Ciclo de la mujer y fases de la luna: ¿cómo afecta a nuestras emociones?

El aumento de la emotividad femenina (en comparación con el masculino) también es el resultado de cambios cíclicos en el trasfondo hormonal. ¿Cómo equilibrar tu estado psicológico, apoyándote en los conocimientos de la medicina china?

“Según la medicina china, el hombre es parte de la naturaleza, y el ciclo femenino en la comprensión de los médicos tradicionales está asociado con las fases de la luna. ¿Has notado que tanto el ciclo femenino como el lunar tienen un promedio de 28 días? Hace siglos, los expertos en medicina china sospecharon que esto no era una coincidencia”. - Anna Vladimirova dice

Hay muchas similitudes en cómo estos dos ciclos afectan el estado emocional. Por ejemplo, algunas chicas saben muy bien cómo empeora su estado de ánimo antes de la menstruación.

La medicina china se basa en el concepto de qi: energía o, en pocas palabras, la cantidad de fuerza. Antes de la menstruación, el nivel de qi cae, de ahí todas las experiencias asociadas con el llamado síndrome premenstrual: triste, sin fuerzas, nadie entenderá ni ayudará (de ahí la irritabilidad), quiero llorar y comer una barra de chocolate.

Un estado emocional similar ocurre en el contexto de la luna llena, y si de repente ocurre la menstruación durante este período, el estado negativo literalmente se duplica. La luna nueva, por el contrario, da fuerza, al igual que el fondo hormonal durante el período de ovulación. Por lo tanto, si la luna nueva y la ovulación coinciden, son posibles ataques repentinos de agresión (la forma más fácil de "drenar" el exceso de fuerza), actividad histérica o diversión tan violenta, después de lo cual uno a menudo se avergüenza.

Encontrar el equilibrio: ¿por qué es necesario?

Un ejercicio que permite equilibrar las emociones, utilizando conocimientos sobre la relación entre los ciclos menstrual y lunar. Pero primero, una pequeña aclaración: ¿por qué creo que este equilibrio es especialmente importante?

En la cultura occidental, la emotividad se considera una cualidad positiva. Cuántos libros se han escrito y se han hecho películas sobre chicas sinceras, emotivas, que saben alegrarse por todo y por todos, y si se enfadan, hasta el consumo y la extinción total.

La tradición china es más racional: se cree que la tarea de una persona es vivir una vida larga, plena y fructífera, y para ello necesita administrar sabiamente la energía (qi) que tiene. Las emociones, como dicen, "con una inflexión": esta es la forma más fácil de deshacerse del qi, literalmente perder fuerza. Y esto se aplica tanto a las experiencias negativas como a las positivas.

Con los malos —ansiedad, pena, desesperación— todo está más o menos claro: pocas personas quieren experimentarlos. Pero, ¿cómo, uno se pregunta, experiencias positivas: alegría, diversión, deleite? ¿Recuerdas el dicho: “Si ríes mucho, entonces llorarás mucho”? En este caso, estamos hablando del muy divertido «con inflexión»: un desmadre histérico que quita tanta fuerza que las complicaciones son posibles después.

Si imaginamos una escala condicional, donde -10 es la desesperación más profunda y +10 es diversión loca, entonces +4 puede tomarse como una norma condicional. - +5: un estado de alegría tranquila, inspiración, un estado de ánimo en el que es más agradable actuar, sin importar lo que haga. Y si está de acuerdo con las ideas expresadas, pasamos a la práctica.

El camino hacia la sincronización del ciclo

Esta práctica está diseñada para un promedio de 3-6 meses. Su finalidad es la siguiente: atrayendo la atención al cuerpo y rastreando las propias emociones, sincronizar el ciclo menstrual con el ciclo lunar de tal forma que en luna llena (período en el que hay menos fuerza) se produzca la ovulación (aumentando la cantidad de qi), y en la luna nueva (mucha fuerza) — menstruación (poco qi): en este caso, un ciclo equilibrará al otro.

Suena ambicioso, ¿no? Ahora ajustaré el sistema hormonal a las fases cambiantes de la luna. Como profesora de prácticas taoístas de mujeres, puedo decir que nosotras mismas somos capaces de corregir mucho en nuestro cuerpo. Como regla general, esto se nota en el contexto de eventos negativos brillantes: por ejemplo, las niñas que aprobaron exámenes responsables saben que durante este período es posible un retraso en la menstruación. El cuerpo está tan tenso que pospone esta actividad intensiva en energía para más tarde.

Las prácticas taoístas te enseñan a negociar con el cuerpo, a ajustarlo al estilo de trabajo que necesitas, por lo que el ejercicio a continuación brinda los resultados más rápidos en mujeres que practican regularmente.

Entonces, haz ejercicio.

Paso 1. Dibuja un gráfico: el eje vertical es una escala de estado emocional, donde -10 es una depresión profunda y +10 es una locura histérica. El eje horizontal: marque las fechas del mes en él, a partir de hoy.

Paso 2. Averigüe en qué día cae la luna nueva y la luna llena, fije estos dos puntos en el gráfico. Por la luna llena, la luna, respectivamente, aumentará, y por la luna nueva, disminuirá. Dibuje estos procesos en forma de parábolas, como en la figura a continuación.

Paso 3. Por analogía con las parábolas lunares, trace las parábolas de su ciclo menstrual en el gráfico: el punto superior es la menstruación, el punto inferior es la ovulación.

Paso 4. Coloque este cuadro en su habitación y todas las noches antes de acostarse, anote cuál fue su estado de ánimo promedio durante el día. Por ejemplo, hubo un par de momentos positivos, uno negativo y, en promedio, toda la situación es más o menos atraída a +2. Mientras observa el estado de ánimo, relaciónelo mentalmente con los dos ciclos. Como resultado, debería obtener algún tipo de curva. Si hubo eventos agudos negativos o positivos que los perturbaron bruscamente, firme brevemente debajo de los puntos destacados lo que sucedió exactamente.

Paso 5. Al final del mes, mire el gráfico, observe cuándo qué reacciones lo inquietaron y qué logró enfrentar con éxito.

¿Qué da?

A pesar de su aparente sencillez, esta es una práctica muy profunda y poderosa que te permite lograr resultados asombrosos.

Aprendes a evaluar objetivamente tu estado emocional. Este es el primer paso hacia lo que se llama el hermoso término «sabiduría»: tienes un observador interno que analiza cuándo y por qué ocurre tal o cual reacción emocional. Gracias a él, frenas esos eternos vaivenes emocionales que muchas chicas intentan esconder los viernes de compras, comiendo pasteles o bebiendo alcohol.

Aprendes a controlar las emociones; en el sentido occidental, esta habilidad tiene una connotación negativa, porque la palabra «control» está directamente relacionada con el silencio: «trágate el rencor y sigue adelante». No estoy hablando de tal control: literalmente obtienes un superpoder que te permite mostrar emociones cuando quieres, y cuando no hay tal deseo, rechazarlo con calma y confianza. Aparece una brecha entre el estímulo y la reacción a él, un espacio en el que decides qué hacer a continuación y reaccionas de la manera que te resulte más agradable y cómoda ahora.

Tú regulas tus hormonas. Las hormonas están directamente relacionadas con las emociones, eso es un hecho. La relación inversa también es cierta: ajustando el trasfondo emocional, armonizas el sistema endocrino. Para 3-6 meses pueden reducir significativamente las manifestaciones del síndrome premenstrual, desde experiencias y terminando con dolor e hinchazón.

Y finalmente, este ejercicio, como se mencionó anteriormente, después de 3-6 meses te permite sincronizar el ciclo menstrual con las fases de la luna y armonizar naturalmente las emociones, como se muestra en la figura a continuación. Y la naturaleza comienza a ayudarte a ser aún más fuerte, más enérgico y más feliz.