El problema de la tiroides se ha vuelto cada vez más común. La nutrición equilibrada es la clave para la salud y la actividad física. Y para proteger la tiroides de los problemas hormonales, debe agregar a la dieta alimentos que contengan yodo, proteínas, sales minerales, oligoelementos y vitaminas, particularmente ácido ascórbico y vitaminas del grupo B en el hipertiroidismo (glándula tiroides hiperactiva). contrario a reducir. ¿Qué productos les gusta la tiroides?
Mariscos frescos
Los médicos recomiendan encarecidamente reducir el consumo de carne y optar por mariscos. De vez en cuando, debemos comer pescado, camarones, cangrejos, mejillones, algas, fucus y algas marinas.
Granos y legumbres
La dieta debe germinarse con granos de avena, cebada, trigo, frijoles. Los cereales como el arroz, la avena, las lentejas, el trigo sarraceno, el maíz, la soja, los guisantes deben prepararse exclusivamente en el agua. Es útil agregar en las comidas semillas de sésamo.
Vegetales
Para mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides, es necesario dar preferencia a las ensaladas de verduras frescas: rábano, rábano, zanahorias, pepinos, sandía, repollo, cebollas, pimientos, tomates, lechuga, apio, remolacha, ajo, calabazas y espinacas. Puede usar una pequeña cantidad de papas hervidas.
Frutas y bayas
Las mejores frutas son manzanas, peras, melocotones, naranjas, cerezas, arándanos, fresas y Aronia.
Nueces
Debe incluir en su dieta almendras, anacardos, indios, nueces y avellanas. Ayudarán a llenar el organismo con la cantidad necesaria de yodo.
Aceite y mantequilla
Asegúrese de alternar en su dieta diferentes aceites vegetales (oliva, maíz, girasol, sésamo, maní y soja) y mantequilla, que no excederán los 20 gramos por día.
Agua
Para prevenir y tratar enfermedades de la glándula tiroides, es importante beber solo agua filtrada purificada y en cantidad suficiente. Puedes agregar agua mineral.