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Prevenir el proceso de envejecimiento es imposible, pero ralentizarlo y reducir los síntomas de la piel, mejorando su tono, es una tarea bastante realista. Ya escribimos sobre qué alimentos roban la juventud de nuestra piel. Hoy hablemos de alimentos los ayudantes.
Alimentos que son poderosos antioxidantes que contienen aceites naturales, minerales y vitaminas necesarios para la renovación de la juventud.
Tomates
Los tomates contienen licopeno y carotenoides; estas sustancias protegerán la piel de la exposición a la luz solar directa, que actúa de forma agresiva en su cuerpo. Para obtener los máximos beneficios del tomate, es necesario someterlo a un tratamiento térmico. El jugo de tomate y la salsa de tomate deben estar en su menú con regularidad. Debe comprar un producto natural sin sal, azúcar ni conservantes agregados, o cocinarlo usted mismo.
Semillas de calabaza
Semillas de calabaza: una fuente de zinc, triptófano y ácidos grasos poliinsaturados. Su uso tiene un efecto positivo sobre la elasticidad de la piel y su capacidad para recuperarse de lesiones y cortes. El zinc protege la piel de la luz ultravioleta, suaviza las arrugas y reduce la inflamación: semillas de calabaza: una gran herramienta en la lucha contra el acné, el eccema y la caída del cabello. Gracias al triptófano, dormirás mejor y tu piel lucirá nutrida y descansada.
Almendras
Las almendras son ricas en flavonoides, vitamina E, L-arginina, ácidos grasos poliinsaturados. Las grasas y los antioxidantes, perfectamente asimilados, harán que tu piel sea flexible y suavizarán las líneas de expresión y las arrugas. Solo tenga en cuenta que debe comer almendras junto con la cáscara. Es la principal fuente de nutrientes. La arginina es una sustancia que fortalece los vasos sanguíneos y hace que el color de la piel sea más uniforme.
Pescado grasoso
El pescado rojo, blanco y azul como las sardinas, el arenque, la caballa y el salmón son fuentes de ácidos grasos omega-3. Si va a incluir constantemente en la dieta de un pez de este tipo, la inflamación de la piel disminuye, las uñas dejarán de ser quebradizas, el cabello no se caerá y las arrugas de la cara aparecerán mucho más tarde y menos.
Cacao y chocolate
Los flavonoides que se encuentran en el cacao y el chocolate negro tienen un efecto antiinflamatorio y ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres, el efecto dañino del medio ambiente que conduce al envejecimiento prematuro y al envejecimiento de la piel. Además, no se olvide de la capacidad del chocolate para mejorar su estado de ánimo.
Lemon
Fuente de vitamina C, aceites, antioxidantes, ácidos y flavonoides. El limón aumentará significativamente la resistencia del cuerpo a las influencias externas y ajustará la acidez. Por lo tanto, las toxinas se eliminarán de manera más eficiente, despejarán los poros de la piel y la harán lucir más saludable.
Perejil
El perejil también contiene mucha vitamina C y miristicina de clorofila y carotenoides. Es un buen agente antiinflamatorio y un antioxidante que protege las células de nuestro cuerpo de los efectos nocivos. El perejil está involucrado en la producción de glutatión, que es responsable de la juventud. Además, este verdor se hincha y limpia la sangre.
Remolachas
Esta raíz es muy importante para el organismo maduro. Hay mucha fibra soluble, potasio, ácido fólico, colina, carotenoides y ácido hialurónico. Después de comer remolachas buenas toxinas la sangre se purifica y oxigena la piel.
Raíz de jengibre
Este condimento picante es rico en cineol, citral a, el gingerol. El jengibre es antibacteriano, ayuda con la inflamación y promueve la cicatrización de heridas y la restauración de la piel dañada. El jengibre estimula la circulación sanguínea y la digestión suministra oxígeno a la piel.
Mantequilla
El aceite es una fuente de vitaminas A, D, E, CLA (ácido linoleico conjugado) y grasa animal útil. Las grasas son importantes para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la condición de la piel, ya que la saturan de humedad. La mantequilla es útil para el corazón, el cerebro, la absorción de calcio y ayuda a desarrollar los músculos.
¡Estar sano!