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A casi nadie le gustan las visitas frecuentes al dentista. Por ello, para evitarlas, es clave una adecuada prevención. Al seguir estos mandamientos para dientes sanos, aumenta sus posibilidades de evitar intervenciones dentales importantes en la próxima revisión dental.
Cepíllate bien los dientes
Suena como un cliché para recordarle que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, no todos recuerdan este principio. Irse a dormir con los dientes sucios es especialmente peligroso para la higiene de la cavidad bucal; entonces, a petición nuestra, llevamos a una situación en la que los restos de la cena permanecen en la boca durante toda la noche y provocan el desarrollo de caries y periodontitis.
No te cepilles los dientes justo después de comer
Los ácidos en algunos alimentos y frutas (principalmente cítricos) a menudo tienen un pH bajo. La tarea de la saliva es, entre otras, igualar el nivel de pH en la boca. Entonces, si nos cepillamos los dientes inmediatamente después de una comida, no le damos a la saliva la oportunidad de hacer su trabajo y frotamos los ácidos de frutas en el esmalte dental. Así que espere unos 20-30 minutos o enjuáguese bien la boca con agua.
Usar hilo dental
Desafortunadamente, incluso el mejor cepillado de dientes no eliminará todos los residuos de alimentos restantes. El hilo dental ayudará a eliminar la placa blanda de los espacios interdentales. Hay varios tipos de hilos a la venta: encerados o sin encerar, con o sin flúor, impregnados con fragancias. Sin embargo, más importante que el tipo de hilo es que lo uses correctamente. Con movimientos de sierra, el hilo se guía suavemente en el punto de contacto entre los dientes en el espacio interdental, hasta el margen gingival, para no dañarlo. El hilo dental puede ser utilizado por niños incluso a partir de los 8 años, bajo la supervisión de los padres y si tienen suficientes habilidades manuales. También podemos limpiar los espacios interdentales amplios con palillos, pero sin dañar las encías.
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Use enjuague bucal
Dividimos los enjuagues en dos grupos: los llamados cosméticos y medicinales. Los primeros favorecen la limpieza mecánica de los dientes, reducen la cantidad de microorganismos en la cavidad oral y tienen un efecto refrescante, reduciendo temporalmente el olor desagradable de la boca. Los medicinales, por su parte, también contienen principios activos que previenen estados patológicos de la cavidad oral o apoyan su tratamiento.
Los enjuagues se usan con mayor frecuencia después de cepillarse los dientes y usar hilo dental durante 30 a 60 segundos. Después de enjuagar la boca, durante 30 minutos. debe abstenerse de comer, beber y fumar.
El uso regular de enjuagues reduce el nivel de bacterias en la boca y limita el desarrollo de placa.
Recuerda el orden correcto
Primero, nos cepillamos los dientes (2-3 minutos, dividiendo la mandíbula en cuatro partes, asignando aproximadamente medio minuto para cada parte), ya sabes. En segundo lugar, usamos un hilo dental que elimina los restos de comida y la placa que el cepillo de dientes no pudo manejar. Solo al final enjuagamos los dientes con el líquido.
No te olvides del dentista
Incluso si cree que tiene dientes sanos, los ha curado todos y no tiene ningún problema oral, los chequeos dentales son imprescindibles. Los especialistas recuerdan que debemos hacer una cita para controles dentales preventivos cada seis meses. El dentista guarda al vigilado.