7 señales de que no estás listo para ser amigo de un ex

“Incluso si pueden hacerse amigos después de una ruptura (que no es para todos), es mejor no apresurarse”, dice Susan J. Elliot, autora de How to Get Over a Breakup. Ella aconseja después del final de la relación hacer una pausa de al menos seis meses antes de pensar en la amistad. La duración de esta pausa depende de la pareja en particular, la seriedad de la relación y las circunstancias de la ruptura.

“Necesitan tomarse un descanso el uno del otro y entrar en el nuevo rol de una persona libre. Necesitarás tiempo y distancia para superar el dolor de una ruptura. Incluso si terminaron amigablemente, todos necesitan tiempo para lidiar con sus sentimientos ”, dice Elliot.

Algunas personas son excelentes para ser amigos de un ex. Pero si esa perspectiva no te atrae, también está bien. Si una pareja te trató mal o la relación fue disfuncional, entonces es mejor no intentar seguir siendo amigos, no terminará en nada bueno.

Si decide intentar continuar la comunicación, ¿cómo sabe que está listo para esto? Aquí hay 7 señales que muestran que es demasiado pronto para pensar en ello.

1. Tienes rencor o heridas mentales sin curar.

Las consecuencias de una ruptura no se pueden superar en un día. Tomará tiempo superar este dolor. Es importante no reprimir las emociones, sino permitirse sentir todo: tristeza, descontento, rechazo, resentimiento. Si no ha entendido completamente sus sentimientos, lo más probable es que aún no esté listo para ser amigo de una ex pareja.

“Después de una ruptura, es natural sentir dolor, ira u otras emociones difíciles. Pero ya no puedes discutirlo con él, porque no hay una relación previa y nunca la habrá”, dice la psicoterapeuta de San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Trate de ordenar sus sentimientos primero. “Si necesitas apoyo, un terapeuta o un amigo leal e imparcial puede ayudarte. O puede, por ejemplo, intentar escribir un diario para aclarar y expresar pensamientos y sentimientos”, recomienda.

2. Todavía no puedes hablar de tu ex.

Si cada vez que hablas de tu ex, comienzas a monólogo o comienzas a llorar, esto es una señal de que no estás listo para ser amigos.

“Tal vez estás evitando los sentimientos y tu dolor, o todavía piensas en él/ella todo el tiempo. Cuando las emociones amargas se experimenten por completo, podrás hablar sobre la relación de una manera completamente tranquila. Antes de hacerse amigos, es importante entender qué lecciones aprendiste y qué errores cometiste”, dice la psicoterapeuta de California Tina Tessina.

3. El mero pensamiento de que está saliendo con alguien te hace sentir incómodo.

Entre amigos, es perfectamente normal discutir lo que está sucediendo en la vida de todos, incluso en su vida personal. Si te sientes mal cuando imaginas a tu ex o ex con otra persona, puede interponerse en el camino de una verdadera amistad. “Los amigos se cuentan a quién conocen. Si todavía te duele escucharlo, claramente no estás listo para esto ”, dice Tina Tessina.

De Vos se ofrece a hacer una pequeña prueba. Imagina que tú y tu ex están sentados en un café y ven una notificación en su teléfono de que se ha encontrado una coincidencia en una aplicación de citas. ¿Qué sentirás? ¿Nada? ¿Irritación? ¿tristeza?

“Los amigos se apoyan mutuamente en las dificultades y pruebas de la vida. Si no está preparado para el hecho de que el ex (ex) hablará sobre nuevos socios, entonces es mejor posponer los viajes conjuntos al café ”, dice Kathleen Dalen de Vos.

4. Te imaginas que están juntos de nuevo.

Pregúntate por qué quieres ser amigo de tu ex. ¿Quizás en el fondo estás esperando volver a una relación? Si ese es el caso, no trates de ser amigos todavía. Esto puede hacer que sea difícil dejar el pasado en el pasado y seguir adelante.

“Es casi imposible desarrollar amistades saludables cuando tienes motivos ocultos. Solo te arriesgas a lastimarte más. Mejor piensa en lo que te falta, lo que dieron las relaciones amorosas, de lo que puedes reemplazarlo ”, aconseja la psicoterapeuta de Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos también enfatiza que tratar de hacerse amigos con la secreta esperanza de volver a ser amantes algún día es una idea muy poco saludable. Piensas: «Si empezamos a hablar de nuevo y a ir juntos a algún sitio, él/ella se arrepentirá de la ruptura» o «podemos reavivar el amor marchito». Desafortunadamente, lo más probable es que tales esperanzas solo traigan dolor, decepción y resentimiento.

5. Te sientes solo

Si la soledad lo atormenta después de una ruptura, es posible que desee mantener al menos algún contacto, aunque solo sea amistoso.

A menudo, después de una ruptura, hay un exceso de tiempo libre, especialmente si vivían juntos y su círculo social estaba formado principalmente por amigos y familiares de su pareja. Ahora que te sientes solo, es posible que tengas la tentación de volver a conectarte con él bajo la apariencia de amistad.

“La oportunidad de volver a la forma de vida antigua y familiar, mientras te convences de que son “solo amigos” parece muy tentadora. Este es un consuelo a corto plazo, pero puede llevar al hecho de que una relación de amor voluble comienza de nuevo. Esto está plagado de malentendidos mutuos aún mayores, incertidumbre y, en última instancia, una profunda insatisfacción ”, dice Zainab Delavalla, psicóloga clínica de Atlanta.

Hay otras formas de lidiar con la soledad. Vuelva a visitar viejos pasatiempos, salga con la familia o sea voluntario en una organización benéfica.

6. Siempre estás buscando información sobre el ex/ex

Si tienes una necesidad obsesiva de revisar constantemente el Instagram de tu ex pareja (prohibido en Rusia) para obtener actualizaciones sobre dónde está y con quién, todavía no estás listo para ser amigos.

“Si desea conocer los detalles de la vida del ex/ex, pero no está listo para preguntar directamente, es posible que aún tenga un conflicto interno o simplemente no esté listo para aceptar el hecho de que él ahora vive su propia vida. ” dice Kathleen Dalen de Vos.

7. Esperas que tu ex sea como siempre quisiste que fuera.

No deberías ser amigo de tu ex solo para vigilar lo que está pasando en su vida, con la secreta esperanza de que cambie mágicamente. Este es un comportamiento poco saludable y una pérdida de tiempo.

“Si se separaron por incompatibilidad de personajes o problemas serios (alcoholismo, traición, apuestas), difícilmente pueden esperar cambios significativos. Además, al tratar de recuperar a tu pareja anterior, te estás perdiendo de conocer a alguien más”, dice Delavalla.

Fuente: Huffington Post