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Tus hijos son insostenibles, sientes que te pasas los días gritando… ¿Y si empiezas por pensar en ti mismo antes de culpar a tus pequeños? Es hora de dar un paso atrás en los conflictos cotidianos y reinventar tu papel de mamá.
Sea un ejemplo para su hijo
Cuando lo llevas al supermercado, corre por los estantes, pide golosinas, busca juguetes, patea la caja ... En resumen, tu hijo está extremadamente agitado. Antes de buscar la causa de un problema en el exterior, el padre Zen se cuestiona sin complacencia sobre lo que da por ver de él. ¿Y usted? ¿Compras con tranquilidad, es un buen momento para compartir o una tarea que envías en estrés después de un largo y agotador día de trabajo para ti y la escuela para él? Si esta es la segunda opción, la correcta, tomar un descanso juntos antes de las carreras, tomar un refrigerio, dar un pequeño paseo para descomprimirnos. Antes de entrar al supermercado avísale: si corre en todas direcciones, será castigado. Es importante que la regla y la sanción se establezcan de antemano, con calma y no con el enfado del momento.
No te obligues a darte las gracias
Estás cansado y tu hijo te hace muchas preguntas, como: "¿Por qué el cielo está oscuro por la noche?" “,” ¿De dónde viene la lluvia? O "¿Por qué papi ya no tiene pelo en la cabeza?" Ciertamente, la curiosidad de un niño pequeño es una prueba de inteligencia, pero tienes derecho a no estar disponible. Si no sabe la respuesta, no se limite a decir nada para tener paz. Ofrézcase a buscar las respuestas con él más tarde, agregando que será mejor ir juntos a mirar libros o visitar uno o dos sitios en Internet dedicados a cuestiones de ciencia o las grandes cuestiones de la vida ...
No interfieras en sus argumentos
Es molesto escucharlos discutir sobre todo, pero la rivalidad entre hermanos y las discusiones son una parte normal de la vida familiar. A menudo, el objetivo inconsciente de los pequeños es involucrar a sus padres en la discusión para que se pongan del lado de uno o del otro. Dado que generalmente es imposible saber quién la inició (excepto en el caso de una pelea real), lo mejor que puedes hacer es decir: “Esta es tu pelea, no la mía. Hágalo realidad por su cuenta y con el menor ruido posible. Esto es con la condición de que el pequeño tenga la edad suficiente para hablar y defenderse, y que la agresividad no se manifieste con violencia física que pueda resultar peligrosa. Un padre zen debe saber cómo poner límites a los gestos violentos y al nivel de sonido de los gritos.
No cobres sin decir nada
Creemos erróneamente que ser zen consiste en dominar la expresión de nuestras emociones y absorber las conmociones manteniendo una sonrisa. Falso ! De nada sirve imitar la impasibilidad, es mejor acoger primero tus emociones y reciclarlas después. En cuanto tu hijo se enfurezca, grite, exprese su enfado y sus frustraciones, pídele sin dudarlo que se vaya a su habitación, diciéndole que no tiene que invadir la casa con sus gritos y su rabia. Una vez que esté en su habitación, déjelo despotricar. Durante este tiempo, calme el interior respirando varias veces seguidas profundamente (inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca). Luego, cuando se sienta tranquilo, únase a él y pídale que le exprese sus quejas. Escúchalo a él. Toma nota de lo que te parece justificado en sus peticiones, luego plantea con firmeza y serenidad lo que es inadmisible y no negociable. Tu calma tranquiliza al niño: te coloca en la verdadera posición de adulto.