A pesar de la alta probabilidad de alergias, las frutas exóticas deben incluirse en su menú. Primero, pruébelos con suavidad y, si no aparecen alergias, úselos de vez en cuando. ¿Cuál es el exótico más útil?
Aguacate
El aguacate es un producto rico en calorías, pero todas sus grasas son muy beneficiosas para el organismo. Los aguacates también son una fuente de fitoesteroles, carotenoides, vitaminas C y E, magnesio, selenio, zinc. Esta fruta exótica restaurará la integridad de los vasos sanguíneos y protegerá el corazón, eliminará la inflamación y ayudará a evitar una serie de enfermedades graves, incluido el cáncer.
Banana
Una fuente insustituible de potasio, los plátanos normalizan la presión arterial y previenen la aterosclerosis. Los plátanos contienen mucha fibra, que es necesaria para el trabajo bien coordinado del tracto digestivo y la eliminación oportuna de toxinas de los intestinos.
pomelo
La toronja, especialmente sus semillas, se considera un antibiótico natural que puede ayudar a tratar infecciones bacterianas, fúngicas y parasitarias. La toronja pertenece a un grupo de antioxidantes que pueden proteger al cuerpo de las influencias ambientales dañinas externas y salvar al hígado de la destrucción.
Coco
Los cocos contienen un ácido útil: el ácido láurico, que se convierte en nuestro cuerpo y ayuda a resistir las bacterias y virus del sarampión, el herpes, el VIH y otras enfermedades peligrosas. Los cocos fortalecerán el sistema inmunológico y promoverán la absorción de vitaminas y minerales de otros alimentos. El aceite de coco previene enfermedades como la diabetes y la disfunción del músculo cardíaco.
Piña
Las piñas son un excelente agente antiinflamatorio y, en la medicina popular, a menudo se usan para curar heridas y recuperarse de cirugías severas. Las piñas contienen nutrientes como potasio, hierro, cobre, manganeso, calcio, yodo, vitamina C, tiamina y caroteno.
Kiwi
El kiwi es una fuente de vitamina C, que no solo respaldará la inmunidad en la estación fría, sino que también evitará el envejecimiento prematuro. El kiwi ayuda a quemar grasas y así previene la formación de coágulos de sangre.
Cómo comer fruta correctamente
- Es recomendable consumir frutas por separado de otros alimentos, ya que pasan rápidamente por el tracto digestivo.
- La fruta no debe consumirse con azúcar, ya que interfiere con la absorción de fructosa.
- No ingerir frutas con el estómago vacío, ya que irritan las paredes del estómago y los intestinos.
- Elija frutas que estén casi maduras, tienen más vitamina C.