8 hábitos a adoptar para evitar el dolor de espalda
Lumbago, lumbago, ciática… El dolor de espalda es diverso y muchas personas lo padecen. Sin embargo, el dolor a menudo podría evitarse cambiando nuestros hábitos ...
Di no a un estilo de vida sedentario
La inactividad es un desastre para nuestras espaldas!
Y hoy en día, muchos de nosotros pasamos 8 horas o más sentados frente a una pantalla, lo que hace que perdamos parte de nuestra masa muscular. Por lo tanto, nuestra espalda está menos apoyada.
La actividad física regular es, por tanto, el mejor tratamiento preventivo contra el dolor de espalda.
Si ya tiene dolor de espalda, elija actividades suaves como nadar, caminar o hacer yoga.