Contenido
Quema grasa y haz tu cuerpo delgado y atractivo con un entrenamiento de ballet Ballet Beautiful. Marie Helen Bauer preparó un entrenamiento cardiovascular a intervalosque te ayudará a cambiar tu figura sin cargas de choque.
Descripción ballet cardio workout de Ballet Beautiful
¿Crees que el entrenamiento de ballet no es para quemar grasa y adelgazar? Puedes, si incluyes clases en intervalos de cardio, como hizo Marie Helen Bowers en el programa Cardio Fat Burn. El complejo energético para todo el cuerpo combina movimientos aeróbicos de ballet y ejercicios de alta calidad para unos músculos fuertes y bien formados. El entrenamiento por intervalos te ayudará a desarrollar un hermoso cuerpo fuerte de bailarina de ballet, acelerar el metabolismo y eliminar las áreas problemáticas en las partes superior e inferior del cuerpo.
El programa Cardio Fat Burn dura 1 hora, pero está convenientemente dividido en varios segmentos, por lo que puede ajustar la duración de las lecciones para que se adapte a sus capacidades:
- Templado up (7 minutos). Ejercicio de calentamiento para todo el cuerpo.
- Core entrenamiento (10 minutos). Los primeros 3 minutos realizarás un movimiento cardiovascular para subir el ritmo cardíaco y quemar grasa, luego encontrarás una serie de ejercicios para el abdomen en el suelo.
- Superior Cuerpo (16 minutos). Complete sus hermosas manos y hombros bien formados con intervalos de cardio para las manos y trabajando en ejercicios en el tapete.
- Más Bajo Cuerpo (13 minutos). El segmento de la parte inferior también comienza con los movimientos aeróbicos en el estilo de las capas. En la segunda parte tienes que realizar una serie de movimientos efectivos para las piernas.
- Entrenamiento corporal total + estiramiento (11 minutos). Completo segmento de entrenamiento cardiovascular para todo el cuerpo y estiramiento relajante.
Para las clases no necesitarás equipo adicional, solo un tapete en el piso. El bajo impacto del entrenamiento Cardio Fat Burn, pero no significa que sea fácil de manejar cada uno. Muchos de los movimientos que utiliza el entrenador en los segmentos cardiovasculares será difícil para los principiantes. Se basan en ballet plié y pueden resultar difíciles en la primera ejecución de un programa. Los ejercicios en el tapete no se pueden llamar fáciles, sus músculos trabajarán intensamente a través de numerosas repeticiones.
Si recién está comenzando a entrenar ballet, quizás debería prestar atención a la enfermedad de Lihue. Es un programa similar a un fitness tradicional y es perfecto para aquellos que quieren perder peso y lograr un cuerpo esbelto de bailarina.
Los pros y contras del programa Cardio Fat Burn
Pros:
1. El programa está diseñado para quemar grasa, crear hermosas bailarinas de músculos largos y resolver áreas problemáticas en los brazos, abdomen, glúteos y especialmente en los pies.
2. El entrenamiento tiene lugar en el modo de intervalo: ofrece segmentos cardiovasculares alternados y ejercicios tranquilos en el suelo. Esto ayudará a quemar calorías adicionales durante la clase.
3. Marie Helen Bauer durante el segmento de cardio utiliza el movimiento del ballet. Gracias al programa Cardio Fat Burn, lograrás que tus movimientos sean agraciados, tu postura perfecta y cuerpo en ballet es fuerte y elegante.
4. El programa se divide en varios segmentos para cada área del cuerpo. Podrá trabajar en áreas problemáticas individuales o realizar el ejercicio por completo.
5. No necesita equipo adicional excepto un tapete. Incluso los ejercicios de brazos se realizan sin las mancuernas.
Contras:
1. Como ejercicios de cardio, Helen Marie usa un ballet plié. Con ellos no será fácil de manejar para quienes no tengan experiencia en entrenamientos de este tipo.
2. Si el programa de ballet, Tracey mallet y Leah Disease es lo más parecido a un moderno complejo de fitness Cardio Fat Burn more centrado en bailar ballet.
Si desea no solo levantar el cuerpo sino encontrar un cuerpo elegante de bailarín, este programa lo ayudará a quemar grasa cardiovascular. El ejercicio vigoroso Marie Helen Bowers te ayudará a quemar calorías y crear un hermoso cuerpo de bailarina. Lea también: El mejor entrenamiento de ballet para un cuerpo hermoso y elegante.