Si te sientes cansado y deprimido día tras día, sin importar cuánto descanses, y estás buscando un tónico natural sin mucha cafeína, entonces vale la pena agregar más jengibre a tu dieta. Esta raíz picante no solo mejora el sabor de los alimentos, sino que también aumenta los niveles de energía de forma segura y natural.
El jengibre reduce la inflamación.
El jengibre contiene compuestos que tienen fuertes propiedades antiinflamatorias. Esto reduce el riesgo de desarrollar muchas afecciones crónicas que causan fatiga, como enfermedades cardíacas y cáncer. Ayuda con el dolor articular y la inmovilidad causada por la artritis.
El jengibre reduce el riesgo de infecciones bacterianas
Las infecciones son otra fuente de fatiga. El jengibre también ayuda a resolver este problema. Se ha utilizado en la medicina popular durante miles de años como un antibiótico natural por su capacidad para combatir infecciones causadas por bacterias. Entre las muchas ventajas de este remedio popular se encuentra la ausencia de efectos secundarios.
El jengibre combate las infecciones virales
La temporada de frío está en sintonía con la gripe. La gripe y otras infecciones respiratorias afectan el cuerpo y pueden pasar varias semanas después de una enfermedad para volver a la normalidad. El uso diario de jengibre puede ayudar con esto. Los estudios han demostrado que el jengibre es efectivo contra el virus RSV, que causa muchos resfriados.
El jengibre normaliza el azúcar en la sangre
Para diabéticos y prediabéticos, los niveles erráticos de azúcar en la sangre pueden causar fatiga crónica. Si no hace frente a esta situación, puede adquirir problemas de salud a largo plazo. En un estudio, las personas con diabetes tipo 2 tomaron 12 g de jengibre al día y sus niveles de azúcar en ayunas se redujeron en un XNUMX%.
El jengibre reduce el dolor menstrual
La fatiga y el dolor que acompañan a los días críticos también agotan el cuerpo. Los compuestos de curcumina que están presentes en el jengibre ayudarán a resolver este problema. Las mujeres que tomaron 1 g de jengibre durante este período sintieron un efecto comparable al de tomar ibuprofeno.
El jengibre aumenta la capacidad mental
La fatiga física no es el único problema, también hay una disminución de la actividad mental. Si sus pensamientos son confusos o el cerebro es lento, hay problemas de concentración, memoria y distracción, debe comenzar a tomar jengibre.
El jengibre fortalece el sistema inmunológico
Además de sus propiedades antivirales y antibacterianas, el jengibre tiene la capacidad de sacudir el sistema inmunológico, lo que ayuda a combatir las enfermedades. Esta es una excelente fuente de betacaroteno, que reduce el proceso oxidativo en las células e incluso ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento.
Si quieres aprovechar los mejores regalos de la naturaleza, come más jengibre. Puede hacer té de jengibre, agregar jengibre en polvo a platos calientes, batidos y postres. ¡Comienza a sentirte mejor hoy!