El mundo puede parecer cruel para las personas que no pueden ser asertivas. La asertividad a menudo falta cuando las personas carecen de confianza en sí mismas y tienen dificultades para expresarse. Afortunadamente, existen consejos para tener éxito en la afirmación de sí mismo.

¿Tiene problemas para hacerse valer porque le falta confianza? ¿Te cuesta decir que no? ¿Para imponerme? Descubra por qué y de dónde proviene este comportamiento. Podría provenir de tu infancia o de tu experiencia como adulto, porque has estado bajo la influencia de personas tóxicas, por ejemplo. De todos modos, encontrar el origen de esta dificultad permite verla un poco más claramente.

Para poder afirmarse a sí mismo, debe conocerse a sí mismo. La autoafirmación requiere un mejor conocimiento de uno mismo, porque para poder expresarse es necesario saber identificar sus sentimientos, debilidades, fortalezas y límites.

Antes de afirmarse en una situación específica, primero debe saber lo que quiere y lo que necesita. Para que puedas expresarlo a los demás.

¡Para ser escuchado, tienes que hablar! Ya sea en un conflicto, reunión o debate, no tema dejar claro su punto de vista.

Pero sea cual sea el mensaje que desee transmitir, se comprenderá mejor si lo transmite con firmeza, pero con suavidad. Hablas por ti mismo, no contra el otro. Si una situación no te conviene, debes involucrarte en la conversación utilizando el "yo" en lugar del "tú" acusatorio: "no me siento respetado" en lugar de "tú no me respetas", por ejemplo.

Piensa bien antes de hablar de ti mismo: “qué idiota” o “soy incapaz de” son como malos hechizos que te lanzas a ti mismo. La asertividad implica reformular tus oraciones de manera positiva. Elija lo bueno en lugar de lo malo. Tus éxitos en lugar de tus fracasos.

Si quieres aprender a hacer valer tus elecciones y tu personalidad, tendrás que tomar riesgos saliendo de tu zona de confort. Es una excelente manera de conocer tus propios límites, de liberar todo tu potencial y de sentirte capaz. La toma de riesgos también le permite poner sus fallas en perspectiva.

A veces le resulta difícil hacerse valer porque simplemente no está lo suficientemente preparado. Este puede ser el caso en el trabajo, por ejemplo, o en todas las situaciones en las que uno tiene que negociar o hablar en público. Cuanto más se prepare, cuanto más conozca su tema y sus argumentos, mejor podrá afirmarse.

La autoafirmación también involucra tu físico, tu forma de sostenerte, tu mirada… Practica erguido, hombros en alto, cabeza en alto, apoyando la mirada de tu interlocutor, no seguro y sonreír, porque tu actitud influye en tu pensamiento.

Para volverse asertivo, debe aprender a decir que no, lo cual es un ejercicio difícil para muchas personas. Siga nuestros consejos para aprender a decir no.