Al elegir la eficacia de las dietas, a menudo pensamos solo en la tasa de pérdida de peso. Ignorando las advertencias de los médicos para comer bien y perder peso sin problemas, gradualmente, tal elección está cargada de las consecuencias de un trastorno en todo el trabajo del cuerpo.
Trastorno del tracto digestivo.
Al no tener tiempo para adaptarse a una fuerte reducción en la dieta o una gran cantidad de fibra y agua, los órganos del tracto digestivo reaccionan primero. Pueden aparecer distensión abdominal, malestar, dolor, calambres y cólicos, y alteraciones de las heces. Y si por un tiempo se está preparando para soportar problemas por una cintura delgada, los trastornos persistentes del sistema digestivo conducen a enfermedades crónicas: gastritis, úlceras y pancreatitis. Se altera la acidez, hay una falla en la secreción de bilis: será muy difícil volver a la forma de vida anterior sin consecuencias.
Ralentización metabólica
Para proporcionar energía a todo el cuerpo a partir de una cantidad limitada de alimentos, el metabolismo se comporta de manera inteligente: se ralentiza y libera calorías para su vida gradualmente. Esto no le molestará hasta que vuelva a su dieta anterior. Es entonces cuando todos los procesos de pérdida de peso se detendrán repentinamente y comenzarán a moverse en la dirección opuesta. El metabolismo ralentizado seguirá "quemando" todas sus calorías durante mucho tiempo, retrasando la eliminación de toxinas.
Apariencia poco atractiva
Al perder peso rápidamente, su piel no tendrá tiempo de restaurar su elasticidad y simplemente se hundirá y se formarán arrugas en los lugares de los pliegues. Debido a la pérdida de líquido y la falta de vitaminas, la piel se reseca, las uñas comienzan a exfoliarse y el cabello se cae. Los músculos tampoco reciben suficiente combustible para el crecimiento, y resulta que debajo de la capa de grasa, no nos espera un alivio, sino un físico asténico. En lugar de la codiciada belleza, obtienes una apariencia torturada y una serie de problemas de salud que no se pueden resolver solo con la ayuda de cosméticos.
La falta de energía
En dietas estrictas basadas en una dieta pobre o en el uso de monoproductos, es inevitable una pérdida de energía, que también afecta al trabajo. Disminuye la capacidad del cerebro para asimilar información, la atención se dispersa, aparecen mareos, fatiga, insomnio, o viceversa, somnolencia constante, debilidad e impotencia. ¿Vale la pena el riesgo de un estilo de vida tan limitado?
Peso de retorno
Después de dejar las dietas, la mayoría de las veces también la incorrecta, el peso no solo vuelve al mismo volumen, sino que también aumenta. Esto se debe al metabolismo lento, que se mencionó anteriormente, y debido a la incapacidad para controlarse uno mismo. Después de todo, durante la dieta, extrañamos nuestras comidas favoritas y nos abalanzamos sobre ellas con más pasión.