Nikita Demidov, instructora de yoga Ashtanga, músico, multiinstrumentista
– Desde la más tierna infancia, tuve una mente inquisitiva y atenta, que miraba atentamente lo que sucedía, comprendiéndolo. Me observé a mí mismo, al mundo, y me pareció que el mundo iba un poco mal. A medida que crecía, sentía cada vez más la disonancia con lo que realmente me interesaba y lo que se me ofrecía en forma de valores “correctos”. Y casi nunca perdí este sentimiento, sintiendo la llamada desde adentro. Algo real y vivo trató de salir y de todas las formas posibles informó a la mente al respecto. En algún momento me di cuenta de que era imposible tirar más y confié en lo que estaba pasando. Y luego comenzó: la conciencia y la percepción comenzaron a visitarme constantemente, comenzaron a llegar respuestas a preguntas, por ejemplo, ¿cuál es el significado de la vida, por qué estoy aquí? Estas respuestas e intuiciones me revelaron mi propia ilusión, la estupidez de la vida que llevaba, satisfaciendo solo mis necesidades egoístas.
Y al final, tuve un despertar de un sueño. Los yoguis llaman a este estado de samadhi, que implica la completa disolución del ego en el aspecto más elevado del Creador. Por supuesto, en ese momento no sabía cómo se llamaba esta condición. Vi muy claramente toda la naturaleza ilusoria de mi percepción, mis metas ridículas, prioridades, en su mayoría basadas en deseos estúpidos. Como resultado, todos los aspectos de la vida comenzaron a transformarse. Por ejemplo, el aspecto físico ha cambiado: se ha dado cuenta de que el cuerpo necesita ser tratado adecuadamente, debe cuidarlo: alimentarlo adecuadamente, dejar de atormentarlo con malos hábitos. Y todo esto sucedió muy rápido. Lo mismo sucedió con la comunicación ociosa, las fiestas con mil palabras vacías: una feria de vanidad moderna. En algún momento, la nutrición comenzó a transformarse, y luego la práctica del yoga en forma de asanas entró en mi vida.
Comenzó con el hecho de que durante una meditación recostada exploré las sensaciones de la cabeza a los pies, y de repente el cuerpo mismo comenzó a tomar algunas posturas, no me resistí: de una posición boca abajo pasó a una posición de hombro, por ejemplo, se fue sorprendente que nunca lo había hecho de esta manera antes. Me observé cuidadosamente y recordé este asombroso fenómeno. Pronto llegaron a mi vida personas que ya eran instructores de yoga experimentados. Con su ayuda, comencé a dominar las asanas y luego reconstruí mi práctica personal. En la siguiente etapa, el mundo, aparentemente, exigió retribución, en 2010 me invitaron a impartir clases y comenzó mi carrera docente.
Se puede decir que la respuesta a ese llamado interior me llevó al estado de Despertar. Nos guste o no, el tema de la iluminación no es muy popular para una persona ordinaria, digamos, promedio. Pero confié y entré en el vacío, en lo desconocido, que floreció con miles de millones de colores, significados, vistas, palabras. Sentí la vida de verdad.
¡El practicante necesita saber que el yoga no se trata solo de asanas! El yoga es una tecnología holística y seria que permite al practicante darse cuenta de su verdadera naturaleza y asumir la plena responsabilidad de todos los aspectos de su propia vida. El yoga, en esencia, es un estado de plena atención o conciencia, como se dice ahora. Para mí, este estado es la base, la realización de un ser humano en su verdadera naturaleza. Si no hay realización espiritual, entonces la vida, en mi opinión, transcurre sin color y dolorosamente, lo cual también es absolutamente normal.
Las asanas, a su vez, son una especie de herramienta de yoga para la limpieza profunda del cuerpo y las estructuras sutiles, lo que le permite mantener el cuerpo en orden: no se enferma y se siente cómodo y bien en él. El yoga como iluminación, la conexión con el aspecto más elevado (Dios) es el camino de todo ser vivo, sea consciente de ello o no. Lo sé, dondequiera que vaya una persona, tarde o temprano seguirá viniendo a Dios, pero como dicen: "Dios no tiene rezagados". Alguien lo hace rápido, en una vida, alguien en mil. ¡No tengas miedo de conocerte a ti mismo! La vida es una maestra maravillosa para los estudiantes atentos. Sé consciente, atento a lo que sucede, a lo que haces, dices y piensas.
Karina Kodak, instructora de yoga Vajra
– Mi camino hacia el yoga comenzó con un conocido indirecto. Recuerdo que al principio me encontré con un libro del Dalai Lama sobre cómo ser feliz. Luego pasé el verano en Estados Unidos, y mi vida, aparentemente lo mejor que podía ser, estaba internamente llena de una ansiedad inexplicable. Con este fenómeno asombroso, entonces traté de resolverlo. ¿Qué es la felicidad? ¿Por qué es tan difícil para una persona moderna mantener una sensación de paz y claridad con todo el bienestar aparente? El libro dio respuestas simples a preguntas bastante complejas. Luego hubo una conversación informal con un taxista que, durante el viaje, contó cómo la experiencia de la meditación le había cambiado la vida. Compartió con entusiasmo que comenzó a sentirse verdaderamente feliz, ¡y me inspiró mucho! Al regresar a Rusia, vi que uno de los estudios de yoga de mi ciudad ofrecía una clase gratuita para principiantes y me apunté.
Ahora puedo decir que el yoga no es un aspecto separado de mi vida, sino una forma de percepción. Esto es atención a la propia atención, presencia en las sensaciones y observación de todo sin intentar identificarse con ello, definirse a través de él. De hecho, ¡esta es la verdadera libertad! Y un profundo estado de naturalidad. Si hablamos de la carga en el yoga, entonces, en mi opinión, cada uno elige por sí mismo el nivel de participación y el grado de complejidad de la práctica. Sin embargo, habiendo estudiado bien el tema de la biomecánica y la estructura del cuerpo, puedo decir con confianza: si el yoga es correcto para la columna, entonces casi cualquier carga será adecuada, y si no, incluso la práctica más simple provocará lesiones. El yoga correcto es yoga sin giros, flexiones laterales ni flexiones profundas hacia atrás. Y se adapta a todos sin excepción.
A todos los que recién están descubriendo la práctica, les deseo inspiración sincera, curiosidad infantil en el camino del autoconocimiento. ¡Este será el mejor combustible para avanzar por el camino de la evolución y definitivamente te conducirá a la verdad!
Ildar Enakaev, instructor de yoga Kundalini
– Un amigo me trajo a mi primera clase de yoga Kundalini. Krishna en el Bhagavad Gita dijo: “Aquellos que están en problemas, que están en necesidad, que son curiosos y que buscan la verdad absoluta, vienen a mí”. Así que vine por la primera razón: había ciertos problemas. Pero luego todo se transformó: después de la primera lección, obtuve un cierto estado, un resultado, y decidí que continuaría estudiando.
El yoga para mí es algo más de lo que se puede decir o describir con palabras. ¡Brinda todas las oportunidades y herramientas, establece los objetivos más altos!
¡Deseo que las personas sean disciplinadas tanto para que la práctica del yoga dé resultados como para que simplemente sean felices!
Irina Klimakova, instructora de yoga
– Hace unos años tuve problemas con la espalda, con los intestinos, sentía una tensión nerviosa constante. En ese momento trabajaba como administrador en un gimnasio. Allí asistí a mi primera clase.
Yoga para mí es salud, mental y física. Esto es conocimiento, mejora de uno mismo y de las capacidades del propio cuerpo.
Creo que el yoga se trata de regularidad. Si quieres lograr algunos resultados, practica todos los días. Comience con 10 minutos para que sea un hábito, compre una hermosa alfombra, ropa cómoda. Conviértelo en un ritual. ¡Entonces inevitablemente comenzarás a lograr el éxito no solo en la alfombra, sino también en la vida!
Katya Lobanova, instructora de yoga Hatha Vinyasa
– Los primeros pasos en yoga para mí son una prueba de la pluma. Hace 10 años, después de una sesión en el instituto, me di una semana de prueba de yoga. Recorrí el enésimo número de centros de yoga en Moscú y probé diferentes direcciones. El deseo de indagar en el inconsciente y al mismo tiempo encontrar una alternativa a la coreografía me impulsó a dar el primer paso. El yoga ha unido estas dos intenciones. Durante 10 años ha habido muchas transformaciones: en mí, en mi práctica y en relación al yoga en general.
Ahora bien, el yoga para mí es, ante todo y sin ilusiones, trabajar con el cuerpo ya través de él. Como resultado – ciertos estados. Si se convierten en cualidades de carácter, esto significa un cambio en la calidad de vida misma.
La carga en yoga viene en todos los colores del arcoíris. También hay una cantidad increíble de áreas de yoga ahora, y si una persona que quiere hacer yoga (corporal) tiene preguntas sobre la salud, vale la pena comenzar a practicar individualmente y lidiar con las posibilidades y limitaciones. Si no hay preguntas, entonces las puertas están abiertas para todos: en el salón de clases, los maestros correctos dan diferentes niveles de asanas.
El concepto de yoga hoy, por supuesto, es "estirado". Además de las asanas, incluyen: meditación, vegetarianismo, conciencia, y en cada dirección hay su propio número de pasos: yama-niyama-asana-pranayama, etc. Como ya nos estamos sumergiendo en la filosofía, el concepto de precisión no existe aquí. Pero si una persona elige el yoga corporal, al menos es importante que sea consciente de la regla de "no hacer daño".
Mis deseos en el Día del Yoga son simples: enamórate, sé saludable, no te olvides de la honestidad contigo mismo y con el mundo, realiza todas tus intenciones y deja que el yoga se convierta en una herramienta y una ayuda para ti en este camino.