Recientemente, comencé a notar que las personas que me rodean a veces no entienden qué y por qué viven. Y la mayoría de las veces escucho la pregunta: no tiene sentido en la vida, ¿qué hacer? Sin pensarlo dos veces, se decidió a escribir este artículo.
¿De dónde viene la sensación de que se pierde el sentido de la vida?
"No hay sentido en la vida, ¿qué hacer?"No importa cuán aterradora sea esta frase, absolutamente todas las personas viven en un estado similar. Después de todo, la comprensión de la finitud de uno, la comprensión de que la vida es una y la muerte será necesariamente su finalización, provoca pensamientos sobre el propósito de uno y el propósito de la existencia. Pero a veces sucede que, debido a los problemas de la vida, una persona pierde el significado que la guiaba antes o se siente decepcionada por ella. Y luego simplemente no sabe cómo seguir viviendo.
Pero incluso hay un nombre para tal estado: un vacío existencial.
Por lo general, tales búsquedas son más agudas en aquellos que con demasiada frecuencia se ven socavados por las dificultades. Entonces parece estar buscando justificaciones para su sufrimiento, porque es importante entender que vivir las dificultades y las penas no es solo eso, sino que tiene una importancia global. Pero para aquellos que están ocupados con intereses terrenales y tareas diarias, esta pregunta no surge tan agudamente. Y al mismo tiempo, aquellos que ya lograron el objetivo principal, los beneficios necesarios, comienzan a buscar un nuevo significado, pensando en lo alto.
Viktor Frankl también habló sobre qué entender, cuál es el significado de la vida, una persona debe independientemente, escuchándose a sí misma. Nadie más puede responder por él. Y hoy, querido lector, intentaremos considerar las formas en que podemos desarrollar la conciencia y acercarnos a la respuesta que es importante para nosotros.
Mindfulness y encontrar tu propósito
Ya hemos dicho que tales búsquedas son individuales y nadie más puede responder preguntas sobre cómo encontrar el valor de su propia vida para usted. Por lo tanto, estos ejercicios requieren silencio y un espacio donde nadie pueda interferir. Apaga tu teléfono y pide a tus seres queridos que no te molesten. Trate de ser abierto y honesto consigo mismo.
A. Cinco pasos para entender tu vida
1. Recuerdos
Cierra los ojos y trata de recordar eventos significativos en tu vida. Es necesario, por así decirlo, mirar hacia atrás y considerar el camino de su vida a partir de la infancia. Deje que las imágenes vengan a su mente, sin necesidad de detenerse o intentar "Correcto". Comience con la frase: - "Yo nací aquí" y continuar cada evento con las palabras:- «y luego», «y luego». Al final, muévete al momento presente de tu vida.
Y cuando sientas que ya es suficiente, escribe los eventos que han surgido en tu memoria. Y no importa si estas imágenes fueron agradables ante tus ojos, o no mucho, esta es tu vida, la realidad que conociste y que dejó una cierta huella en ti y en tu formación como persona. Todas estas notas más adelante ayudarán a darse cuenta de su actitud ante cualquier situación y comprender qué desea repetir y qué evitar y no permitir en el futuro.
Por lo tanto, asumirá la responsabilidad de su propia vida y su calidad en sus propias manos. Entenderás dónde es importante seguir adelante.
2. Circunstancias
El siguiente paso es continuar con el primer ejercicio, solo que esta vez será necesario recordar las circunstancias que te trajeron alegría y satisfacción. Donde eras tú mismo e hacías lo que te gustaba. Incluso si en ese momento tenías dos años, escribe este evento de todos modos. Gracias a este paso, recordará casos significativos olvidados hace mucho tiempo, con la ayuda de los cuales es muy posible abrir recursos internos.
E incluso si ahora está vacío por dentro y hay una sensación de vida sin rumbo, esta parte del ejercicio te ayudará a recordar que la experiencia de satisfacción todavía está presente. Y si fue bueno, es muy posible volver a vivir emociones positivas. Cuando no surgen imágenes agradables, y esto también sucede, es importante no desanimarse, porque la ausencia de eventos positivos será un incentivo para finalmente cambiar algo en la vida. Es muy importante encontrar la motivación, algo que te empuje a seguir adelante. Prueba de todo, incluso algo que te parezca poco interesante, por ejemplo: yoga, fitness, etc. Lo más difícil es superar no las ganas de cambiar algo en tu vida, ¡no tengas miedo de cambiar!
Entiende lo que quieres, establece una meta y alcánzala. Autodesarrollo y muévete donde soñaste y quisiste. Para aprender a establecer metas, puede leer un artículo publicado anteriormente. Aquí está el enlace: «Cómo establecer metas correctamente para lograr el éxito en cualquier área.»
3.Balance
La próxima vez que encuentre el momento adecuado, trate de pensar en momentos en los que se sintió tranquilo y relajado. Al recordar tales situaciones, comprenderá lo que debe hacerse para el equilibrio interno. Y esto te ayudará a darle más valor a tu vida en el presente e incluso te ayudará a elegir en qué dirección moverte.
4 experiencia
El cuarto paso es muy difícil y puede haber mucha resistencia para hacerlo. Date tiempo y, cuando estés listo, piensa en momentos dolorosos en los que perdiste el equilibrio o viviste con miedo. Al fin y al cabo, todas las situaciones que nos pasan, aunque no nos gusten, conllevan una experiencia tremenda. Parece que tenemos una biblioteca de nuestras vidas adentro, y constantemente estamos escribiendo libros: “Mis padres y yo”, “Estoy en una relación”, “Pérdida de un ser querido”…
Y cuando, por ejemplo, vivimos algún tipo de brecha, entonces en el futuro sacamos un libro sobre relaciones y buscamos un tema sobre eso, pero ¿cómo fue la última vez? ¿Qué hice para que sea más fácil? ¿Ayudó? Y así. Además, esta tarea te ayudará a deshacerte un poco del dolor, si te das la oportunidad de darte cuenta, sentirlo y dejarlo ir.
5 amor
Y el último paso es recordar las circunstancias de la vida relacionadas con el amor. Y no importa si tuvo éxito o no, lo principal es que lo tuvo. Amor por los padres, los amigos, un perro o incluso algún lugar y objeto. Por muy vacía que te parezca la vida, siempre hubo momentos de calidez, ternura y ganas de cuidarla. Y también será un recurso para usted.
Puede obtener alivio y alegría si mejora no solo la calidad de su vida, sino también la de sus seres queridos. Añade más valor a cada día que vives.
Después de que hayas hecho este tremendo trabajo de tomar conciencia de ti mismo y de tu camino de vida, es hora de pasar a la siguiente tarea.
B. «cómo encontrar tu propósito»
Primero, prepara una hoja de papel y asegúrate de que nada ni nadie pueda distraerte. Luego comience a escribir lo que le venga a la mente cuando se pregunte: – «¿Cuál es mi sentido de la vida?». La psicología humana es tal que comenzarás a analizar cada uno de tus puntos escritos, encontrar fallas en él o desvalorizarlo. No es necesario, déjame escribir todas las respuestas que se te ocurran espontáneamente. Incluso si parecen estúpidos.
En algún momento, sentirás que te has topado con algo importante. Es posible que se eche a llorar o sienta un escalofrío en la columna, un temblor en las manos o una oleada inesperada de alegría. Esta será la respuesta correcta. Esté preparado para el hecho de que el proceso de búsqueda también es muy individual, puede tomar media hora para una persona y varios días para otra.
P. “¿Qué te gustaría que pasara en este mundo gracias a ti?”
Escuche atentamente a su corazón, a qué opción responderá. Si no funciona, puedes cambiar un poco la redacción.
Nos han preguntado desde pequeños: «¿En quién quieres convertirte?», y estamos acostumbrados a contestarla, a veces para complacer a nuestros padres. Pero esta formulación te trae de vuelta a ti mismo, a tus necesidades y al mundo en su conjunto.
D. Ejercicio de tres años
Siéntate cómodamente, inhala y exhala lentamente. Siente cada parte de tu cuerpo, ¿estás cómoda? Entonces considera que te quedan tres años de vida. Trate de no sucumbir al miedo y entrar en fantasías de muerte. Decide cómo quieres pasar el resto de tu tiempo respondiendo sinceramente:
- ¿Dónde te gustaría vivir estos tres años?
- ¿Con quién exactamente?
- ¿Qué te gustaría hacer, trabajar o estudiar? ¿Qué hacer?
Después de que la imaginación construya una imagen clara, intente compararla con la vida actual. ¿Cuáles son las diferencias y similitudes? ¿Qué te impide alcanzar tus sueños? Podrá comprender qué es exactamente lo que falta en la existencia actual y qué no se satisfacen las necesidades. Y en consecuencia, surge la insatisfacción, que conduce a la búsqueda del propio destino.
Conclusión
También quería recomendarte que revises mi lista de películas que te ayudarán a comenzar. Aquí está el enlace: “TOP 6 películas que te motivan a empezar a avanzar hacia tu meta”
Eso es todo, queridos lectores. Siga sus deseos, cuide a sus seres queridos, desarrolle y satisfaga sus necesidades; entonces la cuestión de su existencia no será tan aguda y sentirá la plenitud de la vida. Hasta luego.