Un estado de ansiedad es un sentimiento de preocupación y estrés que surge como reacción a un sentimiento de peligro inminente. La crisis de salud de Covid-19 ha contribuido en gran medida al desarrollo de trastornos de ansiedad en parte de la población.

Vinculada a un sentimiento de inseguridad, la ansiedad se caracteriza por un sentimiento de pavor ante un peligro percibido como inminente. Pérdida de control, estrés, la tensión que se siente es tanto física como psíquica hasta el punto de volverse incapacitante.

Una situación particularmente inquietante, la pandemia vinculada al coronavirus, por ejemplo, provocó un aumento del 27% entre octubre de 2020 y marzo de 2021 en consultas con psicólogos. Cifras reveladas por la plataforma Doctolib y retransmitidas por 20 minutos, que reflejan tanto el cansancio, el miedo y hasta la incertidumbre que se derivan de esta situación sin precedentes. Según una encuesta realizada por Public Health France desde marzo de 2020, el 31% de las personas encuestadas presentaba estados de ansiedad o depresión.

Ansiedad generalizada

En algunas personas, la sensación de enfrentarse a una situación que les provoca ansiedad se vuelve permanente. A esto se le llama ansiedad generalizada. Desproporcionado e invasivo, el trastorno de ansiedad se establece y luego requiere tratamiento por parte de profesionales de la salud.

Si bien la sensación de ansiedad ocasional es común y clásica, un trastorno de ansiedad recurrente puede afectar negativamente la vida diaria, las relaciones sociales y la salud de la persona. Varios síntomas psicológicos y físicos pueden reflejar un estado de ansiedad entre los que se encuentran:

• Estrés significativo;
• Dolor abdominal;
• Dificultad para respirar;
• Palpitaciones;
• Temblores;
• Trastornos del sueño;
• Sofocos;
• Escalofríos ;
• Diarrea o por el contrario estreñimiento.

El ataque de ansiedad

Los picos de ansiedad pueden manifestarse como ataques de ansiedad. Violentos e incontrolables, se caracterizan por una pérdida de control ligada al miedo a morir. Un ataque de ansiedad, también llamado ataque de pánico, se caracteriza por:

• Náuseas o vómitos;
• Mareos
• Lágrimas de lágrimas;
• Temblores;
• Una sensación de asfixia;
• Taquicardia.

El trastorno de ansiedad se asocia frecuentemente con otros trastornos como la depresión o la adicción.

Una situación que induce ansiedad clásica debe distinguirse de un estado de ansiedad desproporcionado y recurrente.

Todos hemos experimentado ansiedad antes de un examen o en un accidente, por ejemplo. Esta reacción a una situación que provoca ansiedad es normal y necesaria. El cerebro envía una señal de alarma para movilizarnos y elevar nuestro nivel de vigilancia.

Para saber si el estado de ansiedad es anormal, podemos plantearnos varias preguntas como:

• ¿Me siento ansioso por algo que realmente importa?
• ¿Mi ansiedad causa sufrimiento recurrente en mi vida diaria?

Cuando la ansiedad es un signo de un trastorno de ansiedad

La ansiedad fuerte, duradera e incapacitante puede ser un signo de la presencia de un trastorno de ansiedad. Entre los más comunes, podemos mencionar en particular:

• Ansiedad social;
• Fobia específica;
• Ansiedad de separación;
• Agorafobia;
• Trastorno de pánico;
• Ansiedad generalizada (un sentimiento persistente de inseguridad).

Según datos de Inserm, el Instituto Nacional de Salud e Investigación Médica, el 21% de los adultos se verán afectados por un trastorno de ansiedad durante su vida. “Los trastornos de ansiedad comienzan principalmente durante la niñez o la adolescencia”, dice Inserm. Cuanto antes comiencen las manifestaciones, es probable que la enfermedad sea más grave a partir de entonces. "

Si los trastornos de ansiedad siguen siendo ocasionales, los métodos naturales o las técnicas de medicina alternativa pueden ser de gran ayuda para recuperarse con éxito de una ansiedad leve y calmarse.

La sofrología, que combina técnicas de respiración con posturas y visualización positiva, o incluso la práctica de yoga, meditación o hipnosis, puede ser eficaz para dejar ir con éxito y controlar los síntomas asociados con la ansiedad.

Si la situación que provoca ansiedad se presenta hasta que se vuelve omnipresente y representa sufrimiento, consulte a su médico tratante oa un profesional de la salud mental. La terapia permitirá al paciente estar acompañado y comprender el origen de su malestar.

Al mismo tiempo, en determinados casos, un tratamiento farmacológico puede llegar a aliviar los síntomas de un estado de ansiedad con el fin de permitir al paciente retomar una vida normal.