10 plantas para dormir bien
Dificultades para conciliar el sueño, despertarse por la noche, inquietud… Para evitar tomar somníferos, considere métodos suaves, naturales e inofensivos para el organismo. Algunas plantas son muy eficaces contra el insomnio. Descubra cuáles y cómo consumirlos.
Manzanilla
La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el uso de la manzanilla para aliviar la inquietud nerviosa y el insomnio menor. Consumida en infusión durante siglos a la hora de acostarse, los efectos calmantes y sedantes de la planta suelen atribuirse a la apigenina, una de las sustancias activas que contiene.
Dosis : infundir 1 cucharada (= cucharada) de manzanilla seca en agua hirviendo.