Las personas con un dosha Vata dominante tienen una constitución delgada y nervuda. Sin embargo, esto no significa que el sobrepeso nunca vaya a ser un problema para ellos. También sucede que toda su vida Vata tiene una figura refinada, después de lo cual aumenta de peso bruscamente debido a un cambio en el metabolismo.
Las personas con vata dominante son propensas al estrés mental porque son propensas al sobreesfuerzo. Cuando están bajo estrés, tienden a saltarse las comidas, alterando la regularidad de la alimentación y la digestión, lo que resulta en la formación de ama (toxinas) y la obstrucción de los canales. Esto es a menudo un precursor del aumento de peso.
Para una persona del tipo Vata, lo más importante es minimizar el estrés emocional y mental y alimentarse con alimentos de fácil digestión. Además, esta constitución recomienda especialmente la práctica de la meditación durante 20 minutos 2 veces al día.
La disciplina y una rutina diaria regular son esenciales para equilibrar la naturaleza voluble y cambiante de Vata dosha. Se recomienda acostarse temprano, antes de las 10 horas, y levantarse temprano, antes de las 6 horas. La regularidad y el buen sueño son los mejores antídotos para el desequilibrio de Vata. Recepciones de comida caliente y recién preparada en el mismo horario. Al comer a la hora habitual, las enzimas digestivas estarán listas para digerir los alimentos.
Vata es muy propenso a las prisas, lo que es extremadamente negativo tanto para la salud emocional como para mantener un peso normal.
Cuando el desequilibrio de vata dosha es la causa principal de la pérdida de peso, es especialmente importante comer una dieta balanceada que sea fácil de digerir y nutrir. Puedes seguir el camino del medio y elegir una dieta que equilibre los tres doshas. Evite los alimentos demasiado calientes y picantes, así como los fríos. Manténgase alejado de los alimentos pesados como carnes, quesos, postres masivos. Vata debe excluir los alimentos secos de su menú, como galletas, galletas saladas, galletas saladas, bocadillos. Los alimentos congelados, enlatados y refinados son indeseables.
Ayurveda es muy positiva acerca de las bebidas a base de hierbas. En el caso de un dosha Vata dominante, son necesarios tés calientes a base de jengibre y canela. Arjuna elaborada (una planta que crece en las estribaciones del Himalaya) equilibra bien el estado físico y emocional. Para calmar Vata, los tés de las siguientes hierbas son buenos: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Para mantener un dosha tan fácilmente fuera de control como Vata, es necesario adherirse a la dieta descrita anteriormente, la rutina diaria regular y la calma emocional. Seguir estas recomendaciones minimizará sus posibilidades de aumentar de peso debido a la eliminación de Vata dosha de la balanza.