Inventado por BKS Iyengar, esta forma de yoga es conocida por el uso de cinturones, bloques, mantas, rodillos e incluso sacos de arena como ayuda para la práctica de asanas. Los requisitos te permiten practicar asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones y haciendo que la práctica sea accesible tanto para jóvenes como para mayores.
Iyengar comenzó a estudiar yoga a la edad de 16 años. A la edad de 18, se fue a Pune (India) para transmitir sus conocimientos a otros. Ha escrito 14 libros, uno de los más populares “Light on Yoga” ha sido traducido a 18 idiomas.
Al ser una forma de hatha yoga, Iyengar se centra en la alineación del cuerpo físico a través de la mejora de las posturas. El yoga Iyengar está diseñado para unir el cuerpo, el espíritu y la mente con el fin de lograr la salud y el bienestar. Esta disciplina es considerada
El yoga Iyengar se recomienda especialmente para principiantes, ya que presta mucha atención a la construcción del cuerpo en todas las asanas. Una columna recta y la simetría son tan importantes como la intensidad de las asanas.
La alineación anatómica en todas las posturas hace que cada asana sea beneficiosa para las articulaciones, los ligamentos y los músculos, lo que permite que el cuerpo se desarrolle armoniosamente.
El yoga Iyengar utiliza ayudas para que cada practicante, independientemente de sus habilidades y limitaciones, pueda lograr la ejecución correcta de la asana.
Se puede lograr una mayor resistencia, flexibilidad, resistencia, así como conciencia y curación al mantener más y más tiempo en la asana.
Como cualquier otra disciplina, el yoga Iyengar requiere entrenamiento para mejorar y desarrollarse.
Presión arterial alta, depresión, dolor crónico de espalda y cuello, inmunodeficiencia son solo algunas de las condiciones que ha curado a través de su práctica.