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“Elegimos, somos elegidos”… ¿Por qué con tanta frecuencia elegimos “los equivocados” y, como resultado, experimentamos una aguda decepción y dolor? ¿Y cómo puede ayudarse a sí mismo, o a alguien cercano a usted, a superar una ruptura? Cuenta la psicóloga Elena Sidorova.
Las mujeres a menudo acuden a mí en busca de consejería con problemas en sus vidas personales. Para unos hay una crisis en las relaciones de pareja, para otros una “iluminación”, un encuentro doloroso con la realidad, y otros viven la separación y el dolor de la pérdida.
En este estado, es difícil entender que no importa cuán dolorosa sea la situación, solo requiere una cosa de nosotros: crecimiento y transformación. Es necesario pasar por un camino difícil desde la ira hacia un compañero hasta la gratitud. No todos tienen éxito: muchos se quedan estancados en la primera etapa de la separación y continúan experimentando resentimiento e ira. Solo puedes transformarte trabajando en ti mismo, solo o con un psicoterapeuta, disolviéndote en el dolor, viviendo sentimientos sin dejar rastro.
Independientemente de las solicitudes que me hagan los clientes, la mayoría experimenta una gran decepción en una pareja. ¿Por qué está pasando esto? ¿Por qué los años de matrimonio terminan con este sentimiento pesado?
Miedo mezclado con deseo de amor.
La respuesta suele encontrarse en la infancia. Si una niña creció en una atmósfera de seguridad y amor, la ayudó a aprender a escuchar sus necesidades y comprender sus deseos. Es más fácil para esas niñas escuchar su voz interior, tomar decisiones, decir "no" y rechazar a quienes no les convienen. Se les enseñó lo principal: respetarse y elegirse a sí mismos, y eligen lentamente, con cuidado, al que realmente les conviene.
¿Y qué pasa con los que crecieron en una familia incompleta, o desde pequeños vieron las lágrimas de su madre, o escucharon gritos, reproches, críticas, condenas, prohibiciones? Tales chicas han socavado la confianza en sí mismas, una autoestima gravemente baja, no se ha formado ningún apoyo interno, ni estándares, ni ideas sobre un hombre digno y cómo construir límites personales. Tienen muchas lecciones difíciles que aprender.
Una mujer traumatizada no puede construir una relación armoniosa con un hombre hasta que sane a su niña interior.
Por lo general, estas niñas sueñan con crecer rápidamente, casarse y finalmente encontrar un refugio seguro. Pero una mujer traumatizada no puede construir una relación armoniosa con un hombre, al menos hasta que sane a su niña interior. Le parece que una pareja puede convertirse en su salvación, pero en realidad solo se decepciona y da vueltas en círculos hasta que se da cuenta de que la razón de sus fracasos no está en los hombres, sino en ella misma, en sus patrones internos, sentimientos y emociones. . Ella misma atrae a ciertos hombres.
Una persona psicológicamente sana entra en una relación ya en un estado de abundancia, plenitud, felicidad. El deseo natural en este estado es compartir tu felicidad con la misma persona, dándole amor y recibiéndolo a cambio. En una unión tan armoniosa, la felicidad se multiplica. Las personas traumatizadas, solitarias, frustradas e infelices se vuelven emocionalmente dependientes unas de otras, lo que significa que tienen nuevos problemas y sufrimientos.
¿Es necesario buscar «el indicado»?
A menudo, corriendo rápidamente en busca del amor, nos olvidamos del importante período de pre-relación. Lo principal para nosotros en este momento es convertirnos en una persona feliz y armoniosa. Encuentra el amor dentro de ti mismo, hazlo crecer hasta tal tamaño que sea suficiente para ti y tu futura pareja.
Durante este período, es bueno terminar con todas las relaciones anteriores, perdonar a los padres, a ti mismo, a los amigos, a los ex, asumir la responsabilidad de todo lo que sucedió y aprender a disfrutar la vida nuevamente.
Cómo superar una ruptura
Después de una ruptura, muchos se atormentan buscando la causa de lo sucedido, haciéndose una y otra vez la pregunta: “¿Qué me pasa?”. Cuando nos separamos, no solo perdemos a la pareja, sino también a la vida social, al estatus social ya nosotros mismos, por eso duele tanto. Pero es en este dolor donde reside la curación.
Es importante dejar de perder el tiempo buscando los motivos de la ruptura y ayudarse a encontrar los vacíos en su vida y llenar cada uno de ellos. Puede ser:
- lagunas en la percepción de uno mismo como persona (quién soy, por qué vivo),
- lagunas en las actividades sociales (con quién y cómo me comunico),
- vacíos en la profesión y la esfera financiera.
Después de separarnos, a menudo comenzamos a idealizar a la ex pareja: recordamos su sonrisa, gestos, viajes conjuntos, empeorándonos. También debemos recordar lo malo: lo difícil que fue para nosotros a veces.
Es necesario aceptar el hecho de separarse de una pareja y detenerse una y otra vez buscando las razones de lo sucedido.
Al perder el amor, muchas veces empezamos a reabrir heridas nosotros mismos: vamos al perfil de una ex pareja en las redes sociales, miramos fotos, escribimos SMS, hablamos con amigos durante horas sobre una ruptura, lloramos con música triste… Todo esto solo agrava nuestra condición y retrasa la recuperación.
Es necesario aceptar el hecho de lo que pasó y dejar de buscar razones.
Si tu ser querido está pasando por una ruptura dolorosa, apóyalo: es difícil sobrevivir solo a este grave trauma psicológico. Por lo general, se acompaña de insomnio, inmunidad reducida, pensamientos obsesivos, en algunos casos, la situación puede terminar en depresión clínica. Y cuando el ser querido se sienta un poco mejor, ayúdelo a comprender que lo que sucedió no fue un «error terrible», fue una experiencia de vida única que definitivamente lo ayudará a fortalecerse y le será útil en el futuro.