Alimentación del bebé a los 5 meses: adoptamos buenos hábitos

Entre 4 y 6 meses, es el gran paso en la alimentación del bebé durante el primer año: el diversificación de alimentos. ¿Con qué alimentos empezar? ¿Cómo gestionar los biberones o las tomas en paralelo? Hacemos balance.

4-6 meses: establezca buenos hábitos con la diversificación de alimentos

Incluso si comprende las necesidades de su hijo, espere a queautorización de su pediatra antes de iniciar la diversificación alimentaria. Si su pediatra ha dado luz verde a los 4 meses, ¡ahora es el momento de implementar buenos hábitos alimenticios para el bebé! De lo contrario, esperamos un poco más, generalmente hasta 6 meses como máximo.

Alrededor del quinto mes, los bebés suelen estar bastante interesados ​​en probar nuevos alimentos, si ya ha comenzado a diversificar su dieta. Por lo tanto, es una oportunidad para probar muchas cosas nuevas y establecer buenos hábitos. " Los pediatras hablan a esta edad una ventana de tolerancia, donde el bebé acepta probar más comida que un poco más tarde, cuando comenzará a decir que no. Por tanto, es hora de degustar muchas verduras en particular. », Explica Marjorie Crémadès, nutricionista-dietista, especializada en nutrición infantil y lucha contra la obesidad.

Biberones o alimentación a los 5 meses: ¿dónde estamos?

Por el lado del suministro de leche: ¡aquí también mantenemos buenos hábitos! La ingesta de pequeñas cucharadas de diversificación alimentaria no es suficiente para satisfacer las necesidades del bebé, y siempre lo es. leche que sigue siendo la principal ingesta de su dieta.

Si la Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva hasta por 6 meses, es posible que haya deseado o necesitado cambiar a biberones o haya comenzado a amamantar. lactancia materna mixta. En este caso, elige siempre una leche infantil, o una fórmula infantil si el bebé tiene alergias o intolerancias, certificada por normativa de la Unión Europea con aportaciones correspondientes a las necesidades de tu bebé. Las leches de origen animal o vegetal que consumimos de adultos no se adaptan a sus necesidades.

En promedio, un bebé de esta edad necesita aproximadamente 4 botellas de 240 ml.

¿Qué horario de alimentación para un bebé de 5 meses?

Intentamos que el bebé respete un ritmo de 4 comidas al día y para asegurarse de que no llame por la noche ... Pero, por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, ¡y cada bebé y cada padre van a su propio ritmo! " Veo a muchos padres que están muy estresados ​​tan pronto como el bebé no da en el clavo, pero si rechaza su macerado antes de los 6 meses y 15 días, ¡está lejos de ser serio! », Tranquiliza al dietista.

Comida: ¿cuánto debe comer un bebé de 5 meses?

Lo más importante a los 5 meses en la dieta de su hijo sigue siendo su consumo de leche, siendo la cantidad de alimento solo un pequeño aporte, que apunta más a presentarle nuevos sabores y prepararlo después de su alimentación.

Por tanto, las cantidades de bebés en cada comida son mínimas: contamos en cucharadas¡o incluso cucharaditas! Generalmente, la comida del mediodía es la primera en diversificarse. Puede agregar 2 cucharadas de verduras bien mezcladas, 70 g de compota de frutas o 10 g de puré de pollo al biberón o al amamantamiento del bebé. Para la textura, aún debe ser extra-lisse : mantenemos un aspecto similar al de una botella de leche.

¿Qué verdura, qué carne, qué fruta darle a mi hijo de 5 meses?

De los cuatro a los seis meses, los alimentos que puede ingerir el bebé son los mismos. Agregue gradualmente frutas y verduras que no no demasiado alto en fibra por su sistema digestivo aún inmaduro, lavándolos bien, picando y desemiendoy mezclarlos.

Por el lado de las proteínas, nos mantenemos en proporciones muy pequeñas: 10 a 20 g en promedio al comienzo de la diversificación alimentaria. Se recomienda preferir una carne menos grasa como el pollo, en lugar del jamón. También puede comenzar con productos lácteos. 

« En general, se recomienda que los padres esperen dos meses entre el comienzo de la diversificación con frutas y verduras y la primera ingesta de proteínas, por lo que si comenzó la diversificación dietética al principio, alrededor de 4 meses, espere alrededor de 6 meses para proporcionar la primeras proteínas », Aconseja la nutricionista. Ella señala que entre las proteínas más fáciles de digerir, podemos pensar en con lentejas rojas y quinua, que no tienen sobre y por lo tanto son muy digeribles.

Puré, yogur, compota, almidón, olla pequeña: ejemplos de menús para un bebé de 5 meses

Al inicio de la diversificación alimentaria, a los 4, 5 o 6 meses, el bebé solo necesita proporciones muy pequeñas, cucharaditas, o incluso, como máximo, cucharadas. La textura debe ser, por el momento, cercana a la del biberón de tu bebé. los purés, compotas, lácteos o tarritos por tanto, debe tener un aspecto muy líquido.

Marjorie Crémadès presenta un menú de muestra por un día desde el bebé hasta los 5 meses:

• Al estar despierto, dar de comer si está amamantando, o si no, un primer biberón de 150 ml de agua con 5 dosis mínimo de leche de 1ª o 2ª edad y 2 cucharaditas de cereales.
• Al mediodía, 2 cucharadas de verduras cocidas y bien mezcladas y lactancia + 70 a 80 g de puré de frutas, o un segundo biberón con 60 a 70 g de puré de verduras, 150 ml de agua y 5 dosis de leche, luego 70 a 80 g de compota de frutas.
• A la hora de la merienda, amamante o dé un tercer biberón de 150 ml de agua con 5 dosis de leche.
• En la cena, amamantar luego 2 cucharadas de verduras cocidas y mixtas, o una cuarta botella de 150 ml de agua y 2 cucharaditas de cereales o verduras mixtas.
• Si es necesario, temprano en la mañana o tarde en la noche, amamante o dé un quinto biberón de 150 ml de agua con 5 dosis de leche.