Si su escuela actualmente no puede ofrecerle una comida vegetariana, aquí hay algunas ideas de almuerzos escolares rápidos, fáciles y deliciosos para traer de casa.
Sándwiches. Ponle el relleno a tu tipo de pan favorito, ya sea tortilla, bagel, pita o pan de molde. Relleno:
mantequilla de nuez y mermelada (o rodajas de manzana, plátano y fresas) sándwich vegano (pimientos rojos, pepinos, lechuga y tomates con hummus o queso crema vegano) ensalada con tofu tempeh, lechuga y tomates con mayonesa de soja ensalada con carne de soja, tomates , cebollas , mayonesa de soja, falafel de mostaza y hummus con pepinos, tomates y salsa tahini
Sopas (en termo):
minestrone lentejas chile frijol tomate y albahaca sopa de maíz
Ensaladas:
ensalada de pasta (pasta cocida, brócoli y zanahorias con salsa) ensalada de taco (frijoles negros, maíz, pimiento rojo y cilantro) ensalada de fideos con sésamo (fideos soba fríos con brócoli, zanahorias y semillas de sésamo en salsa de maní) ensalada de frutas (fruta picada en aceite con vinagre balsámico) ensalada de vegetales crudos (verduras con varios vegetales y aderezo)
Otras ideas:
frijoles burritos (pan con frijoles, arroz y salsa) arroz integral con verduras y tofu legumbres y granos (frijoles, lentejas, guisantes, arroz, quinua, etc.) fideos con salsa y verduras queso de soya y galletas integrales rollitos primavera vegetarianos y maní salsa Agregue bocadillos y dulces y tendrá una comida completa.
Aperitivos:
pretzels galletas integrales nueces vegetales con hummus
Dulces:
fruta (fresca o seca) yogur de soya budín de soya galletas veganas muffins u otros productos horneados
bebidas:
agua embotellada jugo leche de soya o leche de arroz
може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о