A finales del año 2021, Karine Ferri publicará un libro en las Éditions Robert Laffont: Una vida en equilibrio. La conocimos:
Hola Karine. Como mujer, madre y líder, ¿cómo se las arregla para “no elegir”?
KF: Amo profundamente lo que hago, profesionalmente, pero también en mi vida personal y familiar. Aprecio los focos tanto como la paz y la naturaleza. He estado en paz por un tiempo con "estas dos Karines" y siendo una mujer de luz y sombra.
Sin embargo, para reconciliar los dos con éxito, Soy muy organizada: agenda en papel, lista de quehaceres… ¡Planifico todo! También separo mi tiempo profesional y personal lo mejor que puedo, de modo que cuando estoy en el set, me concentro en los programas, pero, una vez en casa, me vuelvo muy inalcanzable, preferiblemente por mensaje de texto, para preservar una familia. capullo.
Tu libro se llama “Una vida en equilibrio”, ¿cómo se te ocurrió la idea?
KF: El proyecto nació durante el primer confinamiento, donde mantuvimos la proximidad al público a través de las redes sociales. Entonces sentí interés en lo que compartí de mi vida diaria : mis recetas, fotos exclusivas ... Este libro se construyó sobre la misma dinámica, de modo que sea accesible a todas las mujeres, en estrecha proximidad y en confianza: comparto mis listas de reproducción y platos favoritos ...
También fue la oportunidad de reunir “consejos y trucos” que me funcionaron durante la maternidad y que quería transmitir. Con este libro espero que las mujeres usen una mirada menos dura sobre sí misma. Hacemos todo lo posible por conciliar la vida de mujer, la vida de madre y la vida profesional, tampoco debemos estar bajo una presión excesiva, sobre todo porque las redes sociales lamentablemente ya juegan ese papel. Por mi parte, siempre he optado por escucharme a mí mismo primero y no necesariamente seguir las últimas tendencias.
También abordan el sentimiento de preocupación que surge al mismo tiempo que la maternidad, ¿qué es?
KF: De hecho, este sentimiento es terrible y brillante ... Impresionante, porque significa que somos afortunados de habernos convertido en padres, pero también terrible porque quita una cierta cantidad de ligereza en la vida cotidiana. Una vez que somos un bebé en nuestra vida, luego pensamos para muchos, muchas veces nos preguntamos si nuestro hijo está bien, si nosotros también lo estamos haciendo todo bien ... Así me decía mi madre en el pasado: "Verás, cuando tengas hijos, dormirás menos bien ”, luego adquirió todo su significado, desde el momento del embarazo.
Diariamente, ¿cuál es tu estilo de vida?
KF: El deporte es una parte integral de mi rutina diaria y también lo era cuando estaba embarazada. Sin embargo, No soy muy estricto con la dietaPrefiero divertirme y si hago la diferencia, compensarlo al día siguiente siendo un poco más razonable o haciendo deporte.
Compartes rutinas deportivas en tu libro, ¿cómo las desarrollaste?
KF: El primer reflejo que debe tener, ya sea una futura madre o una madre joven, es solicitar el consentimiento previo de su médico para practicar deporte. Entonces, la idea no es entrar en la actuación sino en un mantenimiento de la forma física y mental. Todos los ejercicios fueron co-construidos con mi entrenador deportivo, Xavier Ritter, quien me ha estado siguiendo durante años. También comparto sugerencias de meditación para hacer que el enfoque del bienestar sea holístico.
¿Qué consejo (s) son para usted los más personales entre los compartidos?
KF: Para las mujeres que acaban de descubrir su embarazo pero que desean esperar hasta que hayan pasado los primeros meses para anunciarlo a quienes las rodean, me gusta este consejo que consiste en reemplace el vino con jugo de uva durante reuniones familiares, aperitivos con amigos o cócteles profesionales, ¡funcionó muy bien para mí!
De lo contrario, una vez que un bebé está presente entre nosotros, el hecho de colocar varios chupetes en la cama Nos fue de gran ayuda durante los despertares nocturnos: le es más fácil encontrar el chupete por sí mismo y volver a dormirse.
¿También atribuye, al parecer, cierta importancia al despertar de los sentidos?
KF: De hecho, por ejemplo, la música está muy presente en nuestra vida diaria, al igual que la conciencia del tacto, que implica masaje para bebé, después del baño. Me tomo un tiempo real para intercambiar con mis hijos en ese momento para masajearlos, hablar con ellos…
Una última pregunta: ¿cómo te las arreglas para ahorrarte tiempos de descanso?
KF: Tengo una necesidad real de momentos de silencio para que luego pueda estar disponible, tanto para mi familia como profesionalmente, en el set. Luego hago lo que hacen muchos padres, improviso: durante la siesta de los niños, cuando están en el colegio… No son necesariamente sesiones largas, bastan diez minutos pero para ser regulares. Entonces podemos encontrar "Un lugar de refugio" que habremos imaginado, en el que nos sintamos bien y donde es posible relajarnos.
¡Gracias Karine!