“¿Me gusta vivir?”: 10 citas de una conferencia del psicólogo Alfried Lenglet

En 2017, Alfried Lenglet dio una conferencia en Moscú “¿Qué hace que nuestra vida sea valiosa? La importancia de los valores, sentimientos y relaciones para nutrir el amor a la vida.” Estos son algunos de los extractos más interesantes.

1. Damos forma a nuestras vidas

Esta tarea está ante cada uno de nosotros. Se nos confía la vida, somos responsables de ella. Constantemente nos hacemos la pregunta: ¿qué haré con mi vida? ¿Iré a una conferencia, pasaré la noche frente al televisor, me reuniré con mis amigos?

En gran medida, depende de nosotros si nuestra vida será buena o no. La vida tiene éxito sólo si la amamos. Necesitamos una relación positiva con la vida o la perderemos.

2. ¿Qué cambiaría un millón?

La vida que vivimos nunca será perfecta. Siempre imaginaremos algo mejor. Pero, ¿realmente mejorará si tenemos un millón de dólares? Podemos pensar que sí.

Pero ¿qué cambiaría? Sí, podría viajar más, pero por dentro nada cambiaría. Podría comprar ropa más bonita para mí, pero ¿mejoraría mi relación con mis padres? Y necesitamos estas relaciones, nos moldean, nos influyen.

Podemos comprar una cama, pero no dormir. Podemos comprar sexo, pero no amor. Y todo lo que es realmente importante en la vida no se puede comprar.

3. Cómo sentir el valor de lo cotidiano

¿Puede la vida ser buena en el día más ordinario? Es una cuestión de sensibilidad, atención plena.

Me di una ducha tibia esta mañana. ¿No es maravilloso poder ducharse, sentir el chorro de agua tibia? Bebí café para el desayuno. Durante todo el día no tuve que pasar hambre. Camino, respiro, estoy sano.

Muchos elementos dan valor a mi vida. Pero, como regla, nos damos cuenta de esto solo después de perderlos. Mi amigo ha estado viviendo en Kenia durante seis meses. Dice que fue allí donde aprendió el valor de una ducha caliente.

Pero está en nuestro poder prestar atención a todo lo valioso que hace que nuestra vida sea mejor, para manejarlo con más cuidado. Deténgase y dígase a sí mismo: ahora me voy a duchar. Y mientras te duchas, presta atención a tus sentimientos.

4. Cuando me es más fácil decir “sí” a la vida

Los valores son los que refuerzan mi relación fundamental con la vida, contribuyen a ella. Si experimento algo como un valor, me es más fácil decir “sí” a la vida.

Los valores pueden ser tanto cosas pequeñas como algo grandioso. Para los creyentes, el mayor valor es Dios.

Los valores nos fortalecen. Por ello, debemos buscar el valor en todo lo que hacemos y en todo lo que nos rodea. ¿Qué tiene esto que nutre nuestras vidas?

5. Al sacrificarnos, rompemos la simetría

Muchas personas hacen algo por el bien de los demás, rechazan algo, se sacrifican: por los hijos, un amigo, los padres, la pareja.

Pero no vale la pena solo por el bien de una pareja para cocinar, tener relaciones sexuales; también debería darte placer y beneficiarte, de lo contrario, hay una pérdida de valor. No se trata de egoísmo, sino de simetría de valores.

Los padres sacrifican su vida por sus hijos: renuncian a sus vacaciones para construir una casa para que sus hijos puedan viajar. Pero luego les reprocharán a los niños: “Hemos hecho todo por ustedes, y ustedes son tan desagradecidos”. De hecho, dicen: “Paga la cuenta. Sé agradecido y haz algo por mí.»

Al sentir la alegría de poder renunciar a algo por el bien de los niños, experimentamos el valor de nuestra propia acción. Pero si no existe tal sentimiento, nos sentimos vacíos y entonces existe la necesidad de gratitud.

6. Lo valioso es como un imán

Los valores se atraen, llámenos. Quiero ir allí, quiero leer este libro, quiero comer este pastel, quiero ver a mis amigos.

Hágase la pregunta: ¿qué me atrae en este momento? ¿Adónde me lleva ahora? ¿Hacia dónde me lleva esta fuerza magnética? Si he estado separado de algo o de alguien durante mucho tiempo, surge el anhelo, empiezo a querer la repetición.

Si esto es un valor para nosotros, estamos dispuestos a ir a un gimnasio una y otra vez, encontrarnos con un amigo, permanecer en una relación. Si una relación con alguien es valiosa, queremos una continuación, un futuro, una perspectiva.

7. Los sentimientos son lo más importante

Cuando tengo sentimientos, significa que estoy tocado por algo, mi fuerza vital, gracias a alguien o algo, se ha puesto en movimiento.

Me conmueve la música de Tchaikovsky o Mozart, la cara de mi niño, sus ojos. Algo está pasando entre nosotros.

¿Cómo sería mi vida si nada de esto existiera? Pobre, frío, profesional.

Por eso, si estamos enamorados, nos sentimos vivos. La vida hierve, hierve en nosotros.

8. La vida pasa en las relaciones, de lo contrario no existe.

Para establecer una relación es necesario querer la intimidad, estar dispuesto a sentir al otro, a dejarse tocar por él.

Al entablar una relación, me pongo a disposición de otro, tendiendo un puente hacia él. En este puente vamos el uno al otro. Cuando establezco una relación, ya tengo una suposición sobre el valor que representas.

Si no presto atención a los demás, puedo perder el valor fundamental de mi relación con ellos.

9. Puedo convertirme en un extraño para mí mismo

Es importante sentirse uno mismo a lo largo del día, hacerse la pregunta una y otra vez: ¿cómo me siento ahora? ¿Cómo me siento? ¿Qué sentimientos surgen cuando estoy con otros?

Las relaciones con los demás sólo pueden ser buenas si todo está en orden en la relación con uno mismo.

10. ¿Me gusta vivir?

Vivo, lo que significa que crezco, maduro, experimento alguna experiencia. Tengo sentimientos: bellos, dolorosos. Tengo pensamientos, estoy ocupado con algo durante el día, tengo la necesidad de mantener mi vida.

Viví varios años. ¿Me gusta vivir? ¿Hay algo bueno en mi vida? ¿O tal vez es pesado, lleno de tormento? Lo más probable es que, al menos de vez en cuando, lo sea. Pero en general, personalmente me alegro de vivir. Siento que la vida me toca, hay una especie de resonancia, de movimiento, me alegro de eso.

Mi vida no es perfecta, pero sigue siendo buena. El café es delicioso, la ducha es agradable y hay personas a mi alrededor que amo y que me aman.