¿Tienes que viajar en coche o en tren y tendrás una comida para comer en el camino? ¿Cuáles son los alimentos más adecuados y saludables en este tipo de situaciones?

Evite los productos lácteos

Botella de leche, yogur bebible y otros productos lácteos no se recomiendan durante un viaje, en particular cuando se hace en coche. Estos alimentos son de hecho más difícil de digerir y también puede causar náuseas.

En cuanto al queso, es mejor evitar los que son muy fragantes., con el riesgo de esparcir un mal olor por todo el coche y molestar a tus vecinos si viajas en tren o coche.

Elija Emmental o Gouda, por ejemplo. Usted puede cortar en cubos pequeños y guardarlos en una caja de comida : práctico, higiénico y casi inodoro.

Comer ligero

Incluso si no es propenso al mareo por movimiento, es mejor comer ligero. De esta forma evitará una digestión demasiado larga que puede quedarse dormido.. Esta precaución se recomienda especialmente si tiene que ponerse al volante.

De lo contrario, comer ligero le evitará molestias como náuseas y vómitos. Salga de la enorme hamburguesa cubierta con salsa y mayonesa. Pesado de digerir, también es complicado de comer.

Para tu merienda, prepara mini sándwiches, más fáciles de comer que los grandes, con jamón de pavo o cerdo. También puedes cortar trozos de bizcocho salado o quiche que hayas cocinado previamente en casa. De todos modos, no olvides la toalla de papel, la tela o la servilleta de papel muy práctico durante un picnic.

No te olvides de las frutas y verduras.

Picotear mientras viaja ayuda a ocupar el tiempo, especialmente cuando el viaje es largo. En lugar de comer patatas fritas o pasteles de aperitivo, que tienen un alto contenido de grasa y sal, piense en comer verduras. No se trata de comer zanahorias ralladas o remoulade de apio, es más bien "comida para picar", en otras palabras, de verduras para comer con los dedos.

Tomates cherry, palitos de pepino y zanahoria, dados de melón… Estas verduras crudas son un excelente estímulo cuando empiezas a quedarte dormido. También tienen un interesante suministro de agua.

En cuanto a frutas, puedes optar por una manzana o un plátano. Este último es bien conocido por los marineros que lo comen cuando tienen riesgo de mareo. Solo piensa en traer una bolsa de basura para núcleos y cáscaras.

La compota para beber también es muy conveniente para comer cuando se viaja. y es popular entre los niños y los padres.

Piensa en beber

Al viajar, es imprescindible llevar algo para saciar la sed. De hecho, el riesgo de deshidratación es posible, especialmente si el clima es caluroso..

La única bebida recomendada es el agua. (comprado en botella o al grifo, guardado en calabaza). Recuerde que el alcohol está prohibido mientras se conduce y se desaconseja enfáticamente cuando se viaja como pasajero. 

en cuanto a refrescos, ricos en azúcares y aditivos, no son beneficiosos para su salud e incluso pueden enfermarlo.

Perrine Deurot-Bien

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