Un ser querido a menudo se ofende: cómo encontrar un lenguaje común

“Escribe agravios en la arena, talla buenas obras en mármol”, dijo el poeta francés Pierre Boiste. Pero, ¿es realmente tan fácil de seguir? Cómo nos sentimos ante el resentimiento depende de nuestra visión del mundo, de la autoestima, de la presencia de complejos y falsas expectativas, así como de las relaciones con los demás.

No podemos eliminar por completo el resentimiento de nuestras vidas, son parte de nuestro rico conjunto de emociones. Pero puedes realizarlos, trabajar a través de ellos y usarlos como una "patada mágica" para conocerte y desarrollarte a ti mismo.

Ofendiendo y ofendiendo, aprendemos a ver, construir y defender los límites de lo permitido. Entonces comenzamos a darnos cuenta de lo que es aceptable en el comportamiento de los demás hacia nosotros y lo que es inaceptable.

Quien tiene lo que «duele»

El resentimiento actúa como una especie de faro: muestra exactamente dónde "duele" una persona, resalta sus miedos, actitudes, expectativas, complejos. Obtenemos mucha información sobre nosotros mismos y sobre los demás cuando notamos quién reacciona bruscamente a qué, quién se ofende por qué.

El sentimiento no es constructivo, sino diagnóstico. En la sociedad, la prohibición de las emociones "malas" fuertes es relevante, y su demostración a través del resentimiento no es bienvenida; recuerde el proverbio sobre los ofendidos y el agua. Por lo tanto, la actitud hacia el ofendido también se vuelve negativa.

El resentimiento puede hacernos enojar. Y ella, a su vez, da energía para defender sus fronteras y buscar justicia. Sin embargo, es importante que lo hagamos de una manera respetuosa con el medio ambiente, controlando las manifestaciones de resentimiento: si las emociones se apoderan de nosotros, este sentimiento nos abrumará por completo y la situación se saldrá de control.

¿Qué puedes hacer si a menudo te molestan los demás?

• Lidiar con expectativas poco realistas. A menudo esperamos que los demás hagan lo que nos conviene. A menudo, todos estos deseos existen solo en nuestra cabeza: no los compartimos, no los etiquetamos como algo importante. Y por tanto nuestra comunicación con los demás se convierte en un «juego de adivinanzas». Por ejemplo, una chica espera que un hombre siempre se presente en una cita con un ramo de flores, pero lo da por sentado y no habla de ello. Un buen día él llega sin flores, sus expectativas no se justifican, surge el resentimiento.
• Debe aprender a hablar abiertamente sobre las cosas que son importantes para usted, negociar con su pareja, amigos, familiares. Cuantas más omisiones, más motivos para ofenderse.
• Trate de darse cuenta de qué tipo de necesidad está cubierta por el resentimiento en este momento, porque a menudo alguna necesidad insatisfecha se “esconde” detrás de él. Por ejemplo, una madre anciana se ofende porque su hija rara vez llama. Pero detrás de este resentimiento se encuentra la necesidad de contactos sociales, de los que mamá carece debido a la jubilación. Puede satisfacer esta necesidad de otras maneras: ayude a mamá a encontrar actividades y nuevos conocidos en el entorno cambiado. Y, probablemente, el resentimiento contra la hija desaparecerá.

¿Qué puede hacer si a menudo ofende a un ser querido?

• Para empezar, con calma, abiertamente, sin calor de pasión, trata de describir lo que sientes y ves en esta situación. Es mejor utilizar “I-statements”, es decir, hablar en nombre propio, sin acusaciones, evaluando a la pareja y etiquetando. Habla de tus sentimientos, no de los de él. Por ejemplo, en lugar de: "Estás constantemente encerrándote en ti mismo tanto como sea posible...", puedes decir: "Me enojo cuando tengo que sacarte palabras", "Me siento mal cuando espero tanto tiempo cada vez". me empiezas a hablar de nuevo... «.
• Piensa: ¿qué significa para ti su ofensa? ¿Por qué reaccionas así ante ella? ¿Qué te da tal reacción a las quejas? Después de todo, no solo respondemos emocionalmente a cierto comportamiento, las palabras de otros, mientras que diligentemente no nos damos cuenta del resto.
• Si la situación con resentimiento se repite constantemente, averigüe qué necesidad está tratando de satisfacer la persona de esta manera. A menudo, las personas carecen de atención, reconocimiento, interacción social. Si la pareja tiene la oportunidad de cerrar estas necesidades de otras formas, el resentimiento no será relevante. Traten de descubrir juntos cómo lograr esto.
• Acepte que usted y la persona tienen diferentes grados de sensibilidad a las situaciones dolorosas. Lo que a ti te parece normal puede resultarle escandaloso a otra persona. Cada uno de nosotros tiene sus propias ideas sobre los límites de lo que está permitido y los principios morales. Tal vez conozcas algunos temas dolorosos para esta persona que no debes tocar frente a él.
• Hablar y volver a hablar. Averigüe cómo ve él la situación; es posible que se haya perdido algo. En cualquier caso, sus puntos de vista y percepciones no pueden coincidir al 100%.

Como regla general, si lo desea, puede encontrar la oportunidad de hablar abiertamente, pero al mismo tiempo no herir los sentimientos de la persona y explicar que ve lo que sucedió de manera diferente. Aclarar la situación no es necesariamente una disculpa y una admisión de culpabilidad. Se trata de discusión, interacción abierta, confianza y encontrar una solución que satisfaga a ambos.