierba de San Juan tenderían a interferir en la bioactividad de estos fármacos en el organismo.

Además, si padece cáncer, enfermedad de Alzheimer, esquizofrenia, trastorno bipolar, consulte con su médico porque los medicamentos utilizados para tratar estas dolencias pueden interferir con los agentes activos de la hierba de San Juan.

Es cierto que la hierba de San Juan tiene acciones anti-virales como la hepatitis. Sin embargo, antes de comprometerse con la hierba de San Juan, hable con su médico para evitar sobredosis o interferencias entre la hierba de San Juan y los medicamentos utilizados en el tratamiento de estas enfermedades.

Teniendo en cuenta la larga lista de contraindicaciones de la hierba de San Juan, sería prudente consultar a su médico si está usando algún medicamento antes de consumir la hierba de San Juan. El cambio de la medicación a la hierba de San Juan debe hacerse gradualmente para evitar problemas de salud.

En conclusión

La hierba de San Juan es, por tanto, un planta muy eficaz en caso de depresión (leve a moderada) y depresión estacional.

También se usa en caso de estrés o ansiedad, lo encuentro un excelente alternativa a los antidepresivos convencionales.

Y ayuda a salir de la depresión. Sin embargo, tenga cuidado de verificar las interacciones y los efectos secundarios con otros medicamentos.

Teniendo en cuenta sus propiedades químicas, consulte a su médico si tiene alguna duda o si está tomando otros medicamentos. Esto es para evitar interacciones medicamentosas.

Para comenzar a usar la hierba de San Juan, use pequeñas dosis y luego aumente si su cuerpo responde positivamente.

Al combinar el uso de St. John's Wort y las otras recomendaciones que encontrará en el sitio, tendrá buenas posibilidades de vencer la depresión.