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Un sándwich es un bocadillo popular en muchos países. Para que su sándwich sea más saludable y delicioso, es importante elegir el pan adecuado para la base, especialmente si desea servir el plato para la mesa navideña. ¿Cuál es la alternativa al pan blanco normal?
pan de centeno
El pan negro contiene muchas menos calorías que el pan de trigo y también tiene un índice glucémico bajo. Esto significa que no habrá saltos bruscos de azúcar después de un sándwich con pan de centeno y el hambre estará bajo control. Los nutricionistas también notan los grandes beneficios de dicho pan: contiene 4 veces más vitaminas y minerales.
pan
La pita es un pan plano oriental hecho con masa sin levadura, que es conveniente rellenar con ingredientes para un refrigerio. La composición de la pita es lo más simple y fácil de digerir posible, y se pueden colocar muchos ingredientes dentro, vale la pena cortar ligeramente el pan.
Pan con semillas
Las semillas y las semillas de girasol son una fuente de proteína vegetal y grasas saludables que no dañarán tu figura, sino que, por el contrario, te ayudarán a adelgazar. Las semillas también son muy satisfactorias y se agregan no solo en forma de polvo, sino también dentro de la masa.
Pan de trigo sarraceno y cebada
Prácticamente no hay gluten en los productos horneados hechos con harina de trigo sarraceno y cebada, lo cual es importante no solo para aquellos cuyo cuerpo no lo acepta en absoluto. Los nutricionistas han notado los efectos positivos de la ausencia de gluten en la pérdida de peso. Este gluten tiene un efecto negativo sobre la digestión y su eliminación ayuda a mejorar muchos problemas del tracto digestivo.
Pan de grano germinado
No todo el mundo puede comer el popular superalimento: las semillas germinadas, pero los productos horneados elaborados con ellos serán una adición útil a la dieta. El pan de semillas germinadas normaliza el metabolismo, limpia los intestinos de toxinas y toxinas, mientras se satura bien.
Pan integral
La alternativa más popular al pan blanco es el pan integral. Es rico en fibra, vitaminas y minerales y ayuda a depurar el organismo y a reducir el peso. Es importante estudiar detenidamente la etiqueta antes de comprar pan porque, desafortunadamente, hay muchas falsificaciones en los estantes de las tiendas. La señal más segura es la densidad de ese pan, es mucho más duro que el trigo.