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Cuando termina una relación, los miembros de la pareja experimentan tal dolor emocional que a veces parece imposible disminuir el sufrimiento. Sin embargo, hay formas de separarse de buena manera y sin resentimiento mutuo.
Existe tal fenómeno de "contactar y rastrear a un compañero después del final de la novela". Resultó que después de una mala ruptura, los ex amantes se vigilan de cerca la vida del otro, se contactan y comunican regularmente, lo que les impide construir nuevas relaciones. Entonces, ¿cómo puedes terminar una relación? ¿Y cómo acabar con ellos con el menor sufrimiento?
En la mayoría de los casos, ambas partes sufren durante una ruptura. El iniciador de la brecha puede estar atormentado por la culpa. El que es abandonado siente resentimiento o desesperación, aunque no lo admita. Muchos están atormentados por preguntas: “¿Qué hice mal? ¿Qué pasa si me comporté de manera diferente? El desplazamiento constante en la cabeza de diferentes situaciones conduce a un callejón sin salida y no ayuda a sobrevivir rápidamente a lo que sucedió.
El estrés de una próxima ruptura a menudo hace que sea difícil encontrar la manera correcta de salir de la situación.
Muchos quieren hacer todo rápido y anunciar su decisión de repente, sin ninguna preparación. Literalmente quieren «arrancar la tirita» de la herida. ¿Curará más rápido de esta manera? De hecho, esto solo conduce a la formación de cicatrices que evitarán que ambos miembros de la pareja se decidan por una nueva relación.
Algunas personas simplemente desaparecen de una vez por todas sin ninguna explicación. Este método parece ser correcto si los socios no están vinculados por matrimonio u obligaciones financieras. Sin embargo, también puede causar problemas de confianza en el futuro.
La verdadera intimidad implica la capacidad de comunicarse confidencialmente con el elegido. Por lo tanto, es aconsejable hablar con su pareja y admitir que su relación ha dejado de ser útil o está llegando a un final lógico. Cuéntanos qué te hace sentir infeliz y qué ha cambiado en tu vida desde el período del «ramo de caramelos». Esto te ayudará tanto a ti como a tu pareja en la próxima relación a evitar errores desagradables. Pero trata de no echarte la culpa de la ruptura ni a ti ni a tu pareja.
La profesora Charlene Belou de la Universidad de New Brunswick ha realizado un estudio interesante sobre el impacto de una ruptura dolorosa en la edad adulta. Pidió a 271 estudiantes (dos tercios niñas, un tercio hombres jóvenes) que describieran su ruptura más vergonzosa y su relación actual con esta persona. Los resultados del estudio permitieron formular consejos para quienes han decidido dejar a su pareja.
5 malas maneras de terminar una relación. ¿Qué no se debe hacer?
1. Desaparecer
Es mala idea irse en inglés sin despedirse ni explicar nada. Tal brecha deja una sensación de incertidumbre. Respeta los sentimientos de la persona que amas, aunque solo sea por agradecimiento por todo lo vivido juntos.
2. Asumir la culpa
Hay dos personas involucradas en la relación. Por lo tanto, es estúpido e incorrecto culparte a ti mismo por todo. Al principio, suena falso, como si solo quisieras terminar rápido. En segundo lugar, el socio no trabajará en los errores y no cambiará su comportamiento en la próxima novela.
3. Culpa a tu pareja
Si dices un montón de cosas desagradables al despedirte, darás lugar a muchos complejos en una persona. Tampoco debe quejarse del elegido anterior con amigos en común. Esto los pone tanto a ellos como a usted en una posición incómoda. No los obligues a tomar partido.
4. Persecución
La intrusión en la vida de la ex pareja después del final de la relación solo le impide seguir adelante. Así que trate de no ir a su página en las redes sociales y no recibir noticias de amigos en común. Y recuerda que llamar por la noche después de un par de copas para “hablar de corazón a corazón” no ha hecho más feliz a nadie. Aparecer constantemente en la vida de una expareja, pero no querer estar con él, es sumamente egoísta.
5. Fantasear con “¿y si no hubiera…”
Es un error pensar que si se comportaran de manera diferente en tal o cual situación, ahora estarían juntos. Un error no siempre conduce a una ruptura. La excepción es quizás la situación de traición.
5 pasos para ayudarte a romper en buenos términos
1. Prepara el terreno
La experiencia de los psicoanalistas prueba que el elemento sorpresa hace más dolorosa la ruptura. Tanto usted como su pareja necesitarán tiempo para prepararse para el cambio.
2. Divide la culpa por la mitad
Cuente qué en el comportamiento de su pareja llevó a tal final, pero no olvide mencionar sus errores.
3. Mantén tu dignidad
No lave la ropa sucia en público y no le cuente a todos los terribles hábitos de la ex pareja y otros momentos personales.
4. Establecer límites de comunicación
Acuerden si quieren seguir siendo amigos, ir a las fiestas de cumpleaños de los demás o ayudar con algunos asuntos domésticos. Si tiene una propiedad conjunta, definitivamente tendrá que contactar para dividirla.
5. Sintoniza lo mejor
Nada en la vida pasa desapercibido. Piensa en lo que puedes aprender de lo sucedido y agradece a tu pareja por todos los momentos felices que tuviste.
Sobre la autora: Susan Krauss Whitborn es profesora de psicología en la Universidad de Massachusetts Amherst.