Algunas dietas te hacen bajar de peso, a veces incluso mucho, pero ¿a qué precio? ¿Por qué te impones dietas restrictivas e inapropiadas? Muy a menudo se expone a un riesgo de desequilibrio nutricional (en fibras, minerales, vitaminas, etc.) que es perjudicial para su salud: tenga en cuenta, por ejemplo, que las dietas ricas en proteínas pueden sobrecargar los riñones. Sin olvidar que requiere mucha fuerza de voluntad, y sin olvidar los componentes psicológicos, conductuales y ambientales. ¡Qué frustración!

¿Y la moral en todo esto? No es mejor. Rara vez se mantiene en buena forma. Parece bastante triste.

¡Te sabes de memoria el efecto yo-yo, este fenómeno infernal! Una dieta persigue a la otra pero siempre acaba de la misma forma: un inevitable aumento de peso acompañado de unos kilos de más. Este es el efecto mismo de una dieta restrictiva. Esta recaída tiene consecuencias inevitables en su vida diaria. Te encuentras en una situación de fracaso, de culpa, de baja autoestima… Hay que afrontar los hechos, la dieta milagrosa no existe, ¡de lo contrario se conocería! Tienes que recuperar el control de tu cuerpo dándole una dieta sana y diversa. Y es mejor aceptar algunas curvas en lugar de querer alcanzar una meta irrealizable; esta es una condición esencial si desea estabilizar su peso.

Para perder peso de manera sostenible, opte por la no dieta y opte por la adopción de buenos hábitos alimenticios que sean observables a largo plazo. Además, es fundamental que te apoyen en tu enfoque. Todo salpicado de frustración. Esta es la única forma de hacerlo.

Además, ten en cuenta que nada reemplaza la consulta con un profesional de la salud para establecer un programa nutricional adaptado a tu situación personal. Es decir, nada sustituye a un seguimiento personalizado.