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Hace tiempo que se habla de aceptarnos tal y como somos. Y la idea parece razonable. ¿Solo cómo realmente, no por una palabra roja, aceptarte a ti mismo, a veces una persona insegura, enojada, perezosa y notoria? ¿Y qué nos dará? Dice el psicólogo.
Para aceptarte a ti mismo, primero debes aceptar que eres ahora, en este momento, "tal" persona. Esta es tu realidad. La mejor versión de ti mismo solo existe en tu cabeza. ¿Qué hacer a continuación?
1. Asume la responsabilidad
Por supuesto, tú en el presente no solo eres el resultado de tus elecciones y decisiones, sino también de tus padres. Sin embargo, la infancia ha terminado, no se puede cambiar. Por lo tanto, no necesita buscar culpables, sino asumir la responsabilidad de su vida en sus propias manos. Comprende y acepta que el pasado y algunas circunstancias que no dependían de ti ya no se pueden cambiar. Entonces dejarás de luchar contigo mismo y podrás comenzar a cambiar suavemente, con cuidado en relación contigo mismo. Después de todo, el conflicto interno no resuelve los problemas.
2. Compárate solo contigo mismo
Al compararnos con otra persona que, en su opinión, ha tenido más éxito, sentimos nuestra pérdida. Nos duele, nos priva de confianza en nosotros mismos y de fuerza. Y no permite ser aceptado como un valor. Pero no darse cuenta del éxito de otras personas no es una opción. Solo necesita tratarlo con más calma, evaluar las condiciones en las que y cómo se logró. Es posible aprender de la experiencia de otra persona, si sabe que le será útil.
3. A veces simplemente «ser»
Trate de fluir en el río del tiempo cada vez que lo desee. Observa cómo flotan las nubes, cómo las copas de los árboles se reflejan en el agua, escucha los sonidos de una nueva mañana. Disfruta conscientemente del momento, sabiendo que hay cosas que hacer en algún lugar más adelante. Y a veces permítete no hacer nada, fusionándote con el silencio y tratando de sentir el mundo que te rodea. Esto es sumamente importante para llenarse de fuerza y energía.
4. Recuerda que puedes hacer mucho.
Puedes tomarte un tiempo para pensar en una decisión. Es posible tomar una decisión inmediatamente, a la velocidad del rayo. También es posible no encajar en la norma o fracasar. Respeta y acepta el techo de tus capacidades. Créeme, hay 1001 "Yo puedo" en la vida: esta regla hace que el proceso de aceptarte a ti mismo sea mucho más agradable.
5. Aprende a empatizar contigo mismo
Exíjase, explote, oblíguese a hacerlo a través del “no puedo”, por favor. Sabemos y practicamos. Pero permitirse vivir diferentes sentimientos y estados, no siempre fáciles y placenteros, — no. Mientras tanto, al aceptar nuestras emociones, reducimos los niveles de estrés y aumentamos nuestro recurso interno. Y encontramos a una persona que nunca te defraudará y se irá.
6. Acostúmbrate a descansar
Muchas personas se ven obligadas a vivir a un ritmo frenético: trabajando constantemente y al mismo tiempo cuidando de la pareja, los niños pequeños y los padres ancianos. Habiendo aceptado tal forma de vida como la norma, aunque sea forzada, rara vez pensamos que nuestros recursos no solo deben gastarse, sino también reponerse a tiempo. Es necesario aprender a descansar antes de la aparición de una fatiga más fuerte. Y hazlo sin sentirte culpable o incómodo.
7. Intenta ser consciente de tus miedos
Aceptándote a ti mismo, necesitas aceptar tus miedos. No para convivir con ellos, con miedo a cambiar nada, sino para encontrar la manera de trabajar y «curarlos». Tu miedo es una especie de barrera que te impide soñar o tomar una decisión importante. Si se realiza, entonces ya tiene un 50% de éxito para superarlo.
8. No te culpes por los errores.
Es imposible vivir la vida sin cometer errores. Pero en realidad no hay errores. Hay consecuencias que vienen después de tomar una decisión. Te pueden quedar bien o no. Solo necesita ser aceptado, porque la experiencia ya se ha ganado. Entiende que elegiste lo que elegiste e hiciste lo que hiciste. Al momento de tomar una decisión, has encontrado la mejor opción posible para ti.
Suelta todo lo que no pasó, que se perdió, se perdió, se lo tiró al viento. Y luego vivir con la idea de que cualquier resultado es posible. Lo principal es no destruirse a sí mismo por algo en el pasado y no tener miedo de un futuro terrible.
Ámate a ti mismo por tus fortalezas y perdona tus debilidades: estos son los dos principios principales que te ayudarán a aceptarte tal como eres.