A la hora de pedir el divorcio: ser el primero siempre es difícil

Si está leyendo este artículo, puedo suponer que ya está pensando en solicitar el divorcio y marcharse. Pero ser el primero siempre es difícil.

Para muchos, la decisión de divorciarse es un largo camino que atraviesan solos. Habrá baches y giros y vueltas inesperados en el camino. Es posible que ya hayas hablado con tus amigos o con un psicólogo sobre querer dar este paso difícil primero y hayas escuchado muchos consejos a favor y en contra de esta decisión.

O te lo guardas todo para ti, y luego hay una lucha constante dentro de ti, y todos estos pensamientos y dudas sobre la corrección de la decisión te atacan todos los días mientras intentas navegar tu barco a través de aguas tormentosas. Pero lo que decidas, será solo tu decisión. Nadie ha vivido en tu lugar y sabe más sobre tu matrimonio que tú.

¿Se puede hacer este proceso más fácil? Como psicoterapeuta, quiero decirte que esto es casi imposible, especialmente si ya tienes hijos.

La decisión de dejar a su familia puede traer angustia, malestar y caos y destruir las relaciones, con algunos de sus amigos o parientes, e incluso con sus propios hijos.

Pero a veces, después de unos años, todos entienden que esta decisión fue la correcta para todos. Antes de tomar una decisión final, lea y preste atención a los siete consejos y precauciones.

1. ¿Tuviste depresión antes?

El divorcio es una decisión muy importante, y ciertamente debe tener buenas razones. Pero no todos ellos pueden estar relacionados con su pareja. Con la depresión a veces viene una sensación de «entumecimiento». En esos momentos, es posible que dejes de sentir algo en relación con tu pareja.

Esto significa que la depresión «robó» tu capacidad de amar. En este estado, la decisión de abandonar el matrimonio puede parecer erróneamente obvia.

Mi primera advertencia: la depresión tiene una propiedad desagradable: nos priva de la capacidad de pensar racionalmente y, al mismo tiempo, nos «da» la capacidad de ver y sentir cosas que pueden no estar relacionadas con la realidad. Antes de dejar a su familia, discuta sus pensamientos sobre lo que está sucediendo con un psicólogo competente.

Aquí hay una buena pista: si tuviste un buen matrimonio, pero de repente comenzó a parecer que todo estaba mal y nada te agradaba, esto puede ser un signo de depresión.

Otro consejo: antes de solicitar el divorcio, pregúntese: «¿Hice todo lo posible para salvar la relación»? Porque el matrimonio es como una planta. Basta olvidarlo varias veces y dejarlo sin agua, y morirá.

¿Lo que quiero decir? Puede haber cosas que no hiciste o en las que no pensaste en esa relación. Asegúrese de saber lo suficiente sobre lo que fortalece y apoya a la familia y lo que puede destruirla para no repetir estos errores con otros socios.

Si estás seguro de haber hecho todo lo posible, pero no hay forma de salvar el matrimonio, ahora puedes decir con la conciencia tranquila: “Al menos lo intenté”.

2. Sea lo más amable y discreto posible

Si quieres irte primero y tu pareja e hijos aún no saben nada al respecto, te recomiendo encarecidamente que prestes atención a cómo hablas al respecto.

Es posible que haya estado pensando en su decisión durante meses o incluso años. Pero su pareja y sus hijos pueden no ser conscientes de que tales cambios se están gestando en sus vidas ordinarias. El anuncio de divorcio puede sonar como un rayo caído del cielo y golpearlos como un cometa al caer al suelo.

Mostrar empatía y amabilidad. Esto facilitará aún más sus contactos tanto con la expareja como con los hijos.

¿Cómo puedes ser amable en una situación así? Pues, por ejemplo, no salgas de casa un día con las maletas hechas y luego envíes un mensaje de que te has ido para siempre. Las relaciones merecen más que un simple «adiós», sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.

Tratar a las personas con respeto es una señal de que eres un adulto. No importa cuán difícil sea para ti hacer esto, tener una conversación uno a uno con la persona que estás dejando es la única forma adecuada de terminar una relación. Explique lo que está pasando, cuáles son sus planes para el futuro y qué lo llevó a tomar esta decisión, pero nunca señale con el dedo a su pareja ni juegue el juego de juez y acusado.

Después de haber dicho todo, es muy probable que tu pareja se sienta perdida e incluso en estado de shock. Puede actuar irracionalmente, pero no discuta con él ni mencione sus malas acciones reales o imaginarias. Trate de ser tranquilo y reservado.

Te aconsejo piense con anticipación y escriba las palabras que usará para comunicar su decisión de irse, y apéguese a ellas. Más tarde, llegará el momento de una conversación más detallada sobre cómo arreglar todo y cómo organizar.

3. ¿Estás listo para experimentar la culpa?

Una vez que haya tomado la decisión de divorciarse y hacérselo saber a su pareja, es posible que se sienta aliviado. Pero esto es al principio.

Poco después de eso, comenzarás a experimentar un gran sentimiento de culpa. Este es el sentimiento que se produce cuando sentimos que hemos hecho algo mal y lastimamos a otra persona. Ver a un compañero a tu lado llorando, sin fe en ti mismo, completamente confundido, no te sentirás muy bien.

Puedes empezar a pensar: «Soy una persona terrible por hacer esto». Estos pensamientos pueden transformarse en toda una gama de otras emociones y experiencias negativas. Trate de tomar la situación desde el punto de vista de los hechos: “Me siento culpable porque dejé a mi pareja, pero sé que esa es la salida correcta en esta situación. Lo lastimé, y me cuesta darme cuenta, pero no hay vuelta atrás.

4. Para los demás, eres un villano.

Si inicia un divorcio y se va primero, puede ser acusado. Incluso si tu pareja era muy conocida por su comportamiento, eres tú quien se convierte en el destructor de la unión.

Tendrás que enfrentarte a los reproches y arrepentimientos de los demás; tal es el destino de los que se van primero.

A menudo aconsejo a mis clientes que piensen en el divorcio como la muerte de una pareja, porque la experiencia de este evento pasa por las mismas etapas que la experiencia del duelo: negación, ira, negociación, depresión, aceptación. Todas estas emociones las vivirán tu pareja y muchos de tus allegados o familiares. No siempre en el mismo orden.

La etapa de ira puede durar más que otras. Prepárate para esto.

5. Perderás algunos amigos

Puede que te sorprenda, pero tus amigos, los que siempre han estado de tu lado, empezarán a dudar de la acierto de tu elección.

Si la semana pasada tu amiga cercana te dijo que era hora de irse y encontrar tu felicidad en otro lugar. Pero ahora dará un giro de 180 grados y te invitará a volver y discutirlo todo de nuevo con tu pareja.

Por supuesto, esto sucede más a menudo porque tus amigos se preocupan por ti, pero a veces también sucede porque por tu decisión violas de alguna manera su forma de vida establecida.

Puede encontrar entre estos amigos hostiles y aquellos cuyo matrimonio o sociedad es menos que ideal.

Por extraño que parezca, es la pareja "sufrida" en esa relación quien lo acusará de ser una persona terrible y de no luchar para salvar el matrimonio. Tales tácticas de descrédito pueden ser un mensaje oculto para su propio cónyuge. La proyección es algo muy poderoso.

Algunos de sus amigos mutuos pueden interactuar cada vez menos con usted. Quedarán otros, aquellos de los que luego dirás que valen su peso en oro.

6. La duda te vencerá

Puedes ser firme en tu decisión de irte, y entonces te será más fácil transitar por este camino. Pero muchos de los que estaban pasando por un divorcio y estaban decididos a encontrar un día que sus sentimientos habían cambiado.

Puede haber dudas de que era necesario irse.

Puede tener miedo del futuro desconocido e incierto. Y mientras mira hacia este futuro aterrador en el que no estará protegido por las realidades familiares de su matrimonio anterior, querrá buscar seguridad y regresar, incluso si sabe que no debe hacerlo.

Si estas dudas te visitan a menudo, no significa que hayas dado un paso en falso.

A veces necesitamos dar un paso atrás, salir de una situación lamentable para nosotros y pensar en el futuro. Cambia tu perspectiva: piensa en lo que había en esta relación que no querrías repetir en la próxima.

Si no hace este trabajo, puede ponerse de humor y regresar, no porque quiera, sino porque será más fácil y conveniente para todos los demás, y así se librará de la incertidumbre y los comentarios enojados dirigidos a tú.

Si tiene alguna duda sobre si debe irse, tómese un tiempo para pensar y volver a analizar sus sentimientos y pensamientos.

7. Por último, pero lo más importante, los niños

Si tienes hijos, esa podría ser la única razón real por la que no dejaste la relación mucho antes.

Muchas personas permanecen en relaciones infelices durante años y décadas porque quieren hacer lo mejor para sus hijos. Pero a veces nuestros esfuerzos y el deseo de hacer todo por el bien de los hijos no pueden salvar el matrimonio.

Si te vas, sé honesto con ellos y mantente en contacto constante, y no olvides la regla número 1: sé lo más amable y empático posible. Trate de participar en todas sus actividades como antes. Si llevaste a tu hijo al fútbol, ​​sigue haciéndolo. No trates de mimarlos, no cambiará mucho en su relación.

La parte más difícil de una ruptura es ver cómo se siente su hijo. Te dirá que te odia y que no quiere volver a verte. Continúe comunicándose con él en este caso y no huya. A menudo, esto es una prueba para ver si aún puede ser tratado.

El niño en su corazón quiere una cosa: que sus padres todavía estén con él. Continúe involucrándose en sus asuntos y tenga el coraje de escuchar lo que siente su hijo acerca de su divorcio, incluso si usted está profundamente herido por dentro.

Pasará el tiempo, y cuando el niño sienta que su mundo no se ha derrumbado, sino que simplemente ha cambiado, le será más fácil construir nuevas relaciones contigo. Nunca volverán a ser los mismos, pero aún pueden ser buenos, e incluso pueden mejorar. En semanas y meses verás que muchas cosas cambiarán en tu vida. Pero a veces una elección tan difícil es una de las cosas más necesarias en la vida, tanto para nosotros como para nuestra familia.

Avanzar puede ser difícil, pero el tiempo cambia todo lo que nos rodea. Espero que si usted y sus seres queridos fueron infelices en esta relación, en el futuro todos encontrarán su felicidad.