Si decididamente no puede vivir sin dulces, y el reflejo en el espejo insinúa las consecuencias en forma de exceso de peso, entonces se puede evitar el desastre. Solo necesita desarrollar un plan estratégico y finalmente convertirse en el goloso adecuado.
Los dulces son carbohidratos simples. Una vez en nuestro cuerpo y absorbidos instantáneamente, aumentan los niveles de azúcar en sangre, nos dan un estado de ánimo maravilloso y nos hacen sentir energizados y eufóricos. Lo insidioso es que, apenas subiendo, el azúcar vuelve a caer bruscamente, y ahora la mano ya está alcanzando la barra de chocolate. Y si no eres un culturista o una persona que salta, y no gastas la energía recibida allí mismo, los dulces seguramente se asentarán en nuevos pliegues en tu cuerpo.
Todo esto se aplica al azúcar blanco, el enemigo insidioso de cualquier dieta. Así que siéntese y piense con qué puede reemplazar el azúcar.
miel de abejas - el primer manjar de que disponemos en cuanto a precio y calidad. Contiene muchas sustancias útiles: minerales, ácidos orgánicos, vitaminas, fortalece perfectamente el sistema inmunológico y da una sensación de saciedad. Se comporta bien en repostería, apto para hacer salsas.
El azúcar moreno - un placer bastante caro, pero si sabe cuándo detenerse, puede usarlo con moderación y al grano. Es mejor para hacer caramelo y productos horneados, ya que tiene un sabor a caramelo por sí solo. El azúcar moreno es un depósito de vitaminas: magnesio, hierro, potasio, calcio y fósforo.
Chocolate negro - a diferencia de los lácteos, no es tan fácil de consumir en barritas debido a su sabor amargo. Además, da sensación de saciedad durante mucho tiempo y se absorbe bien. Reduce el contenido calórico de los productos horneados sin perder el sabor.
Frutas secas Puede reemplazar completamente el edulcorante en cereales y cócteles. Un postre por derecho propio y una excelente alternativa a un refrigerio para llevar. Puede secar casi todas las bayas usted mismo, o puede utilizar los servicios de los mercados: ¡la abundancia de frutas secas en los estantes es increíble!
Si ya está visitando la tienda, abastecerse malvaviscos, pastillas o jaleas y mermeladas para un dia lluvioso". Por supuesto, contienen azúcar, pero el contenido calórico de estos dulces es pequeño y contienen fibra útil. Y si es completamente triste, es mejor comer un malvavisco que un bizcocho de mantequilla.
Sustitutos del azúcar - natural y artificial - no es la mejor opción para un estilo de vida saludable. Pero su uso poco común se justifica, por ejemplo, con un horneado poco común para las vacaciones. Muchos de ellos tienen efectos secundarios. Regusto desagradable y efectos en el cuerpo que no se comprenden completamente. Algunos de los pocos que son realmente seguros son la fructosa y la stevia. Sin embargo, la fructosa es casi idéntica en calorías a la sacarosa, y a muchas personas no les gusta la stevia.
No intente rechazar su gusto por lo dulce, pero al mismo tiempo, no deje que su gusto por lo dulce se haga cargo.