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En pequeñas dosis, la desconfianza evita la decepción. Sin embargo, si comienza a dominar las relaciones, corremos el riesgo de quedar aislados de todos. Consejos de expertos sobre cómo recuperar la confianza y la confianza.
«¿No me engañarás? ¿Cuánto tiempo puede mantenerme? La desconfianza es un presentimiento desagradable de una amenaza externa, es decir, algo que pensamos que puede hacer daño.
“Hablamos de comportamientos muchas veces desproporcionados con la situación real y que pueden bloquearnos, paralizarnos, impedirnos vivir una vida plena”, explica Maura Amelia Bonanno, experta en antropología cultural. — Una persona desconfiada acaba cuestionando lo positivo para no comunicarse con el mundo. Además, está lleno de prejuicios.
¿De dónde nace la desconfianza y por qué?
Raíces en la infancia
La respuesta la da el psicoanalista estadounidense Eric Erickson, quien a principios de la década de 1950 introdujo los conceptos de «confianza básica» y «desconfianza básica» para designar el período de desarrollo humano desde el nacimiento hasta los dos años. En este momento, el niño está tratando de determinar cómo se siente amado y aceptado.
“La fe y la desconfianza se forman ya en la primera infancia y dependen más de la calidad de la relación con la madre que del número de manifestaciones de amor”, coincide Francesco Belo, psicoanalista junguiano.
La falta de confianza en otra persona a menudo significa falta de confianza en uno mismo
Según Erickson, una combinación de dos factores ayudará a infundir confianza en la madre de los niños: la sensibilidad a las necesidades del niño y la confianza en uno mismo como padre.
“Mi mamá siempre pedía ayuda a sus amigos, ya fuera para ayudar en la casa o conmigo”, dice María, de 34 años. “Esta duda finalmente pasó a mí y se transformó en incredulidad”.
Lo principal es sentirse amado, por lo que la fe en uno mismo crece y en el futuro se convierte en la capacidad de superar las dificultades y decepciones de la vida. Por el contrario, si el niño sintió poco amor, vencerá la desconfianza hacia el mundo, que parece impredecible.
Falta de confianza en sí mismo
Un colega que engaña, un amigo que abusa de la generosidad, un ser querido que traiciona… Las personas desconfiadas tienen “una visión idealista de las relaciones”, dice Belo. Esperan demasiado de los demás y perciben la más mínima incongruencia con su realidad como una traición.
En algunos casos, este sentimiento se convierte en paranoia (“Todo el mundo me desea el mal”) y, en ocasiones, conduce al cinismo (“Mi ex me dejó sin ninguna explicación, por lo tanto, todos los hombres son cobardes y sinvergüenzas”).
“Comenzar una relación con alguien es arriesgarse”, agrega Belo. “Y esto solo es posible para aquellos que tienen la suficiente confianza en sí mismos como para no sentirse mal si los engañan”. La falta de confianza en otra persona a menudo significa falta de confianza en ti mismo.
Visión limitada de la realidad.
“El miedo y la desconfianza son los principales protagonistas de la sociedad moderna, y todos nosotros, sentados en casa, mirando el mundo real a través de la ventana y sin participar plenamente en la vida, compartimos una actitud cínica hacia ella y estamos seguros de que hay enemigos alrededor. ”, dice Bonanno. “La causa de cualquier malestar psicológico es la ansiedad mental interna”.
Para que al menos se produzcan algunos cambios se necesita una fe ciega en que en cualquier caso todo se resolverá de la forma más óptima y al final todo saldrá bien.
¿Qué significa encontrar confianza y confianza en uno mismo? “Significa entender cuál es nuestra verdadera naturaleza y darnos cuenta de que la confianza nace solo en nosotros mismos”, concluye el experto.
Qué hacer con la desconfianza
1. Vuelve a la fuente. La falta de confianza en los demás a menudo se asocia con experiencias dolorosas de la vida. Una vez que descubras cuál fue la experiencia, te volverás más tolerante y flexible.
2. Trate de no generalizar. No todos los hombres piensan solo en sexo, no todas las mujeres solo están interesadas en el dinero, y no todos los jefes son tiranos. Deshazte de los prejuicios y dale una oportunidad a otras personas.
3. Aprecia las experiencias positivas. Seguramente has conocido gente honesta, y no solo engañadores y sinvergüenzas. Recuerda la experiencia positiva de tu vida, no estás condenado al papel de víctima.
4. Aprende a explicar. ¿Sabe el que nos traicionó el daño que hizo? Trate de hacer que sus argumentos sean comprensibles también. En toda relación, la confianza se gana a través del diálogo.
5. No te vayas a los extremos. No necesita mostrar constantemente a todos cuán confiable y fiel es usted mismo: la más mínima falsedad, y ahora ya es un objetivo para alguien que no es tan amable. Por otro lado, también está mal ignorar tus sentimientos, comportarte como si nada hubiera pasado y no naciera dentro de ti el odio hacia toda la humanidad. ¿Cómo ser? ¡Hablar!
Habla sobre tus sentimientos y pregunta sobre extraños, por ejemplo: «No quiero ofenderte, dime cómo te sientes». Y no olvides que a muchos les pasa lo mismo que a ti, y sería bueno recordarles que eres capaz de entenderlos, pero no de irte a los extremos.