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Yoga para bebés en práctica
Posturas del gato, del perro, del pequeño koala… descubre las diferentes posturas de yoga para bebés, pero también aquellas para practicar con ellos. Dos, ¡es más divertido!
Pero por cierto: ¿qué es el yoga? En primer lugar, una filosofía de vida que ofrece serenidad y armonía. Al observar a Baby, verás que, con él, esta actividad es innata. ¡Eh si! Desde los primeros meses de su vida, un niño está en constante movimiento porque busca su equilibrio. A través de sus gestos, su hijo continuamente se estira y adopta posturas ... yoga, esas que a los adultos nos cuesta reproducir ... ¡Jugar con la flexibilidad de sus extremidades le parece una segunda naturaleza! Luego, solo tendrás que orientarlo un poco para que se concentre en su respiración y consiga, gracias a estos pequeños ejercicios, que se relaje bien.
Posiciones de yoga para bebés
- ¡Una sesión de estiramiento al despertar!
¡Fuera, salgamos de la cama! Sí, pero primero, Baby se estira y no de cualquier manera. Bostezo, piernas estiradas hasta la punta de los dedos de los pies en abanico, cabeza hundida en el colchón y barbilla hundida en el cuello. Así, su pecho se abre y su vientre es literalmente succionado por el efecto del estiramiento. Cuando sea mayor, el niño puede incluso ponerse en posición de gato, postura que los padres amantes del yoga conocen bien: antebrazos sobre el colchón, rodillas dobladas y nalgas hacia atrás (ver ilustración), que estira perfectamente tanto la espalda, la cabeza como los brazos.
- La posición de la esfinge
Cuando su bebé comience a explorar el mundo que lo rodea, ¡comenzará a gatear! Sin embargo, es un ejercicio de estiramiento complicado para él, porque tiene que arrastrar un gran peso. ¡No es fácil avanzar cuando tienes la pelvis y la cabeza tan pesadas! Pero, Baby siempre llega y ahí es cuando se convierte en una auténtica esfinge con manos y pies como ventosas para moverse mejor.
- Baby, siéntate en las nalgas
Advertencia ! No es necesario sentar a su bebé antes de tiempo, de lo contrario, se garantiza que se caiga. La posición sentada debe ser natural y, por lo tanto, por sí sola. Pero cuando se da este paso, ¡es mágico! Una cosa es segura, tu hijo no practicará el loto, sino que adoptará la postura de la mariposa con las piernas más o menos dobladas y los pies juntos o la del pequeño indio sentado con una sola pierna doblada y la otra estirada o doblada. hacia adelante. Gracias a estas posturas, tu bebé estará estable.
- Yoga a la hora de dormir
A la hora de acostarse, su niño pequeño estará boca arriba con la columna completamente plana y los brazos descansarán por encima de la cabeza. En esta posición, su hijo estirará la barriga y allí, ¡la relajación está garantizada!
Los beneficios del yoga para bebés
¿Se acabó la sesión de yoga? Tu pequeño seguramente estará menos inquieto y mucho más atento ! El yoga incluso tendrá un impacto en su psique. Al tomar conciencia de su cuerpo, aumentará la confianza en sí mismo y, por tanto, sabrá hasta dónde puede llegar para no estar en peligro. En cuanto a usted, ¡qué sentimiento tan reconfortante ver todo lo que su hijo es capaz de hacer! Para maximizar los efectos del yoga, recuerde dejar que su pequeño florezca en silencio. El bebé se desarrolla sin esfuerzo, por lo que no es necesario estimularlo todo el tiempo. ¡Sobre todo, necesita tu amor, tus brazos y tu mirada segura!