Harina de trigo de la más alta calidad, 9% de proteína, blanqueada, fortificada

Valor nutricional y composición química.

La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
NutrienteCantidadNorma**% de la norma en 100 g% de la norma en 100 kcal100% normales
Valor calórico367 kcal1684 kcal21.8%5.9%459 g
Proteínas8.89 g76 g11.7%3.2%855 g
Grasas1.43 g56 g2.6%0.7%3916 g
Carbohidratos 77.32 g219 g35.3%9.6%283 g
Agua11.85 g2273 g0.5%0.1%19181 g
Ceniza0.51 g~
Vitaminas
Luteína + zeaxantina18 μg~
Vitamina B1, tiamina0.736 mg1.5 mg49.1%13.4%204 g
Vitamina B2, riboflavina0.445 mg1.8 mg24.7%6.7%404 g
Vitamina B4, colina10.4 mg500 mg2.1%0.6%4808 g
Vitamina B5, pantoténica0.187 mg5 mg3.7%1%2674 g
Vitamina B6, piridoxina0.037 mg2 mg1.9%0.5%5405 g
Vitamina B9, folato268 μg400 μg67%18.3%149 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE0.05 mg15 mg0.3%0.1%30000 g
beta tocoferol0.04 mg~
gamma tocoferol0.42 mg~
tocoferol0.01 mg~
Vitamina K, filoquinona0.3 μg120 μg0.3%0.1%40000 g
Vitamina PP, NE5.953 mg20 mg29.8%8.1%336 g
Los macronutrientes
Potasio, K131 mg2500 mg5.2%1.4%1908 g
Calcio, Ca20 mg1000 mg2%0.5%5000 g
Magnesio, Mg20 mg400 mg5%1.4%2000 g
Sodio, Na2 mg1300 mg0.2%0.1%65000 g
Azufre, S88.9 mg1000 mg8.9%2.4%1125 g
Fósforo, P85 mg800 mg10.6%2.9%941 g
Elementos Esenciales
Hierro, Fe5.06 mg18 mg28.1%7.7%356 g
Manganeso, Mn0.628 mg2 mg31.4%8.6%318 g
Cobre, Cu165 μg1000 μg16.5%4.5%606 g
Selenio, Se11.4 μg55 μg20.7%5.6%482 g
zinc, zinc0.94 mg12 mg7.8%2.1%1277 g
Carbohidratos digeribles
Almidón y dextrinas68.01 g~
Mono y disacáridos (azúcares)0.54 gmáx 100 г
Glucosa (dextrosa)0.03 g~
Maltosa0.22 g~
sacarosa0.26 g~
fructosa0.03 g~
Aminoácidos esenciales
Arginina *0.313 g~
valina0.363 g~
Histidina *0.177 g~
Isoleucina0.306 g~
leucina0.584 g~
lisina0.239 g~
metionina0.127 g~
treonina0.229 g~
triptófano0.095 g~
fenilalanina0.373 g~
Aminoácidos reemplazables
alanina0.261 g~
Ácido aspártico0.36 g~
glicina0.296 g~
El ácido glutámico2.736 g~
prolina0.931 g~
serina0.375 g~
tirosina0.112 g~
La cisteína0.226 g~
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados0.34 gmáx 18.7 г
16: 0 palmítico0.34 g~
Ácidos grasos monoinsaturados0.12 gmin 16.8 г0.7%0.2%
18: 1 oleína (omega-9)0.12 g~
Ácidos grasos poliinsaturados0.602 gde 11.2 a 20.65.4%1.5%
18: 2 linoleico0.585 g~
18: 3 linolénico0.017 g~
Los ácidos grasos Omega-30.017 gde 0.9 a 3.71.9%0.5%
Los ácidos grasos Omega-60.585 gde 4.7 a 16.812.4%3.4%
 

El valor energético es de 367 kcal.

Harina de trigo de la más alta calidad, 9% de proteína, blanqueada, fortificada rico en vitaminas y minerales como: vitamina B1 - 49,1%, vitamina B2 - 24,7%, vitamina B9 - 67%, vitamina PP - 29,8%, hierro - 28,1%, manganeso - 31,4 %, cobre - 16,5%, selenio - 20,7%
  • Vitamina B1 Forma parte de las enzimas más importantes del metabolismo de los carbohidratos y la energía, que aportan al organismo energía y sustancias plásticas, así como el metabolismo de los aminoácidos de cadena ramificada. La falta de esta vitamina provoca graves trastornos de los sistemas nervioso, digestivo y cardiovascular.
  • Vitamina B2 participa en reacciones redox, mejora la sensibilidad al color del analizador visual y la adaptación a la oscuridad. La ingesta insuficiente de vitamina B2 se acompaña de una violación del estado de la piel, las membranas mucosas, la luz deficiente y la visión crepuscular.
  • Vitamina B6 como coenzima, participan en el metabolismo de ácidos nucleicos y aminoácidos. La deficiencia de folato conduce a una síntesis deficiente de ácidos nucleicos y proteínas, lo que resulta en la inhibición del crecimiento y la división celular, especialmente en tejidos que proliferan rápidamente: médula ósea, epitelio intestinal, etc. El consumo insuficiente de folato durante el embarazo es una de las causas de la prematuridad. desnutrición, malformaciones congénitas y trastornos del desarrollo del niño. Se ha demostrado una fuerte asociación entre los niveles de folato y homocisteína y el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Vitamina PP participa en reacciones redox del metabolismo energético. La ingesta insuficiente de vitaminas se acompaña de una alteración del estado normal de la piel, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso.
  • Plancha para ropa forma parte de proteínas de diversas funciones, incluidas las enzimas. Participa en el transporte de electrones, oxígeno, asegura el curso de las reacciones redox y la activación de la peroxidación. El consumo insuficiente conduce a anemia hipocrómica, atonía de los músculos esqueléticos por deficiencia de mioglobina, aumento de la fatiga, miocardiopatía, gastritis atrófica.
  • Magnesio participa en la formación de hueso y tejido conjuntivo, es parte de las enzimas involucradas en el metabolismo de aminoácidos, carbohidratos, catecolaminas; esencial para la síntesis de colesterol y nucleótidos. El consumo insuficiente se acompaña de una desaceleración del crecimiento, trastornos en el sistema reproductivo, aumento de la fragilidad del tejido óseo, trastornos del metabolismo de carbohidratos y lípidos.
  • Cobre forma parte de enzimas con actividad redox e implicada en el metabolismo del hierro, estimula la absorción de proteínas y carbohidratos. Participa en los procesos de suministro de oxígeno a los tejidos del cuerpo humano. La deficiencia se manifiesta por trastornos en la formación del sistema cardiovascular y el esqueleto, el desarrollo de displasia del tejido conectivo.
  • Selenio - un elemento esencial del sistema de defensa antioxidante del cuerpo humano, tiene un efecto inmunomodulador, participa en la regulación de la acción de las hormonas tiroideas. La deficiencia conduce a la enfermedad de Kashin-Beck (osteoartritis con múltiples deformidades de las articulaciones, la columna y las extremidades), la enfermedad de Keshan (miocardiopatía endémica), trombastenia hereditaria.
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