En la temporada de frío, cuando se acaba el aporte de vitaminas, surge la idea de apoyar tu sistema inmunológico con un cóctel exótico.
El contenido de vitaminas, oligoelementos y minerales de las frutas exóticas es realmente elevado. Esta es la vitamina C, que aumenta la resistencia del cuerpo a los virus, vitamina D, sin la cual es imposible absorber el calcio. Un kiwi, pomelo, rambután, kumquat, papaya comido es suficiente para aumentar la inmunidad de manera significativa.
El lichi, el kumquat y la guayaba son ricos en vitaminas P y PP. Estas vitaminas ayudan a la circulación sanguínea dilatando los vasos sanguíneos, mejorando el estado de la piel y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas y aterosclerosis.
El mango, la guayaba y la papaya contienen mucho betacaroteno, lo que reduce el riesgo de cáncer, especialmente el cáncer de mama.
Por otro lado, no todo es tan perfecto. Las frutas que aparecen en los estantes de los mercados y tiendas no se recogieron ayer y ni siquiera hace una semana. Para llegar a su ciudad, fueron procesados de tal manera que preservaran la hermosa apariencia, frescura y sabor.
Las vitaminas que contiene la fruta recién recolectada pierden su fuerza cada semana, y la fruta llega allí, viajando a través de los almacenes, a veces durante más de un mes o dos.
Puede pensar que definitivamente debe aprovechar el momento y comer la fruta directamente del árbol cuando se vaya de vacaciones al extranjero. Pero incluso aquí, un turista poco sofisticado puede estar en peligro: todas las sustancias "frescas" activas en el mango maduro o la maracuyá pueden afectar su cuerpo urbano, alterando el hígado y el estómago, abriendo las puertas a una reacción alérgica.
Cómo comer correctamente las frutas exóticas.
Antes de intentarlo, asegúrese de que no tenga ningún dolor y que no haya una reacción alérgica en la etapa activa. Posee enzimas para una mejor digestión y antihistamínicos para reacciones inesperadas.
Comience con una pequeña porción y, durante las próximas 24 horas, controle su reacción del tracto gastrointestinal, la hinchazón y las erupciones cutáneas.
Las frutas exóticas más útiles.
La piña contiene mucha vitamina B, que es una buena prevención de los trastornos nerviosos y el insomnio. La piña contiene mucho potasio y hierro, magnesio y zinc; este es un cóctel saludable para el corazón y los vasos sanguíneos. La piña ayuda a bajar la presión arterial y tiene un efecto diurético.
El kiwi tiene un récord de contenido de vitamina C. También reduce los niveles de colesterol y ayuda a disolver las placas en las paredes de los vasos sanguíneos.
El aguacate es nutritivo y rico en calorías y contiene grasas insaturadas, que se digieren fácilmente y tienen un efecto beneficioso sobre la agudeza visual, el sistema nervioso y el corazón. El aguacate contiene vitamina E, lo que hace que sea fácil mantenerse joven.
El plátano se considera un antidepresivo por sus propiedades para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Favorece la producción de serotonina de la felicidad, por lo que los plátanos son una buena herramienta en la lucha contra la depresión. Comer plátanos reduce la presión arterial y el potasio, que es mucho en estas frutas, aliviará los espasmos musculares, aumentará el apetito.
El mango contiene más vitamina A que incluso las zanahorias. Esta fruta también contiene vitamina A, vitaminas B, potasio y hierro. El mango tiene un efecto laxante, ayuda a la digestión y al funcionamiento de los riñones.