una descripción general de todos los entrenamientos populares de Shaun T

El entrenamiento de Shaun T ha sido un clásico de los programas de video caseros. Un entrenador que sabe mucho sobre motivación y cargas de calidad, dibuja su enfoque innovador para la formación. El objetivo de Sean es sobrevivir en lo alto, llevar tu acondicionamiento físico a un nuevo nivel y cambiar fundamentalmente el cuerpo. Le presentamos a su atención una breve descripción de todos los programas que le ayudarán a comprender la variedad de cursos de fitness.

Una descripción general de todos los entrenamientos de Shaun T

Los programas están organizados en orden de complejidad creciente, por lo que si no está familiarizado con los entrenamientos de Shaun T, puede empezar a elegir clases más fáciles. Luego, a medida que avanza, pase a un nivel más avanzado. Tenga en cuenta que después de una breve descripción de cada programa, hay un enlace a su descripción detallada.

1. abdominales hip hop

Hip Hop Abs es uno de los primeros entrenamientos de Shaun T.Este El programa de danza se construye sobre la base de los movimientos rítmicos del hip-hop. Incluso si nunca has probado a bailar, puedes dominar fácilmente este entrenamiento. Sean muestra un par de veces el movimiento a un ritmo lento para que puedas perfeccionarlo correctamente. Los estudios sugieren que el ejercicio aeróbico se centra en los músculos abdominales. El programa tiene una duración de un mes, durante el cual transformará significativamente su figura.

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2. Cuerpo Rockin '

Rockin 'Body puede considerarse una continuación de Hip Hop Abs. El programa se basa en movimientos de baile, aunque el ritmo del mismo es un poco más alto y para algunos ejercicios necesitarás mancuernas. Rockin 'Body es suficiente carga aeróbica y de potencia equilibrada, que no solo quemará grasa sino que también dará como resultado el tono muscular. Sean tiene 7 entrenamientos que combinarás durante el mes, según el calendario.

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3. Extranjero

Este es uno de los complejos más recientes de Shaun T que te ayudará a adelgazar con placer. Cize el programa incluye 6 video de baile con simples movimientos de hip-hop y RnB. Incluso si está lejos de bailar, no dude en probar este software. Aprenderá un movimiento, haciendo consistentemente un baile coreográfico completo, para que cualquier principiante pueda manejar estos ejercicios. El programa Cize no solo quemará calorías y grasas, sino que le proporcionará un buen estado de ánimo durante todo el día. El complejo está diseñado para 1 mes.

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4. Foco T 25

Focus T 25 es uno de los favoritos de muchos entrenamientos de Shaun T para todo el cuerpo. Un programa integral diseñado para 3 meses e involucra clases mensuales de complejidad progresiva. Una de las principales ventajas del Focus T-25 es pequeña duración del entrenamiento: solo 25 minutos. El programa no es para principiantes, pero si realiza los ejercicios en una variante simplificada, entonces es para todos.

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5. Shaun Of The Week: Insane Focus (Nuevo en 2017)

Shaun Week es un nuevo programa de Shaun T, que se estrenó en junio 2017! ¿Que representa? Estos 7 entrenamientos intensos que combinan lo mejor de otros programas de Sean: Insanity Max 30, Focus T25 y Asylum. Estás esperando cargas de potencia, aeróbicas y pliométricas, y un video separado para Cora. El programa se puede realizar después del Focus T25 como una preparación intensiva para el complejo Insanity.

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6. Locura

El programa, que ha traído la formación de la popularidad mundial de Shaun T, es Insanity. El curso de fitness de intensidad rabiosa desarrollará una resistencia fantástica y mejorará el cuerpo. Los saltos más duros, carreras de velocidad, ejercicios pliométricos explosivos - y todo ello a un ritmo cardíaco elevado para quemar grasas. El programa de dos meses requiere entrenamiento previo, por lo que los principiantes están estrictamente contraindicados. Pero el resultado lo vale: entrenamientos de Shaun T, aunque agotadores, pero efectivos.

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7. Locura: Max 30

Locura: Max 30 se puede llamar el programa más esperado Sean. Sobre la continuación de la locura se habló mucho, le gustan mucho los fanáticos del fitness en casa. Y aquí en 2014 lanzó el CD con Max 30. Más concentración, más intensidad y aún más locura. Si el clásico Insanity asumió una gran cantidad de paradas para tomar un respiro y reajustar el ritmo, en Max 30, tendrás que dar lo mejor de nosotros. El entrenamiento dura 30 minutos, durante los cuales aprenderá qué realmente capaz de tu cuerpo.

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8. Asilo y asilo 2.0

Tras la liberación de la primera locura, Shaun ha desarrollado una política de asilo, que implica bonÉnfasis LSI hacia cargas de potencia. El programa no ha ganado tanta popularidad como Insanity, sin embargo, a los fanáticos del entrenamiento intensivo, sin duda le gustará. Poco después del lanzamiento de la primera parte del Asylum, la secuela: guerra 2.0: los próximos 30 días, donde Shaun T ofrece aún más énfasis en la carga de energía. Asylum está diseñado para 1 mes de clases, y durante ese tiempo Shawn promete no solo mejorar la calidad del cuerpo, sino también un nuevo nivel de preparación física.

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Todos los entrenamientos de Shaun T son muy diferentes, pero comparten una cosa: te ayudan a perder peso y tensar el cuerpo. Siéntete libre de elegir un programa más fácil, si no te consideras humano. Pero no temas salir de la zona de confort y subir a un nuevo nivel junto con Insanity y Max 30.