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Merienda de la tarde para niños: qué alimentar, qué regalar al niño.
Una merienda para niños menores de 7 años es una comida completa. En este momento, se recomienda dar alimentos no procesados térmicamente: manzanas, yogur, cuajada. Pero si el bebé comió mal a la hora del almuerzo, la merienda de la tarde debería ser más intensa. Ofrézcale a su hijo una cazuela, requesón, papilla de arroz con frutos secos.
Merienda de la tarde para niños: que alimentar.
A menudo, las madres reemplazan una comida completa con galletas con té o leche, un panecillo dulce o un pastel. Por supuesto, hacerlo no es deseable, pero si no hay otras opciones, debe cuidar la calidad de los productos. Es mejor elegir las galletas más simples, las de avena o las persistentes. Deje que los pasteles se horneen, no se fríen.
Una merienda para los niños debe consistir en frutas y productos lácteos fermentados.
Los alimentos con ácido láctico y las frutas dulces son ideales para un refrigerio. Estos platos no combinan bien con otros alimentos, provocando fermentación y gases en el estómago. Es por eso que se asignó una merienda para su uso.
Es mejor elegir leche baja en grasa para lavar. Comida espesa y pesada en lugar de bebida.
Es necesario aprender a combinar el té de la tarde con la cena. Si le ha ofrecido a su niño un refrigerio con alimentos excesivamente grasos y ricos en calorías, planee algo simple para la cena. Prescindir de verduras guisadas, papilla en agua o una tortilla.
Los panqueques y panqueques destinados a un refrigerio por la tarde se pueden "aligerar" agregando avena, zanahorias ralladas, manzanas y calabaza a la masa. El resultado es un plato delicioso y satisfactorio. Se recomienda reemplazar la harina de trigo ordinaria con harina de avena o trigo sarraceno más útil.
Que regalarle a tu bebé de merienda: ideas de comida
El horario óptimo para la merienda es de 16 a 17 hs. Es en este momento que un cuerpo cansado requiere descanso y positivo, una pequeña sacudida antes de la cena. Además, por la noche, el calcio se absorbe mejor de los productos lácteos fermentados.
Ejemplos de bocadillos para niños pequeños:
- vinagreta de verduras rociada con aceite de oliva. Prepáralo con ingredientes de temporada;
- una tortilla o un par de huevos duros;
- ensalada de frutas
- verduras o frutas finamente picadas mezcladas con requesón;
- un vaso de kéfir o yogur, una manzana.
Se aconseja a los escolares que complementen la dieta con frutos secos o semillas. Reemplace los dulces con frutos secos o elija los menos dañinos: malvaviscos, mermelada.
Si la miga tuvo una mala cena, ofrézcale una sopa ligera de verduras o pollo, caldo con mitades de huevos. En lugar de pan, es mejor tomar galletas saladas. No está prohibido alimentar al bebé con sopa o con el segundo sobrante del almuerzo.
Los niños de cualquier edad siempre son guiados en su nutrición por sus padres. Si mamá y papá comen alimentos saludables y siguen el régimen, no será necesario persuadir al bebé durante mucho tiempo para que tome un refrigerio en la merienda.